| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
, M5 c9 c) e. c3 Z! Y% c& Eos.tvboxnow.com蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。: V% G) s5 n! o+ }6 z5 t1 }
2. 蛋白加入調味料，打勻。; Y! z* z) S( m3 e
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料： os.tvboxnow.com0 P, ^6 A. f) J. v
XO醬 2 湯匙
! a6 v h+ e) T鹽 1/4 茶匙
- b& L% S6 q% U' A& t4 q糖 1/4 茶匙' Z2 ]6 E) W2 K/ b( N
鮮奶 100 毫升公仔箱論壇* X% j; @7 y8 g. C6 H
粟粉 1 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb% T! U, g4 z4 j; w! o
油 1 湯匙
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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