1. 唸書的最佳時間 " w# Q) d! u- _8 T% J/ v
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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2. 運動的最佳時間
* z- }" d* l, H& V7 f* e+ R. _8 ^os.tvboxnow.com在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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# ^! N' _; b1 Los.tvboxnow.com3. 吃水果的最佳時間 公仔箱論壇* [7 }( }% \5 |8 H" ^+ W& o. Z
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4. 鍛煉的 最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb" E) b9 g$ l- A! u( J
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
# f; F0 Y: A$ n8 E% E4 B/ M3 ?早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s. G# f/ X0 h$ L! R
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5. 洗澡的最佳時間 os.tvboxnow.com1 K& c$ k- @: \1 ?+ v L; S
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v! s1 ?8 a; y& b V' c" ?" K3 m
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6. 減肥的最佳時間
1 I, B& q+ n. n0 m" l8 Q, Rtvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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4 s! S G2 o0 A: q公仔箱論壇7. 睡眠的最佳時間 公仔箱論壇1 v& A- y" x" E* ?
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb+ [# _. B+ h2 E2 v' O; f
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
4 G7 l* B( A7 H/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b; g ~' H( |6 D
8. 刷牙的最佳時間
. i% e7 q1 g; O+ W/ ?應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9. 護膚的最佳時間
6 O) q7 e$ z6 M; y; Jtvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb M5 c* Q- j) u% \9 C
0 q W" r6 c% P: E* S8 Z10. 飲茶的最佳時間 os.tvboxnow.com5 e, [3 C( |1 P7 y: ?7 M; O. r5 z
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb0 e( N, H) ~' o0 H( U
等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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好野
