床上十招床上十招 os.tvboxnow.com/ n2 u1 p& F8 L* j* K# G
這篇寫得真的很好，與大家分享
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不要想歪了 : p6 G* b, ?7 [$ g# C
& Z' M3 v& i: N4 `4 k& D. |tvb now,tvbnow,bttvb[1]忌仰睡： 公仔箱論壇# k. [4 G+ ?9 l4 ~2 v6 d
可免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |) q, d6 P; a: [
容易發出鼾聲。此外，伏臥會壓迫胸腹，左而臥會壓迫心臟，均屬不當。
5 s8 ]8 k1 h8 s) S4 N. b2 m0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 惟有『右臥如弓』最能使全身肌肉鬆弛、肝血流增多、呼吸通暢。
8 U l' n" ]0 y6 Y5 o, dos.tvboxnow.com （Migi：半夜的確是養肝最重要時段，這樣的睡姿的確對於身體很好） 2 k8 U- ], B0 x) P4 f
[2]忌睡前思緒萬千：
% N' i1 [6 }6 ~! C8 h* ~公仔箱論壇 宋代蔡季通 <睡訣> 中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \' [7 [/ U1 [5 G- a+ {
約80﹪的失眠是精神疾病所造成，因此，懂得舒解壓力，以及避免杞人
4 X' P" ~/ j9 b; C& [, | 憂天等情緒，是很重要的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q. I* j; t R; J5 s/ o! E
[3]忌說話： 公仔箱論壇( X; {' \9 ^( c
孔子云：「食不言，寢不語」，蓋因睡前嘮叨不絕會使思緒。興奮，大
; ~& _' s' z9 X7 f6 K公仔箱論壇 腦不得安寧，因而影響入睡。 & O0 T9 I( p% q! v/ L* P7 ^
（Migi：呵呵...這則可以拿給媽媽或是老婆看）
5 p4 [+ l$ G$ E[4]忌飲酒飽食： os.tvboxnow.com0 Z& o( g! N D- d, Y* K
古人認為「胃不和則臥不安」，今人認為睡前三小時不進食，可使胃部獲 ' h6 G s. R6 G; W" X/ d
得充份休息，但有時一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。至於喝少量的酒，
n3 l3 l2 ]9 F qos.tvboxnow.com 則可以鬆弛減少緊張，過量的酒則適得其反，況且酒精會加速腦細胞的老
$ r2 ~; s1 U! ^: N% e, L" p s公仔箱論壇 化，因此中年酒癮患者的睡眠型態與不喝酒的老年人相似。 os.tvboxnow.com! [6 f% N( j8 F5 F2 H1 D
（Migi：睡前吃東西很容易胖喔）
3 I8 m- o! ?- ?0 c- k公仔箱論壇[5]忌睡中開燈： % m( C! _( C1 c: L! n2 c
中國醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是一個引陽入陰的過程。醒時
# s. P" S/ U C+ e8 m/ \8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。 ' b4 y; I2 C. t: b) t1 `0 v. n
（Migi：最近西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最 好
4 U" z2 a; A5 w. S7 t# h4 E 也讓孩子養成晚上睡覺關燈習慣） 公仔箱論壇+ m, b7 B f- x& H& m7 d2 T& O: w+ g
[6]忌蒙面睡： os.tvboxnow.com0 y1 }# j0 \8 o: B3 t* n* b P+ y
古人有「夜臥不覆首」的說法，因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入 9 y. c. u: B- Y% W" e$ t) s! [
大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
d) h0 R2 m( }3 K3 v公仔箱論壇[7]忌當風而睡：
6 |, B- b' m7 L4 K- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 古書 <瑣碎錄> 說，臥處不可當風，當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O0 z" M% g4 G& n4 u
風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電 tvb now,tvbnow,bttvb- N ?. G+ n* m
風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。 tvb now,tvbnow,bttvb& q! E: {% V( Q
[8]忌張口呼吸：
& U3 h, m' n9 J 中國古代藥王孫思邈說：夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔
$ f6 P% t4 A: G0 g3 ctvb now,tvbnow,bttvb 「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
2 W( J% N1 y( n; P- A6 x: bos.tvboxnow.com[9]忌睡中忍便： 9 n" _6 D9 [) L! ~5 X4 t4 R2 l
現代研究認為，憋尿忍便對人體均有害處, 也會影響睡眠。
0 x8 F4 v( R8 P! y' Nos.tvboxnow.com[10]忌貪睡懶覺：
! L' W; j. a4 K, I8 u <內經>中早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度， 公仔箱論壇# _2 a( Z. g: F8 }$ T4 Z t
睡懶覺對人體是有害的。
( ]4 [* [1 @5 ]+ y* \! A, G& Utvb now,tvbnow,bttvb （這一段與Migi看<內經>的內容有所出入，內經說睡覺應該依照四季調度， tvb now,tvbnow,bttvb, P' u, O' z4 {: `
春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起，呵呵...所以冬天睡懶覺 % i, A n& h( q- @& k
應該是不錯的...嘿嘿） |
發表於 2010-8-31 03:03 PM
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