| 蕃茄內的蕃茄紅素(Lycopene)能預防前列線癌和減少血管栓塞。與蛋白一同做餸對那些注重心臟健康的人仕最適合不過。 | | 材料 | 雞蛋白/蛋白 6 隻 [約 200 克/7 安士]
) {! J7 T5 Q5 w, Z* p6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄 2 個 [切粒]
7 Q$ W. B4 b* n) S/ h" s6 u公仔箱論壇榆耳 6 克 [浸軟切粒]
* k% @; Y3 ^/ v# L2 O- A- w竹筍 50 克 [2 安士/1.5 兩] [切粒]公仔箱論壇# C3 x0 ~+ K- _. s0 K
薑末 1/4 茶匙
4 k" W; S, l& E7 O& M# j$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥粒 1 湯匙
4 ^* Z8 b; v+ h1 W9 Atvb now,tvbnow,bttvb紹酒 2 茶匙 | | 製法 | 1. 雞蛋白拂勻。調味料拌勻煮熱，撞入蛋白中，用篩隔去泡沫。tvb now,tvbnow,bttvb; e3 t7 [, N- M( B$ n
2. 深碟中倒入蛋白漿。蓋上錫紙。中火 (蓋半掩) 蒸15分鐘。
4 Z S8 f2 U) [' W3. 用2茶匙油爆香薑末，炒榆耳片刻，灒酒。加筍粒及芡汁煮5分鐘。os.tvboxnow.com2 t/ ?. P/ d) j3 \ H
4. 加入番茄粒兜勻。埋芡後灑上蔥粒成燴料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e4 v% J* z* C6 t- `
5. 把燴料淋在蒸好的蛋白上。 | | 調味 | 調味料：
1 i, [0 s! T" \雞粉 1/2 茶匙
! V! }: ?3 ^6 o0 W3 J/ b0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 300 毫升
( @. z* @8 w: z" `- U2 I) P) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z, _9 t& S7 h9 G% o& h- C6 [
芡汁:
: ?, H+ K+ ^1 L2 P( E公仔箱論壇蠔油 1 湯匙
}+ M6 N& G/ l: i y$ \os.tvboxnow.com水 250 毫升
" E3 H% X4 J5 y6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {4 v9 X; X; x# M
埋芡用料:
7 O$ y3 i: \' E+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 1 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb, f& R0 t! i! U3 i/ Q! i5 j* m
粟粉 1/2 茶匙
7 m: i$ p/ {( F* s. Pos.tvboxnow.com |
|
發表於 2011-1-1 04:08 PM
| 