| 大家都知道，进入秋季后，天气干燥，人很容易上火，而一旦上火就很容易引起其他一些疾病，所以防“秋燥”是秋季养生的关键。甲亢患者对水的需求量比一般人还要多，那么他们该如何保健呢？ 
按中医五行学说，秋属肺金。这个季节，燥是主要现象，也就是中医学说的“秋燥”：嘴唇常常发干，喉咙也像是在“冒火”。炎热的夏季掏空了我们身体内的津液，秋燥来袭，继续蒸讨，再加上甲亢本身对于津液的损伤，因此甲亢患者的球技保健不仅要做到补水，还要注意防止水分丢失。
" X% O2 K& B( q, D( Y' ? ^' J 补津液首先要补水，多喝水。其次还要注意：
+ m/ c5 n' ?- x7 L7 ]4 Eos.tvboxnow.com ■少吃刺激性强的食物，像太油，太甜，太咸或者辛辣最好不要吃，或者少吃，要以清淡为主；少喝甜饮料。
) t! P8 y2 q& f1 m0 ~ {1 q; V公仔箱論壇 ■防止便秘，因为便秘容易让人上火。多吃含纤维素的粗粮，促进排便。
. z9 H- y7 `# Z' O公仔箱論壇 ■多运动，运动促进血液循环，津液自然充溢。
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3 u- i8 {; ^+ E" |8 ros.tvboxnow.com■秋季饮食的原则是以甘平为主，即多吃有清肝作用的食物，酸性食物不宜多吃，饮食宜偏寒凉，少温热。
' ~7 a# K% C3 x! T 清肝功能的食物：豆芽菜、菠菜、胡萝卜、菜花、芹菜等等；1 _- y$ e2 S1 |' m& I
温热食物：羊肉、狗肉、虾、韭菜等。os.tvboxnow.com+ l O# T, i1 K3 g1 v
寒凉食物：豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕、海参、蜂蜜、鸡蛋、苦瓜等等。
- Q" N5 V$ L9 a: A B ■忌情绪过激。情绪不稳，心情烦躁，都会产生心火，灼烧津液，使自己口舌干燥。可以听一些舒缓优雅的音乐，伺弄一些花草，既可以怡情养性，有可以消除精神紧张。os.tvboxnow.com8 u2 I B3 b6 M0 O) K
■水果也最好吃些寒凉的，像葡萄、梨等，荔枝、苹果等温性的不要。
0 ^1 Y/ n* Z- y* l9 {" { 喝水喝茶虽然是最有效防秋燥的方法，但未免过于单调，可以再双休日给自己熬点汤或者养生粥之类的，都有不错的效果。但是如果你喝了一上午茶，可是你中午又是大鱼大肉，又吃了不少甜食，喝了可乐，你上午喝的水全没用了。os.tvboxnow.com4 I3 e1 {! V# J: A* G" I& _9 l
所以要多吃防燥的，躲着助燥的，再从全身及情绪方面把握自己，你一定不会再燥了。这个季节，能少说话就少说两句，别老“夸夸其谈，口若悬河”。别小看了这一点，它也能防燥呢。# I4 w8 v+ u( L$ X' D' v; x, K
防秋燥要及时补充身体水分，而甲亢时高代谢病，对水的需求可想而知。不但要注意补水，还要注意少消耗自身水分，尽量少些刺激。 |
發表於 2010-9-13 09:37 PM
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