公仔箱論壇, S9 D N. v+ D6 i; h8 F5 n
我在上学的时后﹐曾经有一位审计学老师印象让我很深刻。她非常的年轻﹐漂亮﹐而且又很有才华。我常常在课堂上想如果她在企业界的话﹐那真的不得了。
* M( o+ R5 x) D. l公仔箱論壇然而有一天﹐她告诉我们一个故事。 她花了整整一堂课的时间﹐来恳求我们打字千万要注意姿势。 她说五年前她曾被升为某会计师事务所最年轻的经理。
. K; n- m. l/ ]/ q. w" b: f没想到突然有一天晚上﹐当她在打查核报告时﹐她的左手开始无法控制的发抖。她本来还想打完﹐确没想到越来越严重。 医生说她得了 RSI﹐且在短期内恐怕无法康复。 医生也说她未来将无法再从事需要计算机或电子计算器操作的工作﹐ 叫她要有心里准备。那天﹐虽然她没有哭﹐但是我们可以从她的表情看出她对RSI 的怨恨及的后悔。 她很诚恳的再三叮咛我们﹐她说 "这是可以预防的﹐千万不要象她一样﹐ 我们还有选择 " 。 然而事情过了已久﹐课堂里教了什么我大概也都忘记了。但每当我打字打到手有点酸的时候﹐她那后悔无奈的表情就会在我脑海里出现﹐ 叮咛我要休息。这张网页就是献给她及其它热心的患者。 因为有了他们的热心﹐我们才有机会觉醒。希望大家能把握这个选择?
% P" z+ h& k0 T1 a: |os.tvboxnow.com . t6 {; j; @+ d
! N/ y6 V3 C+ f% Y Vhttp://www.geocities.com/howard2c/rsiTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |9 _( y3 T$ J1 a1 X1 I
tvb now,tvbnow,bttvb, w2 v* I% g+ j1 X9 A
) y: a7 ~( z& j公仔箱論壇
1 c: E+ t3 x4 D- _; S& T% l' s; U# U什们是 RSI: os.tvboxnow.com# k8 l1 n9 v3 L/ W
英文全名叫 Repetitive Strain Injury (RSI)。中文释为重复施紧伤害。其中病害包括手腕神经压迫症 (症状包括手腕无力﹐疼痛﹐无法举双肩等 )﹐脊椎神经伤害﹐颈部及腰部僵硬酸痛等。据劳委会研究指出﹐每天使用计算机超过六小时可能会造成无力﹐想睡觉﹐视力模糊﹐肩颈部疼痛等症状。这个网站的目的是要教育大家 RSI的危险性及如何培养良好的计算机使用习惯。 tvb now,tvbnow,bttvb( V: |% ]. m' i
如何预防 :
' P* j0 z' t+ H& }3 O/ r1 w大致上﹐坐的姿势要端正﹐不要坐不寻常的角度或姿势。打键盘及使用鼠标时不要太用力。肌肉尽量放轻松。要常休息。每使用计算机一小时应起来休息十分钟。最好能往远处看﹐伸展一下您的手﹐肩膀﹐颈部﹐等。平常要仔细听取您身体的意见。如果您的手感觉酸或痲痹时﹐他是在跟您讲他有点不太对劲﹐他需要休息。我还要强调一点。预防胜于治疗。就象我们老师说的一样﹐她愿意付出一切代价来还她那健康的手。千万不要让自己后悔。 6 W9 W M' A" T; S: d0 c5 o$ _
4 ^# X' ]+ i) e! v! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 os.tvboxnow.com! ?. _1 K3 L; D9 L. u b5 D* A
打字注意事项﹕
5 ?/ L4 u8 v0 n3 L7 t" ]: kos.tvboxnow.com1. 每次上班或打字之前﹐请先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟运动一样﹐热身动作是用来走更远的路。 os.tvboxnow.com% w: e4 }# D) p$ C+ I# a
2. 打字时手腕不应该让它放置在桌面上活任何东西上。应要让您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我这样会感觉更自然。包括外面有在卖的手腕休息垫﹐只有在休息的时候才可把手腕完全放下。 4 q* H6 J, P+ \/ o' l! }5 j% m
3. 键盘应该低到肘不需要往上弯。
G1 d. b+ q8 P1 F; stvb now,tvbnow,bttvb4. 打字时不要敲的太用力 , 对你也没好处。 0 c# {0 U) y) ~" O( A1 _
5. 打复合键钮时﹐比如 CTR-C ﹐ ALT-F 时﹐应该要用两只手来完成。且尽量用您另只手最强的手指来完成。 公仔箱論壇0 x) R. f6 Y7 |$ s5 h+ N
6. 鼠标也是一样轻松就好﹐不要太用力。鼠标的位置因可能手掌轻易操作。最好可尽量用您的手臂来动而不要光凭您手腕的力量。
. L |% ?* Q0 T" O2 ~) E% s7. 常常给您的手充分休息。括暂时不打字时﹐可把手放在大腿上休息﹐或就让整只手挂在半空中放松十 秒钟﹐让您的手有足够的时间恢复。 tvb now,tvbnow,bttvb' K# u0 D5 m+ E
8. 每过一个小时﹐你应该最少休息十分钟。最好能离开座位活动一下﹐伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。记得在恢复打字之前要做点手部运动。
; j6 \- I' t2 x3 S
; m" n }' D* g3 y: d' J; ^! P( ltvb now,tvbnow,bttvb 6 D9 [; T/ j9 Q
坐姿注意事项﹕
& h, [: a+ J) E2 i' s% Qtvb now,tvbnow,bttvb os.tvboxnow.com; Z3 O% D1 C4 a; Z' R
1. 银幕及键盘应该在你的正前方﹐不应该让脖子及手腕在于斜的状态。
2 `: F' u; D( Eos.tvboxnow.com2. 银幕的最上方应比您眼睛的水平低﹐且银幕因该离您最少一个手臂的距离。
2 v- z7 ~' H1 S$ O$ d3. 要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要让您的身体坐为角度不正的姿势。 tvb now,tvbnow,bttvb9 Y! r/ {; h+ h/ m
4. 大腿应尽量保持于前手臂平行的姿势。 os.tvboxnow.com' P4 w) q7 D+ g6 l) c/ }/ B
5. 手﹐手腕﹐及手肘应保持在意条直线上。任何一点都不该弯曲。 5 b8 l5 _9 G4 p. m. ^
6. 脚应能够轻松平平放在地板或脚垫上。 tvb now,tvbnow,bttvb" ~/ E8 U4 w1 k: T8 t9 h' W
7. 椅座的高度应调到你的手肘有近 90 度弯曲﹐而你的手指能够自然的架在键盘的正上方。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~$ d- I' P9 e' i- N$ D5 E3 S
8. 如果椅子设计本身没有护背曲线﹐请你马上去买一个护背垫。要记得保持腰到背的那个曲线。现在办公人员都坐在椅子上太久﹐算是一种都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q) `1 O0 w/ W
tvb now,tvbnow,bttvb6 ^! }( [! l0 f) M7 Y' x3 @' u
4 h: C" g! S6 u. @' Q
6 R* t6 |9 e. m9 y1 u2 o, C9 Ztvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K# w: U" m( h$ V G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }! ^3 F# F3 a3 H1 {' e
tvb now,tvbnow,bttvb2 b' J* z# L2 w' p7 P8 @+ ]
% p/ |5 F/ o, v) Y1 r% A公仔箱論壇如果你觉的这封信的内容有用的话﹐请多多寄给您的亲朋好友让别人也开始预防。看了电影心灵点滴之后﹐我深深了感受到医学的目的不只是纯粹的看病。更重要的目的是要提升人类整体的生活质量。这包括如何使人类能随时身心都健康。帮助别人﹐这才是人生最重要的目的 tvb now,tvbnow,bttvb I4 I ], ]4 M1 d# R' w& W: e
& H7 W4 [% m) ?; O& S+ p A . S) j8 e- h/ r) _6 |
8 y% I# [) r. _; x0 L
公仔箱論壇/ W, d, u( Z# \" L0 `- A3 u/ |
|
發表於 2007-7-18 01:13 PM
| 