其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
& _ v! ?0 ?) L6 z) L多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高os.tvboxnow.com K3 k" f" \7 @
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
6 k/ U' L' I$ H公仔箱論壇的手腕依慣性猛然甩出而產生. tvb now,tvbnow,bttvb: ]2 F2 h& e2 X( F4 o! P
8 T1 v2 j# P" I$ u' L與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已公仔箱論壇' w9 \( D+ a7 w) t: z$ v, W3 \
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離, E1 `1 D" C! h" ~: U2 j/ x8 j% u
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
- S: ^( q4 J3 o. n) u+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.tvb now,tvbnow,bttvb) ]4 j5 Y% H" s1 W& X' I% ^
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
5 z9 p l) O& I! O$ nos.tvboxnow.com胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
- d7 `. r+ V+ A8 t0 {, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍tvb now,tvbnow,bttvb+ `) D: s% h0 N( T* o1 ]
會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
1 `- u5 ?! a; E% s( @* |6 |, E腕暴發力的來源.
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要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
% J3 U- ^1 T* p5 p y2 h腕殭硬, 反而減低暴發力.
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
! U9 A, I; ^- ]) B. L8 s9 I" o+ wos.tvboxnow.com動的力量大大增強.
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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4 l& y$ b! k9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
7 W* k1 s/ g! F& C4 C2 r# }tvb now,tvbnow,bttvb于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).8 p1 M! p( [) J4 d$ B
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2 C" c9 @+ P9 ]) q vtvb now,tvbnow,bttvb一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
* x# A0 g N9 y5 C; o9 K. w公仔箱論壇只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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