在我們的生活周圍其實就有些微不足道的小食品，能補足我們體内的各種微量元素，這些食品的價值絕對不亞于市面上的那些昂貴的這或那得養生益品，是值得我們珍惜和發掘的!
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1.葵花子，養顔。
+ C. A0 U; k- {tvb now,tvbnow,bttvb 葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤爲豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚幹燥和生成色斑。公仔箱論壇/ u" R% g) z# o# U# q; I
2.花生，能防皮膚病。/ q: @' C% Z8 f3 D; H" p# W' Z/ P
花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較爲缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
# Q) c" Q2 U# c, P# Y/ o6 stvb now,tvbnow,bttvb 3.核桃，可秀甲。tvb now,tvbnow,bttvb5 W# c [1 A& ]* B4 R5 g
核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i9 {8 P0 V: \! L
4.大棗，預防壞血病。
) Z4 }* ^. f x" Rtvb now,tvbnow,bttvb 棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至産生壞血病。
$ y1 `: O2 F& R3 ~+ k; I \# Xos.tvboxnow.com 5.奶酪，固齒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M( v3 q! {3 t; ? f1 G X* ]' W
奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克奶酪，有助于達到人老牙不老的目标。
2 x2 q' w- b- o" g3 I0 P2 Kos.tvboxnow.com 6.無花果，促進血液循環。
5 k! c5 Z( u* c2 L) N9 p 無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。公仔箱論壇' X5 ], j/ Z+ c3 E$ O7 g
7.南瓜子和開心果，健腦。
) U* l. j- i d. e2 b! ]; ktvb now,tvbnow,bttvb 南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，适當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。
5 @* K' O. d. \9 B2 htvb now,tvbnow,bttvb 8.奶糖，潤膚。
2 x. J1 s5 z0 R0 T 奶糖，含糖、鈣，适當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。公仔箱論壇8 R4 R* j; @; g6 [0 r( U
9.巧克力，怡情。
( T+ t% p* I$ V& B$ ]5 a 巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能産生如談情說愛時一樣的體内反應物質。
$ w) O9 {+ C# z+ G9 r* j6 i2 X8 btvb now,tvbnow,bttvb 10.芝麻糊，烏發。os.tvboxnow.com8 H& ?4 S% w" H! ~- K" I# H+ L# e
芝麻糊，有烏發、潤發、養血之功，對症吃可防治白發、脫發，令人頭發烏亮秀美。
1 C" i. F# \, U8 Dos.tvboxnow.com 11.葡萄幹，補血。公仔箱論壇! h7 e) i! m' N5 m8 E
葡萄幹，有益氣、補血、悅顔之益，但要注意衛生。
5 u" B4 l2 c$ r; M- v& O1 K: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12.薄荷糖，潤喉。公仔箱論壇2 r/ E) Z, A- U6 V: d
薄荷糖，能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。公仔箱論壇+ _8 T5 x* C9 k' {
13.柑橘，富含維生素C。os.tvboxnow.com1 M! u0 x2 } g6 c4 E. U
柑橘、橙子、蘋果等水果，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。tvb now,tvbnow,bttvb! v$ `7 U/ F, L9 g7 N3 U
14.牛肉幹，富含蛋白質。公仔箱論壇( V) F' g) i' a' ]3 O# _' T
牛肉幹、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等，适食令人肌膚紅潤。
: O* t) O1 J S" ~% R. X& ]tvb now,tvbnow,bttvb 15.乳飲料，有營養。
8 e7 f: N! x7 t0 `7 ~ i% A; S7 r' C公仔箱論壇 乳飲料，含有三分之一的牛奶，有時還強化維生素和微量元素，是富有營養的飲料之一。 |
發表於 2010-11-9 01:16 PM
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