一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示，有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c. A& Z: u/ `8 \1 ^
_) w# a4 P' [1 G( f; Z* itvb now,tvbnow,bttvb這20種錯誤的生活習慣包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w7 R2 @( L# ?
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喜歡吃燙食、
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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、# L" _) a: x9 r- L. g. s
- J7 r" x, R2 R5 ^2 H1 R! a- p& R公仔箱論壇不吃早餐、
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! b, K2 I; H6 \2 U. y6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
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% ~% i1 w4 j7 }9 F9 l0 L4 o7 H" p; L抽菸、
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喝酒過量、% _8 u! H' x- Q% s: e
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嚼檳榔、公仔箱論壇7 Y8 v" z$ s2 q! p: }9 d8 }
( I8 A0 d) h( [: Q公仔箱論壇連續使用電腦三小時以上、; f, w7 `8 w+ @8 d9 M
- z5 { f" B @" v) \3 w6 Utvb now,tvbnow,bttvb每日睡眠不足四小時、os.tvboxnow.com$ P* |! f, x6 T* B/ x8 L
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每日睡眠超過九小時、
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剛睡醒，立即下床、os.tvboxnow.com0 |! B2 C1 V' _( {0 ~
) e! |. b9 ]8 ^/ l( ]% ?. C" v$ J公仔箱論壇未經醫師處方而服用中西成藥、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W! b3 X0 k$ }( f
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便秘時過於用力排便、
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3 f! C6 k' W2 T( e, f+ _! n+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺乏運動、! q3 [5 [6 d! y- {
! d5 t4 [# q3 f& e. R0 Stvb now,tvbnow,bttvb憋尿、, Z. w2 A$ P; y4 e) q) n3 G
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翹二郎腿、
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彎腰搬重物、tvb now,tvbnow,bttvb0 e. j$ o* \& s- Y& P1 ]
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穿高跟鞋久站。
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. p! U' p/ v6 n5 C) { 美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。os.tvboxnow.com1 q) v0 @( v8 j
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很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發 ，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。os.tvboxnow.com' O0 }! S( A4 G/ d
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翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。& d' @! j9 W: i8 x
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剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。 |
發表於 2010-9-9 06:24 PM
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多謝惿點。
