真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^( A$ a+ E8 J+ X. ~% e) W/ T" E
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。! }' e: l4 z; Z S
+ p; s) ^( o4 S; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲好水
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盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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. J" O; D' i/ y( n: l' R3 K飲暖水 os.tvboxnow.com+ ]/ ^; a6 |1 O) x, s8 |
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃及腸臟不好，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 1 `! g% z3 k! B
4 l# ]0 A4 z$ m! k4 a% Z Q空腹飲水
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8 a/ U9 O- |4 l5 Kos.tvboxnow.com當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通，被身體吸收； 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ & j9 m7 H2 }+ b* ]
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; u" e1 m4 V$ s7 S0 n2 @5 w0 Z上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 公仔箱論壇0 b* q+ n0 d! I8 f8 m1 V# @
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長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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" |0 I3 Z+ P! \. p4 G! J$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了， 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 os.tvboxnow.com- @/ r; [/ p* v; ^
) p1 [3 T5 |$ l: a, B- U9 y切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴， 口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 0 x. ^& j, b4 w4 O$ h
9 R1 E% _# c' o水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水， 是延年益壽的不二法門； 給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 os.tvboxnow.com I+ L6 W E9 z3 c) \
0 a4 i6 t2 h1 s) g5 R$ s* t& Q為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
- O" s4 F; F0 e4 _1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3 O2 C) z5 {! m I) ^經過一整夜的睡眠，身體開始缺水， 起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞， 進行新陳代謝後，再進食！ (非常重要！身體排污靠晒佢）
; \2 I! S. d- O& D, b公仔箱論壇公仔箱論壇6 X& }6 G q) |0 \
AM9:00 公仔箱論壇 l3 U! a; A& ]- V& {+ i2 }0 |
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250cc的水！ 8 \' @3 i9 i" f& @* n$ ?
( N% V$ i, c7 |; ^% W$ r公仔箱論壇AM11:00
* }, B% R7 m9 b) J3 y/ c5 O公仔箱論壇在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒！
5 S6 I y4 C7 L6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com, p' c" L8 r' V: T" f7 a
PM12:30 公仔箱論壇& \; e# ]* m1 _: M8 @0 N2 u' w
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料， 可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {( S9 v: U( q) H- e
# Z8 J. `+ K7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM4:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B+ O! ?2 s& M1 h# A( Z4 I
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外， 還能幫助頭腦清醒。 5 e5 y$ r3 e4 k0 W
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PM6:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E+ O7 y2 ?! @' }: ^) J
下班離開辦公室前，再喝一杯水。 想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯， 增加飽足感，待會吃晚餐時自然不會暴飲暴食。
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/ _2 z5 f9 U# c$ f7 ]. ?os.tvboxnow.com睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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6 g" u1 p: X* r: L r' t3 U2 S公仔箱論壇目標達成！一天裡已攝取2000cc水量了。 |
發表於 2007-8-20 08:21 PM
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