香港中醫藥管理委員會註冊全科中醫師趙生認為，婦女在產褥期內應有充足的休息與睡眠時間﹔當精神恢復過後，進行適量運動，能促進雙腿血液循環，有助恢復體能。在產後四周開始，婦女可接受腹部針灸調理，提高體內細胞活性，達到局部消脂、消肚腩、消妊娠紋等功效。& I- }3 [. m1 U7 ^0 S/ l/ e
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過補易致產婦肥胖症
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* k7 B! E1 t; j% q1 o 趙醫師表示，於產褥期內該保持均衡飲食，若過分補身及增加食量，容易形成產婦肥胖症，日後便難以恢復孕前的體態。以下是趙醫師為大家介紹的產後調理湯水﹕
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花膠麗參活血湯
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花膠 二TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s$ y' w5 q8 c9 B) }; o
高麗參片 四錢
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霍山石斛 二錢os.tvboxnow.com* h% {6 m9 y8 n; u2 r8 D
淮山藥 五錢
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4 H% t2 s7 e1 eos.tvboxnow.com黑棗 三粒os.tvboxnow.com- s$ p4 F& z: A1 z7 H, S" I+ A1 b
金華火腿 一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a9 K. U. u$ P; y5 h5 e4 H
新鮮瘦豬肉 六' \1 `3 h: k2 h4 N1 L
食鹽 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P6 f; b$ i; `8 I# L1 |; S" ?8 d
製法﹕$ k& x$ u; T) _- f) g8 R
用暖水浸花膠十小時，再用薑水灼花膠，後用清水浸十小時。用暖水洗浸金華火腿一小時。以暖水浸淮山片、白蓮子半小時。洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。加適量清水，將所有材料以慢火煲兩小時。加鹽調味即可。
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花膠活血生血，補血壯體。高麗人參片、龍眼肉補氣健腦，增強體力。金華火腿含大量氨基酸、蛋白質，寧心益智。
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花旗參螺頭湯
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花旗參片 三錢
# p: d9 k3 V1 j: Tos.tvboxnow.com麥冬 四錢
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蜜棗 一粒tvb now,tvbnow,bttvb0 a3 ?& P; t3 I
紅甘筍 三條tvb now,tvbnow,bttvb3 D' D- Q! ~; d' f& R7 A9 ]3 q) l
急凍螺頭 一隻os.tvboxnow.com$ Q6 @! _# r; k% S; b3 V6 x" v
新鮮瘦豬肉 六
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製法﹕
& Q8 J( s# H8 a' T3 g# f# Q; r公仔箱論壇先用暖水解凍螺頭，洗淨後過滾水五分鐘，去內臟。洗淨瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨甘筍，去頭尾及切段。洗淨藥材，將所有材料放入煲內，取適量清水，慢火煲兩小時。加食鹽適量便可飲用。 G3 V4 r# M. L2 `8 ?5 A! O2 N
功效﹕tvb now,tvbnow,bttvb' Q0 K0 U6 k( g7 Y3 G* B
滋陰補氣，生津解渴，強體提神。公仔箱論壇: E& [7 g+ w! S# o- g& ^
( d% n: X) K; L! ~公仔箱論壇姬松茸北參湯
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姬松茸 一公仔箱論壇8 O+ n+ h2 {; R% O6 }7 k6 p
生北 五錢
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1 T4 U: P7 D/ l* e- B, Mtvb now,tvbnow,bttvb玉竹頭 五錢
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正南棗 三粒* s, X: z% C5 R$ N
新鮮瘦豬肉 六tvb now,tvbnow,bttvb" f$ @' M* N, ~( l2 H
新鮮海魚 一條
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製法﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h# g3 T- J1 c4 `9 }$ K9 m/ ^
洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨海魚，用植物油煎乾水分。洗淨藥材，將材料取清水適量用慢火煲兩小時。加鹽適量調味便可食用。
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西醫澄清調理謬誤
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坊間存在許多關於產褥期調理的謬誤，中大婦產科學系教授葉承楷指出，有些說法認為產後不宜洗頭或不可使用冷水等，實無醫學根據。從西醫角度，基本上沒甚麼習慣要刻意避免。另外，不少人認為產後應盡量進補，葉教授亦特別提醒產婦，進補不宜過量，因不少補品含高脂肪及高膽固醇，多吃反有害身體。產後臥不宜走動，亦為謬誤，反之該盡快下，回復正常的生活模式，以及進行適量運動。 |
發表於 2010-12-16 09:46 AM
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