 公仔箱論壇 W1 }. I' M2 m" k0 d% X
時間: 10-20分鐘tvb now,tvbnow,bttvb o+ |; _! r2 P' O* b$ Z f9 h
主要食材: 水產類
+ \& G- ]5 b% n0 X菜系: 粥飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @1 S2 w e7 a$ E0 Z. B: E
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簡單、美味、健康、養眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y+ v+ s' v9 p0 W, a& [
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西蘭花小半棵公仔箱論壇1 \4 _8 Q5 X8 u5 y
雞蛋一個
+ x5 A" u7 G1 v2 d n4 e( L玉米一小截
$ G& X5 l) o4 @+ V米飯半碗
y# t& l9 g% ^. f% G鮮蝦仁若干1 z1 d9 M0 n5 D+ F, j8 [" z; ~+ P/ l
鹽少許
* r% D! e: K; G: m& O: @6 jtvb now,tvbnow,bttvb水澱粉少許
4 w7 J- V& ?6 n2 t8 D' W- Y$ I公仔箱論壇做法 9 c1 P9 n: ]6 ?$ v: }5 {
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。tvb now,tvbnow,bttvb: B9 m9 m& Q8 J' c1 e
* 鍋中入油，下蛋液翻炒
) _) X4 D' r7 D4 w. ~tvb now,tvbnow,bttvb * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
# {6 w5 }: W. D+ U) ]tvb now,tvbnow,bttvb * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
3 p. G! [( P# @( O }* j( I公仔箱論壇 * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。tvb now,tvbnow,bttvb( V" E) x+ P# M& a
* 在中間填入蝦仁和玉米。os.tvboxnow.com5 [. J8 V: B& c4 p: A
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
: T3 i5 F. ^5 B1 N( ios.tvboxnow.com * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
5 `7 @$ _& `9 b0 j) M os.tvboxnow.com8 C) X, o4 D" N: ~6 f. B" L: @
小貼士
( c6 z8 L K& g9 G西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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