《原創》健康情報 好有用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w+ w8 G% L0 Q. w: }( X
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(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸公仔箱論壇4 P2 w# w4 V. |4 V! N, ]% S
氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣6 ?* _5 S! `" r: U+ I& J8 Q
短即可，在五分鐘內會入睡。
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/ I+ D# f* T" b7 p% A+ |3 Rtvb now,tvbnow,bttvb(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。9 i4 a3 C8 D% y2 V' B6 Z: p9 |
4 }/ M- O! H: C& p/ c6 O(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進
5 U, Y: s3 C7 \ a( D3 e食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D4 P w. e+ y
內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a) D( @" l% F
減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦# \' U% X* [5 I* P% ?
應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活
3 [9 A f) p' L' rtvb now,tvbnow,bttvb動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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, K3 Z4 b6 [1 D) P9 C: j5 X公仔箱論壇(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其
% B6 q; V, F; M% R3 e7 k是進食後，最多細菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |7 }) R0 t7 }- H7 N
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(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指
2 B; s5 u) B S5 [ Dos.tvboxnow.com腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。9 ~# z4 O: T% f- [/ D
+ C$ B$ ?3 l: f. O$ o1 F(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w, N/ |$ f0 I1 i. w
# u% }- ^5 A. H(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。: ?6 u& Q7 r t& K( B1 U
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(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他
5 s* A1 C- n$ B& Z公仔箱論壇有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
$ R8 q8 A- z/ q& R2 x: V, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動來燃燒這多餘的脂肪。
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; L- F) W% o# {(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。tvb now,tvbnow,bttvb/ f9 W- F4 E% A; Z
9 A& v' W# b! s" t(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b9 O) U/ N5 n- b+ O2 C
取。
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) `* j$ t6 d" D& I A; X6 uos.tvboxnow.com(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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0 R0 k3 i+ G2 i4 F7 e" Y9 e1 |7 U(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會. M' l6 A7 k; `5 N
排出，會長期積聚體內。
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6 Q y+ g" | Y9 W9 h3 U3 ]( a(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L2 Y7 g2 ?$ m& k+ a! H, r7 W
增加時，就會發出來。公仔箱論壇6 i4 L+ ^( Z7 m4 w% u: ]) ]
% U% E5 V6 S6 p" c+ d(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不- n3 I: j/ \. E+ E+ Y
可以的。os.tvboxnow.com L6 o ]2 ?5 a2 x% H, m0 X
2 x1 q& y H7 a1 Y$ m9 r9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
7 Z$ y( a$ K) g公仔箱論壇吃。tvb now,tvbnow,bttvb3 K- L, F* }8 y- b
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(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多; b* ]- N5 N* Y; E8 ?
而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。6 t; P2 I) `0 p! q
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(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，
. d) ~# `$ w/ _3 U7 D+ O. ~& E血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。
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$ u0 A8 c6 x4 C" ios.tvboxnow.com(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或tvb now,tvbnow,bttvb" t, o, {3 `4 z
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。; W0 _/ R6 c2 D6 Y
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(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
, R( S/ ~0 O4 t8 n公仔箱論壇女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H1 p' d0 G% X% o
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(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
0 d. G3 ?7 r# L9 | e7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, T, ]5 J% e( f" p公仔箱論壇(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變
8 {3 P7 C) g- M: \質，影響健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i, s t9 D1 W( ]9 _* s
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(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠
0 y$ L- f- B, l$ V* ?2 q9 J一次過飲晒就可以。os.tvboxnow.com5 Z* F5 e/ h1 O# i5 q. K# U
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(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要
- @, b; |- [ `( I% e0 X5 \. E公仔箱論壇時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如
! N( s" ]9 e8 o* ^有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。tvb now,tvbnow,bttvb2 ~; w, H* `2 e5 E8 A7 G
/ M8 ]0 @6 z& V9 K(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d& T& P7 ]* C6 D$ j
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(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。公仔箱論壇% G( B9 K0 K' W+ X4 r
* M3 J8 T5 R8 C1 w1 ftvb now,tvbnow,bttvb(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減1 a0 d2 E* \0 W- f. N
肥就要先做重量再做有氧 |
發表於 2007-8-19 02:19 AM
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發表於 2007-8-19 02:52 AM
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