1、茶
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可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈硬化。雲南生產的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。 + \9 r2 T+ X6 f' d, n5 q; R
2 p( O @" W, B* H" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。tvb now,tvbnow,bttvb$ ]: e- T! G% i% p2 }$ u, d
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2、洋蔥、 tvb now,tvbnow,bttvb( A+ f, c( O$ W& Q
& F0 G1 M( s8 ?5 u5 [ 含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個以上蘋果，即能維持滿意的血壓。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E" C* D% s. u2 l% V+ o% \
$ |7 [7 N4 G: D% O/ v" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不知道大家知不知道，早上空腹吃蘋果是可以治便秘的，而早上排便是可以減肥的，所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦！
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1 k+ b) B: ^' J, s/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T- a/ I: I+ i& l9 N
' ]& B- `/ w9 _9 X8 H1 ~) oos.tvboxnow.com3、蒜
7 z- @2 @; v( ]) nos.tvboxnow.com 含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。os.tvboxnow.com3 K+ t; ^' ?/ ] r; S7 z- T% u
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2 t% s" E4 n- b: `4 Y/ w- X7 Rtvb now,tvbnow,bttvb4、牛奶9 ?6 t6 }1 ~& Y z. V8 a
4 d5 H4 W. @6 S c! t 含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。 ' o# {# O. A% g7 e# g) G' J
: s4 B! Z. ~" r3 G' R# z+ Ctvb now,tvbnow,bttvb 牛奶還是「美容聖品」，能夠在健身的同時，有效的改善皮膚晦暗的狀況，實現美白肌膚。 - ~. Q3 t( m% \7 M
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$ {7 h9 S- H' Y# N1 E6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、燕麥
8 W8 A, D( Q) N& Q' B8 o8 w) Bos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r% F9 ?" _) @0 R7 f" I
含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈硬化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J# x4 p8 R6 Z$ h0 M# f- @
0 |0 g. l+ r/ K/ p. Y* f 由於燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，所以能給人飽腹感，這當然也就可以幫助你抑制食慾。
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. t. [( K! m6 A+ |) R. w6、玉米
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$ O; e8 I( ~( u$ L | ]. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。印第安人向乎不患高血壓、冠心病，主要得益於主食玉米。
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巧做玉米湯減肥：玉米「湯」具有利尿效果，特別是用於水腫性肥胖。何謂容易水腫？就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫。os.tvboxnow.com& {( ?; K4 _/ q& W
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' t/ H$ I; @7 i6 c: ?' I( \7、魚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {0 V8 t$ f9 l. J+ l$ \
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是一種高慢白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。
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5 n/ u! E' C# [6 I$ \9 g* M* Y* } 吃魚有益健康，既滋補又可美容健身。這只是傳統說法，營養師告訴我們：常吃的魚中有不少脂肪含量極高，堪稱「減肥殺手」。 tvb now,tvbnow,bttvb# \; k2 Q% S2 c! j7 K. A# H A
3 L; A5 F2 L) f, b. v1 ?6 ^os.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb8 @4 q4 X! q. z; \
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K4 I7 x% b7 Y Z% a) t; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、菊花
; \9 N+ B* E! \0 {3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c/ w4 z$ d) K' a& c
有降低血脂的效能和較平穩的降血壓的作用。在綠茶平穩的降血壓的作用。在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。 |
發表於 2007-7-7 09:14 AM
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發表於 2007-7-8 11:23 AM
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谢谢你.