脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W4 e$ |" |0 Y4 f- z6 Z/ o
; x) n" D$ F: E, _% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水果类 * Y# ~6 o+ `/ q
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葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。 $ g# k, d) C8 w V" H5 K% T
1 i! I" a1 R C2 f N7 _: m- c# @os.tvboxnow.com 苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。 os.tvboxnow.com( {" a+ A1 T8 s
~+ m' [1 ?* N$ e$ z 疏菜类
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大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。 tvb now,tvbnow,bttvb. P% `6 E( U' X5 C; g: S4 s4 p
# }: \; k: x4 x/ e* X# X+ U: Jos.tvboxnow.com 韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。 5 \$ b W6 `- [
1 V6 v* l6 v9 m% j 洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。 ; O7 h* Y7 k) P) _3 T: _
: ]5 r4 r9 U# e& {2 [ 冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
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, P8 s, L$ F& Z% j2 ~2 J 胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 . V) ?- \1 b+ N. O! ]' D
- T2 k: a$ B/ L3 nos.tvboxnow.com 谷类
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燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。
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玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。 ( k7 k# }$ c) S/ R
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水产品
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" g, z$ r5 `9 N 牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。 os.tvboxnow.com7 K# Q/ |: o2 E
# Z+ u& R" @8 p( Y7 T5 R" O 海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 1 c& z1 a3 t* E
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奶制品 公仔箱論壇3 k, _. ^' T0 Z* j
: i1 l7 e; N- G' s1 k7 A& }4 R2 G 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。 + Y' {/ v1 I9 s6 Q. n
' W0 ]" I9 T; C0 ^* Z6 ~os.tvboxnow.com 食用菌类
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香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~% i: n) Y8 I! V% \
! l' g0 W5 [& X: d8 h 木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。 7 x& i3 f8 s4 U
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另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
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發表於 2007-7-2 01:39 AM
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