女人必吃的6種抗衰食品
$ S' g6 l" R% B8 T& }; e' Wtvb now,tvbnow,bttvb最佳的蛋白質來源：魚肉
3 x& @* i$ X8 D6 P+ g公仔箱論壇6 ^% K0 t, v0 J4 o* t5 p0 u
魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高。同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優質蛋白的同時，不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。
0 i. F& c [. h/ {: s+ D( k) Y7 k
公仔箱論壇" u5 [( t- k2 x& g" }9 {% W H
抗衰老食物：西蘭花5 |- A, d1 K8 E8 h
公仔箱論壇1 K! E7 Q, i; o7 ]' {
西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護皮膚的美容?#92;效。
9 f# w) ?' a" d- [8 f0 r
- ~* F5 s# `1 |3 V) \os.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb/ ~+ f5 F8 U# ?/ W, w# S
公仔箱論壇$ q. u4 j- U% ?& E4 E0 O ~+ Y
降脂食物：洋蔥os.tvboxnow.com6 V5 F7 ]2 E+ \9 ~1 ^: n7 v
8 Q; G; }* r" g1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。目前，越來越多的職業女性出現血脂增高的現象，而且高脂血症的發病率也有逐年增高和年輕化趨勢。適當攝入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。os.tvboxnow.com2 s1 `; E# I. c" t
& F' @: ]: s- F; m# Q
. _/ } B/ \, p$ h1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _# ]1 K# k2 O# l: I. ~. [+ z8 l
抗氧化食物：豆腐
' \- c6 K9 c m
4 s- L* D0 y6 n$ ~/ Q( d) A* @3 d公仔箱論壇 除瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。“氧化”意味著“衰老”。對職業女性而言，選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。
% x+ c2 W, ?& p% X
. P4 z7 W8 V( T9 F' ^, Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 c- U' ?7 Y& v# n2 }/ d& Y
& s, {7 \( V0 [; C) r3 z9 qtvb now,tvbnow,bttvb保持活力食物：圓白菜
* L- G1 a/ B$ Itvb now,tvbnow,bttvb4 y, ^0 B: @) t; w/ {+ z
圓白菜是十字花科的蔬菜，其維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助身體排毒。
i) W4 ]! o, i, ], G公仔箱論壇8 H+ J) T' x: P: r/ Q% K
公仔箱論壇0 h- s+ Z; C; E% N, `5 ?3 Q# w
, }$ ]9 _/ _5 M. n: v p1 `* E養顔食物：新鮮果蔬8 L/ A% M5 [1 |5 N! I1 y+ |3 O: H
5 J* i. p( C. w4 g7 u) a6 r6 S r4 L, r 新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康，皮膚上常長痘痘的女性應注意新鮮果蔬的攝入。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所産生的老化，讓青春容顔常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，幫助排出體內毒素。 |
發表於 2007-8-17 12:17 AM
| 
