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[健康資訊] 我嘅护眼心得

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我哋上班族成日要对著电脑,只眼好伤,要保下先得了。以下系我个人经验:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W8 H) V2 N! h; n' t7 x

; n* t' Q1 t3 i" B1 s8 F% ios.tvboxnow.com我揾到嘅相关食物,睇下大家有冇啱用嘅
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/ S7 `" u! P9 m: E! r& w" }- [os.tvboxnow.com明目嘅食物:
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第一类系含维生素A多嘅食物,如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等,维持眼角膜正常,唔使角膜干燥同退化,增强在暗中看物嘅能力。
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8 T' k9 Z( Q# mtvb now,tvbnow,bttvb第二类系含胡萝卜素多嘅食物,如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟咗食或凉拌时加点熟油食。
7 Y- r/ a0 b# M" }os.tvboxnow.com  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V; w2 g6 t/ H* W* `" n: j- E
第三类系含核黄素多嘅食物,如牛奶、干酪、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。能保证眼睛嘅视网膜和角膜嘅正常代谢。公仔箱論壇# I, B) j2 m- t$ P- [2 u; @1 A2 w
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其实个人认为,补充维他命A对eyes嘅作用远大于维他命C,因为维C响好多食物中都有好多了,唔使特灯去补,反而系维A除非你系成日食动物肝脏,否则好容易唔够用。咁点样先够啊,我具体讲我自己嘅心得3点:tvb now,tvbnow,bttvb9 Y: a0 H- d8 A+ {' R
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1.去supermarker买新鲜奶每日至少饮300ml,切记一定要买鲜奶(就系嗰种只有7日左右保鲜期嘅品种,唔好买贪平买可以放几个嘅盒装奶,所谓健康冇价,另外唔好买甜奶,一定要系淡奶,点解?原因好简单,因为糖份消化时要损耗大量维B,而维B对眼系有好处嘅)。公仔箱論壇: i1 T3 }( d1 t7 {, V% [9 a# ?
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2.每日可适量饮鱼肝油,不过唔好过量,一旦过量肚痛就唔好饮了。tvb now,tvbnow,bttvb) T- @( j, f2 m& n4 u$ r

& b" P! d; S& @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.用菊花浸杞子加少量蜂蜜冲茶饮,也有明目作用。(
蜂蜜同一般糖类唔同,佢属于碱性食物,对身体有好处,一般沙糖属于酸性食物)。
6 D" Q: g% }1 G! [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇  U4 [9 Z' `( ]. s9 @6 k) K2 Q1 c
大家有乜嘢建议都欢迎发表下。
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[ 本帖最後由 brightcjy 於 2007-8-9 12:07 AM 編輯 ]
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  • gemini338

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