材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R* u# W2 n. R2 |# e {
通心粉 150克、三文魚肉 300克、亞麻籽 2湯匙、洋葱（切碎） 1/2個、蒜茸/鹽各 1湯匙、香草少許、水 4公升、藍莓 20克、車厘茄（裝飾） 4粒 os.tvboxnow.com" B% F* W3 y; r4 Q6 n2 n. V
os.tvboxnow.com$ b+ q0 L$ s8 E1 D
調味
0 \; N2 _+ h( Z2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鹽 1/4茶匙公仔箱論壇( X! W! r9 I8 r
2 V4 d7 Q1 U" H: V# itvb now,tvbnow,bttvb
2 V# c8 Q2 ?$ ~- S3 C9 [, o做法os.tvboxnow.com4 H( U. n+ U# ~& f6 B# O
1.三文魚用大火，每面煎 1分半鐘至熟，用叉壓碎拆骨備用。亞麻籽用少許水浸 10分鐘。8 k1 b" h4 Z$ `- m6 m
: t: X& U0 T+ i; j6 h公仔箱論壇2煲滾水，加入 1湯匙鹽調味，放入通心粉以大火煮 15分鐘至七成熟，隔水備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 V$ C1 t+ \0 b7 |/ t$ \/ f. l
公仔箱論壇$ T2 b& T/ ~; e" Z
3.預熱易潔鑊，下油大火炒洋葱碎至軟身，加入蒜茸、香草同浸軟的亞麻籽同炒。加入通心粉，再放入三文魚碎快速炒勻，加少許海鹽調味，放上車厘茄作裝飾。食時伴以藍莓。
- G: `& b' E# x: Rtvb now,tvbnow,bttvb
# V) n9 s3 Y% l" V! |, Wtvb now,tvbnow,bttvb5 @* D* ?4 d/ d4 I: V
如果不是做給小朋友吃的話，可用點白酒來浸軟亞麻籽，吃起來會更香。
' i5 I5 c! q& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2010-9-29 06:39 AM
| 
發表於 2010-9-29 02:24 PM
|