真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 $ Q+ J) S) Y S
' L8 A& G% O: N" a7 G7 b當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。os.tvboxnow.com& t( _9 l6 ^. }7 f7 K; w" N
. J9 p& K7 q* `3 N! _" ~4 a飲好水0 Q; a8 V l. J ?& h6 L( n
: W5 g$ t5 ?' B盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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% d% i5 Z! U8 H+ M" H& z. \, b# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲暖水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g! U/ M6 W2 S/ ?" L0 ~& \% L7 Z
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃及腸臟不好，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 os.tvboxnow.com% B! r; m3 f* d8 [& V" l8 v* W
3 o! g; J" C7 X' w& v, c4 N3 b公仔箱論壇空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb9 D8 m9 h2 u/ O( b. E
4 K3 A5 t8 Z/ x8 D. q, G; }os.tvboxnow.com有效的飲水方法乃在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通，被身體吸收； 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 5 u( ]+ t; e8 _: V! g% C
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能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb1 g8 J$ P% z" ~* y
; @) @6 d- G& A7 y! A上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 公仔箱論壇- ?' T. w/ T% Z0 j8 k
0 @: u' ~0 ]/ J5 dos.tvboxnow.com長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。tvb now,tvbnow,bttvb" N. a E! ^" ?5 ]7 I9 x
6 p; p7 A: r2 }$ Gtvb now,tvbnow,bttvb只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了， 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 6 w3 k l8 Z# b1 p7 q- F# z
2 I' n/ Y2 v4 o公仔箱論壇切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴， 口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 4 P5 S8 E: g2 b, G' [5 |7 Q' @
G6 H0 R- ~4 q4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水， 是延年益壽的不二法門； 給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 . h1 v- q; V4 n. ^' D1 l( K, V
. a2 u% U+ t" ]; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ * |8 A8 @9 q4 G, k$ B
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AM7:00 公仔箱論壇: Y, J& T( p- z
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水， 起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞， 進行新陳代謝後，再進食！ (非常重要！身體排污靠晒佢） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c$ u/ {. O; o5 o: J# N0 {) u
- o$ K7 ^* t: o. n3 Q, V4 ~AM9:00 tvb now,tvbnow,bttvb/ p! \4 Y% s6 c3 I1 y) |% ?4 }2 X
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250cc的水！
5 ~5 I0 J+ J0 `9 I; y4 a; s5 y& {' e7 \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e# \4 c F4 g! i
AM11:00
4 K. k4 X9 c2 g+ H* l: B% p在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM12:30 os.tvboxnow.com; G# @1 D0 j5 q5 D; U
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料， 可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 公仔箱論壇7 V$ B+ W! W7 O* _" y& w
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PM4:00
, k/ u: w+ [0 e7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外， 還能幫助頭腦清醒。 os.tvboxnow.com* N; j4 l) ?3 m" F; O+ T
4 ~) o3 _1 O* V4 r8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM6:30 tvb now,tvbnow,bttvb' L( X/ o- S9 o L2 M% Z
下班離開辦公室前，再喝一杯水。 想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯， 增加飽足感，待會吃晚餐時自然不會暴飲暴食。公仔箱論壇( q" C/ E% X9 i5 p1 l: t5 N
& K7 W- _ i6 ? \; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM9:00 1 n7 Z( Y* @- Z
睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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8 E6 x- _9 {. S+ u' ctvb now,tvbnow,bttvb目標達成！一天裡已攝取2000cc水量了。 |
發表於 2007-8-20 08:21 PM
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