脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M" c' I1 ~& D; A" y \, l
- b( S D; ~# s2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水果类 公仔箱論壇( _3 u/ r- s% c; \$ D
t" ]# P4 S* m. r2 qtvb now,tvbnow,bttvb 葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。 tvb now,tvbnow,bttvb6 R: r |9 \7 I; U
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苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K! z) p: ?2 ~& n
/ M% Y S; O/ J5 Q, N) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 疏菜类 6 p* A' ]" W- D. m- e$ @
2 t$ k* B( x3 S/ @* \公仔箱論壇 大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。
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0 |% d+ j1 d+ o1 m, d$ @ 韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。 公仔箱論壇7 g4 [( i" l, j7 i
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洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。 os.tvboxnow.com+ D+ a$ ^4 e( }6 |2 e, y: M8 z
7 s1 J& P/ s7 J 冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
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胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 os.tvboxnow.com7 N5 @* [4 {7 p6 e0 ^ |9 o) X8 `
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谷类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x( P; n, E8 b7 T" i
' d: T+ M3 Z% D& T; i6 J9 n5 V公仔箱論壇 燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。 公仔箱論壇 v0 Z; A0 G% S4 ]3 z* f
! _& t! l& Y7 s/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。 公仔箱論壇) t# n% {) ?$ F
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水产品
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牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。
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+ T9 P6 L* e. l2 ?: I 海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 / I5 [; d! w, o- i+ v. ]1 E) e
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奶制品 os.tvboxnow.com: z' c' O- e$ D
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牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。
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$ r. }8 q4 }$ P9 T8 ~( l9 A2 K 食用菌类 os.tvboxnow.com: \+ B! T+ G5 _4 g0 S3 @% o: ^
4 f' q( H( Z4 ?' T公仔箱論壇 香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。 公仔箱論壇6 l4 e% }! w. j+ Y
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木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。
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另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
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發表於 2007-7-2 01:39 AM
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