反手高远球技术要领
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1 _8 H* I# X: T# b4 i4 k, D- a背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。tvb now,tvbnow,bttvb1 v; E0 k, H2 X# f/ C$ D
注意事项：os.tvboxnow.com, g! ]" R6 `4 h0 D/ ], b
1) 采用拇指顶小棱握拍法；! {! Y: C9 J' S: N$ x5 T: p1 {% n8 h
2) 手腕要先内旋再外旋；公仔箱論壇7 V2 r3 a% M: p6 x- j
3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；
* ?- ~9 x3 K7 _* b& _& pos.tvboxnow.com4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；
1 D( @! U( m9 P9 I" l$ P6 {5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L& ^4 H2 R( c0 U# f
6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高
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7) 注意左手的平衡作用；
" T* Y1 p0 v r4 R' t8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；os.tvboxnow.com! H4 P# t5 h( N- |$ g* u6 ]; P3 H
9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；tvb now,tvbnow,bttvb6 N D6 R. J2 ]3 ~
10) 体会手指的力量；5 ~7 i$ H! {* g& ~0 L
11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；
2 Q2 O* Y: P8 } W4 k12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；tvb now,tvbnow,bttvb$ h0 D6 f* R# s
13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；os.tvboxnow.com& S5 S4 ^5 K9 g' J3 I) S( F
14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；
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15) 集中一个点发力，击球后要有制动；! X( P# [; G+ P0 v8 V+ t8 p# {
16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；
U2 D* s5 O! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；( y6 |+ k4 ^8 W H- {' _4 K, z
18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；2 U$ |) `9 m5 u) b/ b3 t
19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；
9 V1 k8 p" J7 R F; p! @2 u+ q公仔箱論壇20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J* C9 L! O' r1 ?! Z
21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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