1、帶妝睡覺：tvb now,tvbnow,bttvb- F8 @! c/ b; F. R* j
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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2、帶胸罩入睡：tvb now,tvbnow,bttvb& K; D" R: N. k
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
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3、帶飾物入睡：os.tvboxnow.com, l1 B: i- z) y
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。
* k3 y, O( @6 Y/ V# J& E3 Tos.tvboxnow.com其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；, O1 l, K$ M8 z& f, N
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其二....
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一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；
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) r! R- f4 V3 l- f W6 ]% Htvb now,tvbnow,bttvb其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
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4、微醉入睡：
- k* @2 K5 @4 u+ j" Ntvb now,tvbnow,bttvb隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。tvb now,tvbnow,bttvb4 T: \3 p# ^& _! J/ Z8 j# D! e* b
, {% D4 z' I: ?tvb now,tvbnow,bttvb5、睡前生氣：公仔箱論壇5 _, X* |+ L- i* e; p
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。* k" f0 ]0 J, i5 k q& W* \3 l
) S6 u$ d/ D4 W6 ^* r4 U. @6、睡前飽餐：tvb now,tvbnow,bttvb) R6 i/ ]" j4 U5 z/ P
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。
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* p( k7 X6 E6 {$ Z1 E公仔箱論壇7、睡前飲茶：
% N3 g" \, y/ n+ t# J9 [- eos.tvboxnow.com茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
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6 Y" r$ g8 z& J1 ^8、睡前劇烈運動：
# F9 I3 M) b9 C, [劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。
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9、枕頭過高：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D# E7 {# b( _- z
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。2 T8 S* `* I( x3 K
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10、枕著手睡：
8 v: s4 I5 r6 E5 H+ @9 [tvb now,tvbnow,bttvb睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
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% {, Q; `5 ^0 p! |: a$ O公仔箱論壇11、蒙頭睡覺：1 C' U( F! F0 t
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，& X4 s8 c8 |- h7 W
1 ?9 k0 u$ X( J/ q' B/ B氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。
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. a. e- G. B) x) Z公仔箱論壇12、張口呼吸：
' m2 T* E1 n0 Q8 O公仔箱論壇閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。公仔箱論壇- o* i$ }1 b$ s% t8 z3 o" G
( O7 [6 _& c) K公仔箱論壇13、對著風睡：
& \7 r+ S: c) X4 Q- q8 i; o/ E& a公仔箱論壇人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
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' T: `" x9 }: ^, }公仔箱論壇14、坐著睡：tvb now,tvbnow,bttvb% _; P7 h) a1 w3 f
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
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1 o8 j0 Z8 H6 @( G5 g15、相對而睡：
' O" R: N' G, ~1 q( N公仔箱論壇有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
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16、露肩而睡：
- w3 b4 |+ d1 j* t4 h; N4 u* Jtvb now,tvbnow,bttvb有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
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17、不關電熱毯睡覺：
/ @" K C0 e) f& }5 L% [6 `6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。
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如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。
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) l$ K; b5 _/ t+ s& Z- k' f$ ntvb now,tvbnow,bttvb18、儲存睡眠：os.tvboxnow.com: L$ W( b& n$ W% u" S
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。
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19、睡眠不足：
5 V7 O2 W8 F$ i* T. W* H2 |os.tvboxnow.com大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。
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20、透支睡眠：
; q' L0 `' N: ?* b* M有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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