1、光線須充足
* Z+ R* Q: M% J5 P, H; `: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。: Q0 A6 Z0 @4 G2 M% O( e
2 t# G9 e+ P4 o0 B( c& m. t) C2、反光要避免
1 Y3 C3 h0 z- Ftvb now,tvbnow,bttvb書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
& F% B- Z( X4 x) tos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb4 ?; r+ l- N; d- y3 f
3、閱讀時間勿太長
) e7 L1 a! U+ H! H8 {6 F* {公仔箱論壇無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
3 R9 R0 A& e: N6 Q3 h, K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: b0 ~: Z+ Y( T" a+ _5 J4 Q% d, l Z
4、坐姿要端正4 p1 z Q) U4 t' {. O9 X
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
: s. q2 i& D/ l- X, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ h+ S! m* K" {4 l, Y* d, \
5、看書距離應適中# A" P4 \, w0 z( A9 n
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
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6、看電視距離勿太近tvb now,tvbnow,bttvb! l% b, H6 y0 j% m# r
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
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8 ?* F& ` S9 D- M% E: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、睡眠不可少，作息有規律" U2 x1 U8 F" g+ A! S) y4 g6 ]8 G
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
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& w' a. d Y& X$ P& ^6 d" k d1 _8、多做戶外運動
6 N% @- g: a; o$ @$ Q7 M8 @, `公仔箱論壇經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
8 J% k+ n# [/ R, x: E7 d$ K1 Stvb now,tvbnow,bttvb
" h4 A/ b& n) y+ ~9 Q8 xtvb now,tvbnow,bttvb9、營養攝取應均衡
5 |. E6 B1 s7 V: i# g. M# Qos.tvboxnow.com不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。os.tvboxnow.com* @# x* @( H7 e: J
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10、定期做視力檢查
- o: s' J5 ~) g% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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