能吃掉脂肪的食品

脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。

水果类

葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。公仔箱論壇$ ^* I( o# \$ N, D2 i4 A  X5 ]

苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。 4 s* V$ t1 f" C, b; l

疏菜类 os.tvboxnow.com& I4 L3 j8 R: _' M3 Y- s) K
tvb now,tvbnow,bttvb9 d  ?# r9 R3 m" \, R, D+ n2 k
大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。

韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。公仔箱論壇4 Z  |' f- Y$ v! g" _, H
+ r' Y3 |# P* I! B( x
洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T7 A: {, |% c$ U0 B
tvb now,tvbnow,bttvb2 J& r/ P; T/ s$ N+ C4 i! z; A/ q
冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
公仔箱論壇* u* N$ q5 R' p+ X) e
胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 , z1 i* v- B1 c2 {0 y+ c/ E/ t* N$ O! Q

谷类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]1 }$ F( O: U9 ]) L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G* m. Z- v1 L. L. F6 ]* x8 P) S
燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。 4 I# C+ {' h3 b$ v+ U

玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
os.tvboxnow.com! O$ U2 l& l+ F% a5 `; h; n, K2 o3 \
水产品

牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。

海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

奶制品公仔箱論壇: g6 @9 }: E. D. v  w* Z' c

牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。

食用菌类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]! r- }' T: Q1 K5 g; N
os.tvboxnow.com8 c' ~) n0 @, s4 d
香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。公仔箱論壇" O7 N8 E; @" b4 I4 v% F$ ]

木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。
, ~. C# s$ c$ {
另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

lux1261