1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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: h4 U4 b$ i9 j' h u/ K+ X公仔箱論壇主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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+ o! m V* J9 }3 q& A! l* f4 utvb now,tvbnow,bttvb2、養狗─可以年輕1歲。 ?1 w$ u$ v( G6 R& E. X
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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1 c) X# H; N; P* |3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。
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4 p$ ~# e! h+ G- ?, ?( C# Atvb now,tvbnow,bttvb一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。; I5 [# G* K+ {5 F3 T
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。os.tvboxnow.com8 d2 N& p, F9 l3 ^8 v2 q3 T, ^
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。3 S: K0 v0 V6 U
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6、交朋友─年輕2歲。
% ?2 y; o1 W+ v4 k# G' t1 r4 O' J Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o/ j, L! a! X
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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3 w% Z' W2 e2 v6 |6 i: M8 Tos.tvboxnow.com7、大笑─1.7歲。
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) o' U* q8 Y9 @' I公仔箱論壇常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。公仔箱論壇3 }, X3 `% s6 _& ?) x; K
- R3 N: w9 m( f, Z* p V0 \( Jos.tvboxnow.com8、上課─2.5歲。os.tvboxnow.com! H0 A& v3 z% Z9 n4 V
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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* K5 W& A/ x! \" k' u( f' Jos.tvboxnow.com9、每天快步半小時─年輕3歲。
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; {8 S% C1 ^& ]# `2 A. P' g. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是一項不錯的健身運動。os.tvboxnow.com) D) Q5 w- X, Q0 M4 ^
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10、充足睡眠─年輕3歲。os.tvboxnow.com8 d, l/ U$ d% k/ q/ ~
( N4 H1 K6 M- E# c5 c# O9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。os.tvboxnow.com) h8 P, R( X" g! I+ e7 I" O- R, m
) m# w6 s+ Q6 P2 ttvb now,tvbnow,bttvb11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
# v+ j: [9 c0 f: _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q( v" Z/ Q; V5 \0 X# T
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。: r7 ~- u4 a9 v1 m: i7 \
5 @# _ T6 s7 @- \( a+ r1 x3 S3 ~研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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& c& `4 U6 A7 F; x) R0 G" ? p* E8 u14、運動─年輕6.4歲。公仔箱論壇6 s$ U) W2 ]: k4 s; ]
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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0 C" H4 h$ j, M6 d預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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