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[健康資訊] “积水”身体每日排水计划

很多MM发现,一觉醒来,眼睛肿到只剩一条线,脸庞也像泡了水的面包一样肿胀起来;傍晚后更是不舒服,小腿肚胀胀的,脚丫被鞋子包裹得紧紧的,难受极了!这可不是好事,因为这表明身体“积水”导致水肿了!公仔箱論壇) e+ k; e! Y1 r* ]6 E/ {5 Q
其中以体质性水肿最为常见,而且有体质性水肿者多为女性,可表现为下半身偏胖,实质上却不关脂肪的事。公仔箱論壇0 {. c8 V( v" z$ N- A, i6 j4 v
体质性水肿的特点在于早上起床时没有明显水肿,但到了下午小腿肿胀得厉害,体重也可能因此增加1公斤以上,晚上睡觉后,又会在半夜频频上厕所。体质性水肿是下肢静脉循环不良所致,有时可以看到下肢有明显的静脉曲张,这在女性或年长者身上比较容易发现。特别是办公室一族,维持同一坐姿过久、很少起身动一动,特别容易导致下半身水分及废物的囤积,引起下肢水肿。
6 t" J7 \8 ^0 h) g+ d公仔箱論壇评估自己是否有水肿的情况,一般只需要用手指按压小腿皮肤,当皮肤凹陷不易弹起时,则被认为是有水肿的状况。但实际上,当出现皮肤按压凹陷不易回弹时,体内“积水”已达4-5公斤了!tvb now,tvbnow,bttvb% S# Y! Y) K5 N/ j; B
身体“积水”状况衡量表TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _( L. p- y- r2 t  [- f
1.早上起床脸、眼会浮肿。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n6 e+ g6 b: [( @2 r+ k- x0 c
2.到下午会感觉鞋子变小变紧了。4 M( @6 h7 I1 M# b
3.常有全身浮肿胀满的感觉。# n' {* v9 J8 |0 I: ?+ E* K
4.生理期前体重会增加1-2公斤。
; S# m' G# j/ K+ Q, X+ L" K$ X: m5.饮食口味重,喜欢加调味料。
2 e0 ~2 I/ T/ \: R: g6.有憋尿的习惯。
" T6 `1 m9 n/ Z7.经常久站或久坐。
7 z  V# @& Q: z: b8.长期以来缺乏运动。
; u& z0 f# N; R/ UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(以上有3项符合你的情况,就需要注意了;符合的选项越多,说明你的身体“积水”情况越严重。)os.tvboxnow.com" B1 [8 D6 G! A; ?, \* r
身体排水每日计划
  f+ a5 ?0 o9 ~+ \* NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。计划1:不穿过紧的衣物。
' L+ m5 V. E, n& J& v7 G, L计划2:不穿高跟鞋或太紧的鞋子。
& Z- e) C5 m( p6 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。计划3:中午以后少喝水。
8 @/ g; l2 `5 E! D7 los.tvboxnow.com计划4:不憋尿,想上厕所时马上去。
4 [9 ~! P4 R- F计划5:不要久坐或久站,时不时动一动。7 i, T) J9 t4 @6 c0 k# V; N' u
计划6:多走路、多运动。公仔箱論壇( R. G, z; H6 i2 D
计划7:饮食要清淡。
; D9 ]. S, _/ f& V3 B  K' u公仔箱論壇计划8:生活要规律,避免过度劳累。
% P6 E5 ?' G" X; }  {, x公仔箱論壇计划9:睡前抬腿10分钟,促进下半身血液循环。
" i7 v' N" d# @% p: D+ ?9 K计划10:多按摩下半身,使血液循环更顺畅。
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