血壓易致血管硬化及中風，我們身邊就有一些平價食物，可以均衡食用，讓自己的身體常保健康。
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(1) 番茄：具有清血脂、降血壓的功效，但腸胃較弱的人，最好不要吃，因為它偏冷，吃多了易腹瀉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R! Y. g6 R! a1 z" A
1 s+ f" J$ p: c& Bos.tvboxnow.com(2) 芹菜：纖維質高，有通便的功效，也是很好的降血壓食物。* t) u- V2 ~8 @. B% A6 V
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(3) 洋蔥：可以降血脂及血壓。 tvb now,tvbnow,bttvb$ q. z0 x1 j) v
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(4) 大蒜：含有豐富的，有益人體健康，所含的大蒜素具有抗血壓的功效，每天吃1~2顆浸泡醋的大蒜，是很好的養生方法，但千萬要注意，胃不好的人，不要吃太多。: ^0 B0 U! w3 l/ q8 C$ G. b
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(5) 茄子：含有豐富的維生素P可以預防血管出血，也能促進微小血管循環，預防心血管疾病發生。公仔箱論壇( @6 g2 x+ r4 z5 E8 X9 T& N! ~) d
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(6) 苦瓜：具有降肝火的功效，可以買幾條苦瓜，把籽去掉，切薄片，浸泡開水裡，再取出食用，可有效預防心血管疾病的發生。
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(7) 冬瓜：具有利尿的功效，且含鈉量低，有助血壓的調降。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T6 u' N$ }. g5 K) F
" R' Y- ^3 l1 X- |# q(8) 豌豆：含有豐富的微量元素，含鈉量低，有助降血壓。
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4 V& W9 y C3 v: {- U( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(9) 綠豆：具有清熱解毒、利尿的功效，可以預防高血壓。os.tvboxnow.com" L( e8 i6 m% q) q* \
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(10) 木耳：可以預防動脈硬化及高血壓，尤其是眼底出血的高血壓患者，可以多吃木瓜。
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3 I8 d, V! T; o; R x8 vtvb now,tvbnow,bttvb(11) 西瓜：有降血壓的效果，夏天吃西瓜時，可以留下瓜皮，洗淨，切塊後，浸泡醋吃，或煮湯皆可。
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/ J7 b- ]+ J+ Z( O# |8 fos.tvboxnow.com(12) 香蕉：含鈉量低，含銅量高，具降些血壓的功效，但有腎疾病或筋骨酸痛的人，不適合吃太多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v$ Q: ]' w. S3 ^, k9 X* T
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(13) 海帶：煮湯，可以降血壓及膽固醇。 |
發表於 2010-12-13 11:25 PM
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