1. 把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。os.tvboxnow.com8 x# ^) K$ m, ~
这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和抗干扰的能力。做填字游戏也是训练大脑的有效方法，对增强记忆力非常有帮助。
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& E' `- U+ x! m% m1 L- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 头部的血管受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。2 Y& |' ?6 m2 X7 C y! S
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3. 当你感到大脑很疲惫的时候，用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟，间隔几分钟后再吹，反复几次后疲劳感就会有所缓解。, ?% k2 r+ _9 O7 B
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4. 缓解眼睛疲劳的最佳方式是让把眼睛闭上。, B! ]) d7 z- R% D6 D
; X N0 w" @" ?# X. n' P ?9 N7 G5. 眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。
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6. 氯会引起结膜炎。所以，游泳的时候要戴上泳怠。
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% e" g4 f6 a- n6 g7. 调整你的电脑显示器，它和你应该保持一臂的距离，显示器的上端和你的视线应该是平行的，随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。tvb now,tvbnow,bttvb( ?: z0 o& v0 ^2 h
7 S: }7 E" O5 \5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 牙齿洁白剂表面上看效果很好，实际上会磨损牙齿的珐琅质，使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深，反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。6 D3 S$ J- A" e, r7 q. w( ^
( x' e1 l4 n4 Q& b3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 不是越使劲越能把牙齿刷干净，相反，会磨损牙质，引起牙周疾病。最好改用软毛、牙刷头比较小的牙刷，减少对牙龈的冲击。
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( K/ Z! c: V" F; r公仔箱論壇10. 每次刷牙的时候，别忘了轻柔地刷刷舌头。
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* v) Q- l# b+ z" n9 ^11. 或许你觉得买“家庭装”的牙膏更方便合算，但是，如果你的牙刷压在牙膏的开口上，而你偏偏这时患有口腔疾病，细菌就会留在牙膏开口处，在家庭成员中继续传播。
, D: y1 u7 j; y; q: d. E/ Ttvb now,tvbnow,bttvb 所以，还是使用小袋牙膏，以便能经常更换新的牙膏。
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12. 走路是最简单、最省钱的功能训练，持续大步走20分钟，一周至少两次。
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13. 进行有氧训练增强肺活量：西红柿或者苹果中含有丰富的抗氧化成分，对肺有很好的保健作用。而且，咀嚼也能锻炼肺活量。tvb now,tvbnow,bttvb1 D/ \7 r$ p2 O _( K
6 w8 p3 }) s$ Z6 ^) n14. 你一定听说过夫妻结婚时间长了，相貌就开始相像起来。现在，医学研究人员发现了一个更有趣的现象，结婚时间越久的夫妻，血压值也越来越相像。tvb now,tvbnow,bttvb6 [; p" D' T7 g) O: ?2 p3 b
可能是和吃同样的食物，一起承受某些情绪等因素有关。因此，如果你做检查的时候发现血压有问题，也一定让你的配偶去做检查。
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* h9 `4 ?1 K: t: K+ g+ h5 n15. 腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方，要有意识地多多自我按摩腋窝区域，促进血液循环，使各器官充分得到养分和氧气的交换，
1 E8 E7 Q& ^! C5 A# x1 m2 Zos.tvboxnow.com 这不仅使大脑、心脏以及肺都受益匪浅，对提高免疫系统功能也很有帮助。os.tvboxnow.com" R/ r$ Y1 s1 L$ \. q( }
, f0 v/ t$ F# n公仔箱論壇16. 是否贫血应该在去医院做血液检查后才能确定，仅仅凭一些贫血症状就自行服用铁质补充品是危险的。过量的铁对免疫系统的损害很大，一定要在医生的指导下补充。
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17. 不要动辄就服用“强力”抗生素，免疫系统功能会在不断的锻炼中不断地增强，尽量使用效力比较弱的抗生素，以免将正常的细胞杀死。
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! Y( h A U: H; ], ntvb now,tvbnow,bttvb18. 当你紧张或者压力大的时候，肠子也会停止蠕动，所以减压很重要。
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19. 千万不要憋尿。! H* N9 `$ h: F2 r" _$ h3 i! A
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20. 大笑吧！因为大笑能帮助消化，让你远离便秘之苦。公仔箱論壇 C4 ^2 I7 p. \+ y2 g& i3 r: ^+ e
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21. 不要为了减肥而过度节食，以免造成营养供应严重不足，导致内分泌失调。激素分泌不正常会增加骨质的流失，对骨骼造成严重的伤害。os.tvboxnow.com) D% f/ z) G9 r, Q1 N" d% j, v
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22. 当你站立的时候，不要把重量放在一条腿上，应该让身体的重量平均分散在双腿上。公仔箱論壇1 K$ c3 }/ f: d+ j$ e3 b; _
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23. 下次看电视的时候不许坐着啦！只需要10分钟，就能把全身上下伸展运动做完。而且，我们大多数人最需要伸展的是下半身，包括背部下方、臀部和腿部。tvb now,tvbnow,bttvb# E1 y. x) J8 J! o
4 h7 ^2 `7 x7 D6 z1 y24. 有些时候“100%棉”并不等于100%健康。比如，纯棉质地的袜子，虽然吸汗能力强，却也容易在吸汗后让双脚冰冷，妨碍血液循环。tvb now,tvbnow,bttvb2 y; L! p: N5 K; a& m& {4 a
所以，选择合成纤维与棉花混合的袜子对双脚的健康更有利。tvb now,tvbnow,bttvb8 P( g( V( C$ u# {+ _" W. H0 ]% ^
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25. 保持双脚的柔软。如果你的双脚是柔软的，说明你的神经末梢循环良好。要经常按摩双脚，特别是脚趾与脚背、脚趾与脚心连接处。 |
發表於 2007-6-20 05:18 PM
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