1、帶妝睡覺：
Z# z! j& S8 X一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。os.tvboxnow.com1 e: S& h5 r [1 d$ l: c
0 W- z+ S9 i7 J2、帶胸罩入睡：os.tvboxnow.com) p9 f& I# i3 F1 X. @0 b; H
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。公仔箱論壇$ t0 U x) E2 A$ U
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3、帶飾物入睡：
: ?6 h0 E4 ]' E) ?7 w一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。
: [# R6 V4 D9 c3 Oos.tvboxnow.com其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；
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其二....os.tvboxnow.com6 _+ Z, j0 z+ `7 H
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一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X P! k+ t) i+ W8 z
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其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
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! k$ R. W1 l" |' z; g# f. Qos.tvboxnow.com4、微醉入睡：
) L* U8 t* ~( U. D+ v+ j1 G隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。tvb now,tvbnow,bttvb! S$ ~: J& n; e. J6 `: o+ q# o
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5、睡前生氣：公仔箱論壇8 N* ], X) x' Y* g
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。tvb now,tvbnow,bttvb1 V0 |3 [( x2 a) P( g
: N v! n# Z, y S; W! m! f; d4 r公仔箱論壇6、睡前飽餐：
( L5 }6 l' t Mos.tvboxnow.com睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L) c; `6 V0 P3 j# g6 v5 v
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7、睡前飲茶：公仔箱論壇! g; @/ ^% p! W! n8 J' Y+ y: e5 D
茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。% Z `% T$ A' T& T* z/ f
# p5 k! L" {6 X! n) j( G公仔箱論壇8、睡前劇烈運動：公仔箱論壇# h. P) D9 B8 p/ [
劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V+ X. o' ^( K) b4 l* e
; L* |+ m; U- m4 O+ f% I# z+ B公仔箱論壇9、枕頭過高：公仔箱論壇% {$ ?2 v1 Y1 E3 M
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。公仔箱論壇! F$ u3 B/ u) T4 |( }4 d8 d5 r
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10、枕著手睡：os.tvboxnow.com6 Y$ T9 u( p( n% B0 h$ b
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
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11、蒙頭睡覺：
! J3 R/ U/ x% @: L7 a3 Q6 xtvb now,tvbnow,bttvb由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，
: H! p1 A- r4 \- Q9 h1 r3 P; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 s' E. `8 s; W# t# ptvb now,tvbnow,bttvb氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。tvb now,tvbnow,bttvb1 w. J! X2 i1 T- Z
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12、張口呼吸：
" L0 w1 {" F i3 i% ]) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
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. ^6 J( c2 X- M$ X' z13、對著風睡：
4 G' G' ?* ^* F" [0 _% h, ` P& j公仔箱論壇人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。os.tvboxnow.com. R: v/ T8 P" S; F
, u) I- P7 ~+ W( \; a14、坐著睡：
6 l% e9 T* I% v5 E/ j3 r不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
$ J' t9 b( a h$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
Z" T/ z' C! A8 D. l公仔箱論壇15、相對而睡：tvb now,tvbnow,bttvb3 I# x& {0 M. J
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb$ f1 e- v( D+ j7 p5 j" B9 V% E
7 I, {% k) x P4 \$ gos.tvboxnow.com16、露肩而睡：) N. y% o+ m4 {# @( b
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
3 y) g: T, ?8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 K7 t* }* i1 x+ ~; B4 _
17、不關電熱毯睡覺：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d6 t1 m! d# G9 @' c2 X+ t
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。
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如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。tvb now,tvbnow,bttvb7 \4 d' W4 q# \3 S* {
3 |5 \7 I& n3 H+ T4 d18、儲存睡眠：: g- k$ _1 B3 u: K' I7 ?, y
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。
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% C3 ^# L0 |8 m9 ]1 U; H19、睡眠不足： l/ g8 C2 V \) j8 j# P- C
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。os.tvboxnow.com, b7 z# {' A ]0 Q$ K! x* Y Y0 m
& ~+ C; S' G; F" j2 F% r/ Btvb now,tvbnow,bttvb20、透支睡眠：os.tvboxnow.com) d9 o0 \/ w- I2 U
有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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