材料：
7 K5 K6 h. {5 s8 S# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂格燕麥飯2/3杯
, [8 ?% e u7 Q% I, etvb now,tvbnow,bttvb白米1 1/2杯
( q& F: A8 {1 [3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白4隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p$ T; ~. x% w' L
帶子6~7粒os.tvboxnow.com; e$ {& ? b# ^! g+ S3 q4 j
蘆筍1/2磅
! t3 h; F- ?+ b4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水1 1/2杯
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' w3 M+ @: `" D- ?$ itvb now,tvbnow,bttvb做法：
+ [6 `+ @+ `% d' U+ M/ |3 X1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。
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2.蘆筍去衣切片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _7 y r% L! K; r
5 \- v; }3 `/ F! c+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。" E- ^" ?1 ^6 H: |, t$ y
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4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。
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8 b2 f8 X" f1 e4 J* G5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。公仔箱論壇% V: s0 R m: e3 W. H+ X: e
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6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u6 R `+ ]+ U T# c( R+ i
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小貼士：: r, N9 y9 L: f* L! }" X
烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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