1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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" ^* T) h, `, R, R3 y8 O4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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9 K; M( v+ N, w9 A& D! r; I" t; Mtvb now,tvbnow,bttvb2、養狗─可以年輕1歲。
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$ V8 U" t& z% `0 ?+ ^1 f強迫運動，因為要帶動物出門便便。tvb now,tvbnow,bttvb; B9 \. G! O9 J2 |
3 Q6 G6 j6 f( q0 o( @2 E9 o- |# a3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。$ \2 @4 F; V) e- k9 P7 h
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。' J8 b4 {# A4 V( P- [( H' m! l! _* u
' b* B2 r% V/ ?tvb now,tvbnow,bttvb一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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) I; @; t$ j1 b7 s% ]# U! J5、每日小飲一次─年輕1.9歲。tvb now,tvbnow,bttvb+ n+ o! ]& Q. w9 W9 C
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。tvb now,tvbnow,bttvb, Q4 u2 n2 l- O& ^* `( k
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6、交朋友─年輕2歲。公仔箱論壇( e1 x/ b( W8 H- ?! f
$ D6 e1 W: q+ }5 c( Y6 T交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。. D. g* L9 N0 t5 W% O4 U3 V+ y
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7、大笑─1.7歲。) d7 i( h$ q: Y5 u! ~
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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3 G- C( k! g# `5 X8、上課─2.5歲。
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% L/ P$ S1 D" X$ T" {3 e+ m學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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% o0 \% m! G6 h. N3 W這是一項不錯的健身運動。
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" S+ T6 k8 Z8 c3 u" I* v; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R" I$ A- R/ ~+ D" ~/ G
9 |/ j7 E" A& v- ?6 D: a! d, Bos.tvboxnow.com11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。tvb now,tvbnow,bttvb/ R% `& o$ A" n3 B
, s, I- Y- l5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。. l* e2 T7 w. h9 e- d1 X
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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% ^# ]6 ]5 M2 B# K- s2 @* }tvb now,tvbnow,bttvb研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。公仔箱論壇; x; i7 {7 t4 f: m; `! W
8 H& C6 {& }* I" ?$ b4 n0 M14、運動─年輕6.4歲。
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1 } H+ p$ n M2 S" x* j$ K6 ~9 n一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。tvb now,tvbnow,bttvb2 [: ~) h* g9 Y4 w" p4 j5 @
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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" s; f) Y! E& X: I3 R* F! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 + F* L W) E/ J) S+ R
( k6 H/ ^; ^6 K' `0 p1 T8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J5 d7 e9 ^9 ]) f0 @! l6 m: c0 b
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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