其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
8 m$ g4 _0 N! g" t& {& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
) w. u9 V2 H, R& H3 q/ E1 `' T遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
* l7 ^8 m. Y1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 Y2 e* H! h7 g' p& z7 Ros.tvboxnow.com與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V5 I" M( p. i. `/ X8 H4 o5 i
的手腕依慣性猛然甩出而產生. os.tvboxnow.com- J: j1 W3 Y4 ^6 K7 X' _8 u! w
公仔箱論壇' G9 j" @, o$ {
與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z/ g {. S6 y1 U9 t6 V5 C P: H
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離公仔箱論壇" G/ S! ^2 o: A! u) H9 L
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
- w4 M t- }6 h: Y) p見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
; f, c; }( [0 O" [+ c/ Gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 s* I9 P; T5 P8 q/ y: W+ d1 o
大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
6 {4 Z, M: d5 E& {% ^tvb now,tvbnow,bttvb胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動tvb now,tvbnow,bttvb# D6 W' Y+ @3 f' I$ ^9 p
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
( A" _* b. y. @7 \, g! r5 ~& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
) \+ y( m% W, A腕暴發力的來源.tvb now,tvbnow,bttvb+ X% `# O( K) {0 H# Q
! k: r2 }* w( h4 y% |
要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m# D# r8 Y, W0 |0 }
腕殭硬, 反而減低暴發力.公仔箱論壇8 a' l, s( T5 S$ L
3 H- h( q W; j: f l
作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩os.tvboxnow.com& G( N7 ~# }8 U% z9 f
動的力量大大增強.
0 r ?7 E# ` `3 S5 {* v5 v7 los.tvboxnow.com* Z v1 J, G6 }6 R! q: Y
下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
% }2 o) W: D( Gos.tvboxnow.com( q" x. S2 ?( h8 b
1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.公仔箱論壇5 r& m2 [1 q. l# ~9 h
& o D3 x5 }9 `$ { M) I# d2 K
Z% Q. l+ H' Z' D7 t' Utvb now,tvbnow,bttvb此主题相关图片
' s, j* b. y5 R8 h: u7 E+ u: q . I4 R$ Z+ F' R' Y+ n
! ] e0 ~* T l5 g/ h! R6 \$ A( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此主题相关图片6 p# `) u; y! c8 A
/ I3 y) W/ C# ?+ ~& _- P6 wos.tvboxnow.com
. ~; P8 s. h$ R& M2 w此主题相关图片tvb now,tvbnow,bttvb9 `0 G: O. i. G3 Z4 v. r3 ~
* Y# x: X& R7 S2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X/ N( u$ d/ q$ g$ C
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
3 q, s) D$ v! I4 l( J9 b公仔箱論壇$ K6 e" y; c! z
# R7 K3 E2 X+ B* fos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb( ^4 I$ @" r& F
+ a8 }! k# R; m' E( |! i4 X8 Y" A公仔箱論壇此主题相关图片公仔箱論壇3 X2 U: {+ m* J
5 ?1 b2 e1 B# V; Q1 ztvb now,tvbnow,bttvb
9 u9 V8 R8 ?7 S$ |( T' T5 {0 i, Ztvb now,tvbnow,bttvb此主题相关图片; I) ~5 V/ K# J- c& t# V! R
& m$ Q3 k3 U% e# J! J. ^5 e C) H' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [; y# j/ C3 ^( G$ E1 Q2 Z
此主题相关图片公仔箱論壇/ }$ C8 a, i1 y7 n
3 B) z7 }5 [( I1 O8 t# {公仔箱論壇/ n9 i2 S5 O/ ]$ [, _ F3 E
此主题相关图片
8 ?% |$ L+ d# ~; v1 L; B8 W公仔箱論壇 5 F7 _2 A: L% b
一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文公仔箱論壇 @4 b* o$ {, u! @4 r6 y9 C
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
3 o2 d9 ]; \! v& S) Q/ f+ Bos.tvboxnow.com |
發表於 2010-10-9 10:58 PM
| 