# Q* I0 ]! G! O* H+ K時間: 10-20分鐘
' t$ O& n+ b! R公仔箱論壇主要食材: 水產類
! _( q% o7 j g' h2 }公仔箱論壇菜系: 粥飯tvb now,tvbnow,bttvb1 q+ v$ {$ L4 ?
7 L9 n2 u& Q5 C3 K' h: F; C6 O2 Z簡單、美味、健康、養眼
/ ~) d& w$ Q* R/ w8 l& G+ K: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇3 t8 E2 `/ r5 Q. y# I5 y0 P
用料
. t* e: H% C, s9 e4 b0 v5 e, a公仔箱論壇西蘭花小半棵
/ ]5 x- V; b, i- m7 }% s# n/ ^# g公仔箱論壇雞蛋一個
0 y. ~$ o+ }# b: V6 k玉米一小截$ Y8 R% f$ l: ~5 _+ ^9 `. D' K1 T
米飯半碗
% m$ a# t% i* V2 ~7 W/ W8 _鮮蝦仁若干TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q3 V- c: i% K$ C
鹽少許
$ Z' [, v% s& P; D* ttvb now,tvbnow,bttvb水澱粉少許
) U) @/ ~0 j, Y5 i6 e" M! Q0 {. a做法
- {6 h4 ^; h+ e% \, F5 w5 itvb now,tvbnow,bttvb * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
# g: u' R) M2 E( e3 e * 鍋中入油，下蛋液翻炒
4 {7 B- J5 e; o" K% v9 L% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。# k. e: o5 l" V! U4 L/ v l
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。tvb now,tvbnow,bttvb& w7 w0 n* j6 W3 n
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。/ k) | a6 ?% D8 N
* 在中間填入蝦仁和玉米。2 ?- v* v# z/ p4 O
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
7 P- A% Z3 H6 I! Qos.tvboxnow.com * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。9 S: V+ I+ A, c" K% n
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小貼士tvb now,tvbnow,bttvb' ?- d, U, F, X( [
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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