| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
% {3 K# i. q' i5 o8 e$ f$ L蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
2 o0 b6 U+ p8 p7 b: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 蛋白加入調味料，打勻。8 v3 K8 y: {& {1 M* I/ O
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
1 u, x5 T* o2 ~. u7 p/ o1 Q H5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬 2 湯匙
: j* g9 Y- C8 Q: H( J J* H% C公仔箱論壇鹽 1/4 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R3 z/ K7 H1 |% K) V; h
糖 1/4 茶匙
2 U( Z& B( r( }7 _/ A, Ztvb now,tvbnow,bttvb鮮奶 100 毫升
3 A/ i3 u8 y/ ^; V( \; E公仔箱論壇粟粉 1 湯匙0 j8 {6 S6 r- U1 o6 [" ?& J, T
油 1 湯匙8 h0 z b5 w8 k7 y: d
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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