血壓易致血管硬化及中風，我們身邊就有一些平價食物，可以均衡食用，讓自己的身體常保健康。
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7 q' D) I: N7 D' @(1) 番茄：具有清血脂、降血壓的功效，但腸胃較弱的人，最好不要吃，因為它偏冷，吃多了易腹瀉。tvb now,tvbnow,bttvb! A5 t, z/ F, o- Z$ E: `5 w
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(2) 芹菜：纖維質高，有通便的功效，也是很好的降血壓食物。9 L m8 w8 X7 q: w3 [6 n
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(3) 洋蔥：可以降血脂及血壓。
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/ B$ [# u' c$ S; U3 {(4) 大蒜：含有豐富的，有益人體健康，所含的大蒜素具有抗血壓的功效，每天吃1~2顆浸泡醋的大蒜，是很好的養生方法，但千萬要注意，胃不好的人，不要吃太多。os.tvboxnow.com) l# h2 u3 c3 \8 C- R
6 B* f- h5 s2 w, v' Xos.tvboxnow.com(5) 茄子：含有豐富的維生素P可以預防血管出血，也能促進微小血管循環，預防心血管疾病發生。os.tvboxnow.com6 b3 y4 g7 Z6 }* F( q; r
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(6) 苦瓜：具有降肝火的功效，可以買幾條苦瓜，把籽去掉，切薄片，浸泡開水裡，再取出食用，可有效預防心血管疾病的發生。* c! }# m+ D* p+ D# B( p
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(7) 冬瓜：具有利尿的功效，且含鈉量低，有助血壓的調降。tvb now,tvbnow,bttvb5 Z }6 h( M' S/ R5 H) I0 I
8 g5 T, n( `' |. f% l! [% y(8) 豌豆：含有豐富的微量元素，含鈉量低，有助降血壓。
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(9) 綠豆：具有清熱解毒、利尿的功效，可以預防高血壓。
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(10) 木耳：可以預防動脈硬化及高血壓，尤其是眼底出血的高血壓患者，可以多吃木瓜。
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(11) 西瓜：有降血壓的效果，夏天吃西瓜時，可以留下瓜皮，洗淨，切塊後，浸泡醋吃，或煮湯皆可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^, n( D, b& d1 o1 ~ h
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(12) 香蕉：含鈉量低，含銅量高，具降些血壓的功效，但有腎疾病或筋骨酸痛的人，不適合吃太多。
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' L0 N6 p* J) @/ _0 E4 L" l$ k q" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(13) 海帶：煮湯，可以降血壓及膽固醇。 |
發表於 2010-12-13 11:25 PM
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