我哋上班族成日要对著电脑，只眼好伤，要保下先得了。以下系我个人经验：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w7 q# D1 Q% H% H& L0 r
8 X9 H$ s! V; V公仔箱論壇我揾到嘅相关食物，睇下大家有冇啱用嘅tvb now,tvbnow,bttvb1 J" j0 P; m3 ]1 L. I6 L$ _
: g: F! ^) Q* f, `" gtvb now,tvbnow,bttvb明目嘅食物:$ c# X( w, G: S/ N5 Z6 d6 b8 g4 L
. D3 p3 `+ K5 p* g0 Wos.tvboxnow.com第一类系含维生素A多嘅食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等，维持眼角膜正常，唔使角膜干燥同退化，增强在暗中看物嘅能力。os.tvboxnow.com# B( ?) I5 B" w9 t$ @
tvb now,tvbnow,bttvb6 x h; E& d* [& [
第二类系含胡萝卜素多嘅食物，如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟咗食或凉拌时加点熟油食。
6 W4 _1 c( e" {- m5 h, [: p
. p, a% N2 N `* s9 A. s/ xtvb now,tvbnow,bttvb第三类系含核黄素多嘅食物，如牛奶、干酪、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。能保证眼睛嘅视网膜和角膜嘅正常代谢。os.tvboxnow.com, t0 J# Y0 E4 Q
! z& `0 ~5 V, m, f9 g. V! y其实个人认为，补充维他命A对eyes嘅作用远大于维他命C，因为维C响好多食物中都有好多了，唔使特灯去补，反而系维A除非你系成日食动物肝脏，否则好容易唔够用。咁点样先够啊，我具体讲我自己嘅心得3点：
6 W0 D* u! O+ ?; N) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a8 t; U/ w8 r! t. n6 I
1.去supermarker买新鲜奶每日至少饮300ml，切记一定要买鲜奶(就系嗰种只有7日左右保鲜期嘅品种，唔好买贪平买可以放几个嘅盒装奶，所谓健康冇价,另外唔好买甜奶，一定要系淡奶，点解?原因好简单,因为糖份消化时要损耗大量维B,而维B对眼系有好处嘅）。tvb now,tvbnow,bttvb, G: O" k* I% R W+ ^
" {4 N S& Q) s6 U; x
2.每日可适量饮鱼肝油，不过唔好过量，一旦过量肚痛就唔好饮了。
3 A8 ?; D* W7 H2 L0 Y& i' L. T8 a9 X
3.用菊花浸杞子加少量蜂蜜冲茶饮，也有明目作用。(蜂蜜同一般糖类唔同,佢属于碱性食物，对身体有好处，一般沙糖属于酸性食物）。os.tvboxnow.com. G! @; |7 n1 m4 e$ y0 I! y b
0 X: H: a- J4 M9 P公仔箱論壇大家有乜嘢建议都欢迎发表下。
; o# S4 P8 t( c2 O3 D- Vos.tvboxnow.com公仔箱論壇, D- C* m& }. s4 K
公仔箱論壇 o8 K: {$ R) v6 G! X0 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _8 l J- {" n
[ 本帖最後由 brightcjy 於 2007-8-9 12:07 AM 編輯 ] |
發表於 2007-8-8 03:30 PM
| 
