[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程

(一)球拍的握法
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.

正手击球握拍法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @/ b4 |, `+ l' u. G6 X1 ]2 d
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 ( _8 X9 j4 I- l; k+ S* q& u0 q
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 os.tvboxnow.com& S9 P6 o5 n$ t6 x: o" i

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^+ U% p3 r5 }0 ?7 g# n0 j

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)

-- 握拍的要点在於放松及灵活
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反手击球握拍法: os.tvboxnow.com7 |9 O% |5 Q  B
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同
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-- 将球拍柄部稍向右方转移 os.tvboxnow.com7 W/ u6 J4 ]" l7 c
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. $ G" I3 H  @3 y0 S( {

拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 . V% x) b1 I, P1 w3 T' a& X! n
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式

补充:
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d# m7 o' [( y( B

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故公仔箱論壇+ E" _* ^9 t  X$ n2 ^: c9 u) v
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(二)执球公仔箱論壇; H- m* r( C' F5 V: t% l8 _% ?

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.
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执球法有三: tvb now,tvbnow,bttvb8 q" b- M+ g% I3 r% s* k3 y1 d
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1)羽毛部执球法 8 Z# o* X) v; }' |$ Y
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2)球腰部执球法

3)球头部执球法

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. tvb now,tvbnow,bttvb" R8 B& g& k' F' n8 K3 Y# K: X/ T

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. tvb now,tvbnow,bttvb* v0 ?! l5 c; G. G  F% C

球头部执球法: tvb now,tvbnow,bttvb( H8 Z3 |, U! U
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |$ v, D# G) l6 C
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 ( k. C5 `- B6 L' V# i  ~; `
--中指托住羽毛球头部 tvb now,tvbnow,bttvb! Y; }! q) n8 z3 N: ]9 H# `
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(三)基本击球动作

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. 公仔箱論壇% \: ]. M# E5 V
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预备姿势 * \: x6 J2 ~% A5 e  l
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.

预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:
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--高正手预备动作 + K* f& g, K# l/ H: x

--低正手预备动作
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--高反手预备动作
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--低反手预备动作 ; [$ W) O9 H: I' S6 [7 @) F
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击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. 7 e6 Y+ N+ b$ p& v9 b' o- i! d* C
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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. tvb now,tvbnow,bttvb0 D0 V+ {, F) ^+ \  K7 P, Z& Z

跟进动作 0 G7 Z" n" [; B- i; O% J- D
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g% p1 m6 ?& e' }: v1 s; j, \

下一来球的准备, 不容忽视. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K( B1 j8 ^0 n  M' y
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上手击球之击球点

(四) 发球法 7 g* L5 Y$ r" f
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. " Q# D# e3 F( T+ F" s. F

羽球规则第14条规定, 发球规则:

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X( j* f; `, {/ O- ?' A

i) 高长球(高远球)
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ii) 短球(网前球)

iii) 平快球(平射球/抽球)

iv) 平高球 tvb now,tvbnow,bttvb% |4 t' r" P- q/ _

i) 高长球

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. tvb now,tvbnow,bttvb% c2 y/ H6 ?, Y8 n* Z
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. 公仔箱論壇7 l6 e. d% a3 B7 q8 t1 \! M

动作分析

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m- `7 A# c/ J' ^- s( c; t
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上
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引拍动作
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 tvb now,tvbnow,bttvb2 p: y$ U) \& A3 |: |
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开公仔箱論壇, X; U  U  c9 c0 e

击球动作

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 1 o! A/ Z6 Q) y0 @3 d
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U( d0 m" L/ ?$ q. |% x; e* L

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 tvb now,tvbnow,bttvb1 X& ]$ v# O) ?: p3 ^

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 / b" z" ^8 z5 ~+ o2 l2 M, n
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跟进动作 ( \9 _  S4 C* \) o+ Q$ e% H" T
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动
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ii) 短球(网前球) 公仔箱論壇' H" R% _  @7 T4 d

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. 7 M1 x" y! `# h4 n' G0 ^. s

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. os.tvboxnow.com, H! M$ ]) t$ x, b

技术重点 + Z6 i$ q. o5 V, c8 a# c

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线公仔箱論壇2 H9 l( S9 W1 s3 M! G* a5 j
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力
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-- 击球点在身体的前方

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 tvb now,tvbnow,bttvb7 N: C( _( n' x; @
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正手发短球 os.tvboxnow.com3 L: z* E7 L8 h' y  j% I/ E% U: s

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反手发短球
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iii) 平快球(平射球/抽球)

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. os.tvboxnow.com/ n9 V4 h/ j( d/ k+ `: k& a

iv) 平高球
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用
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技术重点:

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 5 d) z& S1 P- }

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 1 _+ U, B2 y# f- t7 T

2.) 发球的落点 os.tvboxnow.com$ p" e; M. Q) E7 K& F0 G
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置 os.tvboxnow.com, ?4 i! {; p% ]0 d  n: R
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 tvb now,tvbnow,bttvb" u) I! H0 T$ e) c! C9 ^" S
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点公仔箱論壇0 B" p& V5 S6 C( R( w( q: k/ B

发高远球的理想落点 ( x1 v+ o! E; W/ ]5 [- ^; Z9 w4 H

发短球的理想落点

发抽球(短长球)的理想落点公仔箱論壇( B9 J1 H. ~; L2 E; c; ?: b

(五)接球 / L9 o8 ^4 F9 s* N: w% Q% ^. Q/ b: _
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. tvb now,tvbnow,bttvb7 \8 g. L) V, a( ^. [; s8 x
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接球姿势:
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍

-- 腰部稳定
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾公仔箱論壇1 r  w) l2 z/ ]# ?4 s

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则
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长高球的接球法: os.tvboxnow.com) t# Q$ X8 V3 R  \+ s2 T4 R: p
-- 以长打将球送还至对方后方区 4 U0 F0 W% v+ E

-- 球落在对方左侧区最有效 os.tvboxnow.com# f0 y& _* ~8 U& A6 U
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-- 或以下坠球送还至网旁 tvb now,tvbnow,bttvb8 w" x6 C/ \$ `$ M9 j6 f

有效短球的接球法: tvb now,tvbnow,bttvb! }# j$ d& I( C% k  u- _/ w6 j
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方

平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球公仔箱論壇! @6 [8 h: @- F* r9 s
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(六) 高远球 % U* V0 r/ S. D9 s# H; ]
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 os.tvboxnow.com4 Q# |$ r- t  W8 t/ @& D

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b7 D- D4 m. I

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功
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击长远球的主要目的是公仔箱論壇* n5 L) Q1 n" S- a0 j
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--以便争取更多的准备时间 tvb now,tvbnow,bttvb# t2 {: D# b% }4 ~. ^5 R4 T
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H& a3 h+ `! i
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--把对方引开, 造成有利的形势
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 tvb now,tvbnow,bttvb! n6 x# e9 E* x
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1. 正手高远球

动作分析:

准备动作: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U" @4 Q) [  Z) u  _# O: R

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩
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引拍动作
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展
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击球动作

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A6 G, O1 _" D( _0 \
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 os.tvboxnow.com8 I7 z4 E: f- h/ v
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-- 击球点为右肩上前方 1 q$ a9 K( L4 R0 l6 C: A, e

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移

跟进动作 os.tvboxnow.com/ Y( M0 m" R0 M3 \7 X

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T. A. i; ]2 T' F8 m4 `

(七)挑高球 os.tvboxnow.com5 o' z3 X3 H1 @. J7 G. {) M
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. : E* E0 ~5 ]9 h/ p; f! D
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力

1. 正手挑高球
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动作分析: 6 z7 \0 r- a8 e6 P6 z
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准备动作 6 R' e! x- h6 C6 p0 k4 q
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-- 做基本打法的姿势
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 8 X+ s. t1 b! A" A3 v( w

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb" V1 @, q& @( o+ i' p1 O. M

-- 向球落下方向踏出右脚 ) |7 o5 h! S( z- l

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引

击球动作 os.tvboxnow.com: n% E* O- Z# [! o* g/ \4 X
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 os.tvboxnow.com0 w, A) C% \5 h
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y. Z4 D, j6 k7 |% M& _
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 tvb now,tvbnow,bttvb3 V( M5 _6 q0 i9 n2 F

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 tvb now,tvbnow,bttvb  R; g8 Q2 ^! t

跟进动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p$ ~/ s( Q7 e$ d) \
-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势公仔箱論壇; f- U: v% n% o" j% K
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2. 反手挑高球公仔箱論壇. V! \8 I# S3 _1 J6 S$ O) r

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高

动作分析: os.tvboxnow.com7 [8 Z5 ~6 _1 A$ {% V
tvb now,tvbnow,bttvb5 s- t. Y; W% L: A7 j
准备动作
5 ?. O! [! `, V/ T/ x' z% E
-- 做基本姿势公仔箱論壇4 e. v) |. A( l- E( F; V# ~

-- 反手握拍, 放於身左侧 os.tvboxnow.com, s% \, C* F1 H: q" u% ]  a7 r6 e% C
公仔箱論壇" n) u2 `! M! D" y' H6 k
-- 半侧身向著反手场区

引拍动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a# O- P4 q  n, i" t; W
-- 向球落下的方向, 踏出右脚

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 ! }  j$ p6 L6 c/ @# H2 |: |
公仔箱論壇- h; s) S: S; D& S" N9 d0 j
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v' G6 l- [1 `( E5 W+ I+ ^
6 w4 G. ]! I2 D, F. P/ F+ t8 m
击球动作
# R2 {9 O+ |2 z
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 os.tvboxnow.com9 Y5 b3 M9 i2 C! r
, u2 w" u  ?9 `8 P2 q
-- 以前臂带动手腕手指发力为主
tvb now,tvbnow,bttvb' @. O# }' @( K9 m" I5 G+ X( W! r+ g
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb5 s. |$ k* i! w9 a; x7 F. e
公仔箱論壇9 h+ W7 z) s1 H% Z4 I
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 " p9 s5 ?7 L5 H4 j7 I+ B

-- 收回右脚, 恢复原姿势 0 H, k9 f6 z5 q  h+ Y# ^- x8 e2 u
" {* @! g, [% E* h5 l# b% N- T2 e
(八)网前球
公仔箱論壇* k7 u4 u* C+ n' C. S0 F
网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.
6 w, B2 k9 `& R" V6 {! U
网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |6 O- ]! P( W) j0 r
. A3 H3 {2 L5 E& R# v" D
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.
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1. 正手击法:
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动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _" }1 P& h, ]% ~

准备动作 os.tvboxnow.com9 q+ y( D: i! g) U* z3 L, B

-- 基本打球姿势 tvb now,tvbnow,bttvb$ B7 S/ ~0 C' K, a# z1 L
tvb now,tvbnow,bttvb6 R: b. a/ q+ c- h
-- 与正手挑球基本相同

引拍动作
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-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出
公仔箱論壇9 _( P  a9 {. ~/ G1 F9 j2 N
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网

击球动作

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a) @: `5 L8 T: n& g/ Z3 \

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 & {  p& G0 C* }% {* q4 \; T2 M
7 i9 L$ u+ y* F, S: h; J
-- 打球时, 体重移去右脚.

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 % i* \* k4 F1 M! U; i! r: J- g

跟进动作
8 k- C" U* {+ ~0 {6 c8 |" O" v
-- 右脚收回, 恢复原来姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D" v8 ~* v% a3 e
8 V8 l  F$ {* V$ J

2. 反手击法: , `2 m, Z  I$ j5 _9 q3 g- ~

动作分析 tvb now,tvbnow,bttvb' N+ y  W$ U" K  T, N1 F
8 I" q' G5 u! T1 F
准备动作

-- 做基本打球的姿势
+ |. j. }# U- q$ L" U. \5 P, j. V$ Y0 g
-- 与反手挑球基本相同
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引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f4 z4 @3 c% L/ K# n
: ^; `& y( `7 R$ {( v2 U
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出
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-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方
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击球动作 , n) ^; c! M6 B/ u5 w

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; ; O7 \$ w& c  Q! b  }  u
2 q3 n- o7 b- ]7 I' k- J9 K
-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;

-- 放松手腕打球 os.tvboxnow.com" T" K! h% Q' S2 x6 e
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-- 打球时, 体重自然移去右脚

跟进动作

-- 收回右脚, 恢复原姿势公仔箱論壇' b+ V! \1 ]4 T: n5 `/ u

打球的留意点: 公仔箱論壇7 X+ r: t% c6 k$ O4 Z
os.tvboxnow.com8 t& }% B$ r! U2 A- n
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可公仔箱論壇- E* t- {/ y) T6 z( l5 J
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-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 ! o5 @8 M2 f) M7 c: g

(九)杀球
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杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R% i+ a" g  j. g6 A& X

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.
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飞行角度以愈小愈好.

动作分析:
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准备动作公仔箱論壇- b( y2 G( j. O$ L. t
+ j. H/ Z- a/ l! d, P3 ]
-- 与正手高远球相同公仔箱論壇6 A7 e& Y: ^) Z0 G, ]

-- 双眼注视球的动态

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡公仔箱論壇2 a! C8 r% ^" q: t% ]# K8 d

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb8 y5 }1 O; `# S  i6 Y# C- {
公仔箱論壇3 `$ o$ ]' O: ~" X7 w' R/ Y2 N( Y
-- 基本上与正手高远球相同

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量
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-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)

击球动作
( \6 K- r3 @* E* w; B4 P, X
-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 tvb now,tvbnow,bttvb5 e3 h* T# o" N3 F
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-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰公仔箱論壇/ {8 L6 Z1 z2 k' b, l
tvb now,tvbnow,bttvb" z( v9 y* Y5 z: g, i/ z
-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 . l& o0 C5 M$ ]

-- 利用上体扭转力, 予以强打

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p9 r3 V: l. ]; Y, U  W

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球

跟进动作
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-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出公仔箱論壇; K0 r& d3 W+ H5 q% |

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球
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(十)吊球

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 tvb now,tvbnow,bttvb. [; C; P5 A8 u! Y; M

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. 9 u7 N7 _$ \* A6 w

动作分析

准备动作公仔箱論壇1 J2 g  j" F: l1 z
% x) K& \) C8 d4 S; S1 W) V# q+ m
-- 与正手高远球相同 os.tvboxnow.com6 s2 s4 C3 D  ?, _  k

引拍动作

-- 与正手高远球相同
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击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb7 h! ~- F4 [! m6 x& _
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-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 os.tvboxnow.com5 m" X: J. s1 \2 M% j. x

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 ' U" |% c' r  c5 K% Q: b/ @

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 tvb now,tvbnow,bttvb% p) h: u; j6 a
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-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 tvb now,tvbnow,bttvb( \/ u% H0 s- @) F" V0 G3 p1 @

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面
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跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb5 X- t. E; X6 b6 Z$ R

-- 与正手高远球相同

(十一)绕头击球法 tvb now,tvbnow,bttvb3 ?( v5 y# {2 r5 I" s' L: N

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.
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要领:
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--做基本打球的姿势
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--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 3 S+ u- J' D2 e4 K7 I
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--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 os.tvboxnow.com) _7 A+ e5 Y  w7 s" R* q# d

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势公仔箱論壇' D, a3 ^% G; ?- F
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注意点:
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--身体须有柔软性 tvb now,tvbnow,bttvb8 [2 p1 b, r) s* U* U

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝

--此打法较易失去身体的平衡 tvb now,tvbnow,bttvb1 u: {2 S  L6 Q& A& k

优点(功效): $ e" X( e! v+ {4 e' u: ?- ?
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--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
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--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态
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(十二)平抽球
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. 公仔箱論壇: p$ ]% I3 N- |& ^. u; `2 d. Y
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1. 正手平抽球
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技术分析: / h" K4 {% j/ k  a( H' _5 q
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准备动作 ; x6 \* p7 P4 y3 L, S
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-- 做基本打球的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |5 i: q- y+ N. K3 x. w

引拍动作公仔箱論壇" t1 Y6 e! q3 [# ]' [: \+ Y

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方
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-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d6 E- U5 s8 z1 x

击球动作 - C; r( m4 G# t! H) i

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力   {5 p4 ?; b' O5 |6 ]' T: r
tvb now,tvbnow,bttvb8 D- M+ G$ e6 s- Z
-- 击球点尽量保持在身体的前方
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _2 H& |* y" W. F( m4 q
-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出

-- 体重完全移去右脚
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跟进动作

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势公仔箱論壇( p+ L2 C7 g3 J) l6 H

(十三)打球的步法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c# ?0 o4 |! o- w9 Z1 V
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 os.tvboxnow.com* I* j) ~- T: m" g* _) I
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步伐的要点:

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 tvb now,tvbnow,bttvb! k% x8 k' [% b+ P5 @7 \  p

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置

留意点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O( g4 Y& N/ H6 h& f% r
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--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w# ~, N" s6 P/ O$ g6 ~  W6 Y
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--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 / I9 [8 {7 G/ q  f2 Y

--双眼应注视球的动态 os.tvboxnow.com. Q/ x1 E% o- m. b
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--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W& \& a! z5 @: k2 z7 R

步伐的效用:

有良好的步伐, 即可以: ' n, `9 `  q& `/ p

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击
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--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 8 L  C! S% o" [. ?" ?: b

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 tvb now,tvbnow,bttvb* ~8 y$ o! I7 }# K3 o3 c
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基本步法: ; `4 p5 e+ h' n0 x  a7 @! O
4 F0 ]' H8 Q/ R5 }' ]
前场上网步法(三步):
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正手 , H! G; H) p" ]+ b% j/ X2 P
反手

前场上网步法(两步)

正手
反手
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中场两侧移动步法: tvb now,tvbnow,bttvb/ ?$ M0 M  T: T; S/ w
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后场移动步法:

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