1. 唸書的最佳時間 + A I& J- R3 j- O
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！) F0 S! u1 P% \+ M0 {7 f! \6 _, }$ ]
' o( F$ k3 K9 |4 d1 y, T+ }! c公仔箱論壇2. 運動的最佳時間
! |& M$ G4 D# C! v6 w- w* d在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3. 吃水果的最佳時間 2 Y( A" t6 i/ C! F" h! C
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 tvb now,tvbnow,bttvb& f& }$ |' e( O
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4. 鍛煉的 最佳時間
9 b0 C" Y6 D6 Q5 ^; H! J傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
$ A. z' Y# f4 v. E# }- Q. a8 ?os.tvboxnow.com早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
" T! | M7 X' i1 ?( D/ Z, s# w% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- C! s% y4 H4 p5. 洗澡的最佳時間 : F6 U5 R) [* @% ?* }1 P
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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3 A# ]$ `7 @! p0 b y( }& e% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 減肥的最佳時間 : q' U/ P4 _1 X3 t: m5 R
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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! Q0 R5 `! j8 S. J: {9 V1 Y7. 睡眠的最佳時間
+ O4 g1 y; U. G, ~% s9 b. I公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇1 U- G$ x+ W/ v% I' Z& [
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8. 刷牙的最佳時間
' U. I/ B7 i! `$ E0 f4 Xos.tvboxnow.com應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 os.tvboxnow.com2 {; x& e+ | C7 j S
. ~) G3 F3 [3 ]* T" D/ i8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 護膚的最佳時間
: j* {# m' |/ X6 \3 k- t. d公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 os.tvboxnow.com# C6 ~5 s' `2 h1 m2 i
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10. 飲茶的最佳時間
5 _& ~6 N! ?+ e6 y6 n3 ], h飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，os.tvboxnow.com! u: g: K% ^. b; N. \' N
等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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好野
