正如營養學家NATALIE SAVONA 所說，現在，你一定要打消關於“排毒就等於節食”的錯誤觀念。/ {1 |2 Y/ g6 U
雖然我們的身體裏大部分的毒素是因為飲食不當而產生的，但是真正的排毒計畫是需要配合科學飲食計畫，讓你的身心狀態漸漸好轉的過程。os.tvboxnow.com! T& s1 v( c/ j
而飲食正是整個排毒計畫中非常重要的環節。 os.tvboxnow.com0 A4 v6 I( z: s4 a3 t9 h
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你的排毒方案 tvb now,tvbnow,bttvb" @5 m `0 ^$ x- Q
! o f5 z* P4 L5 I3 o. Q公仔箱論壇● 起床後喝一大杯溫檸檬水 - 起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，
/ n% {3 H+ `8 e7 [( N2 }5 \os.tvboxnow.com幹檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進腎臟的迴圈，激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，
5 E8 s) J: w- x9 dtvb now,tvbnow,bttvb此時也可以一併服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素，保證一天的營養和機體正常運作。 公仔箱論壇/ P: p6 _+ }- A F
0 i7 |$ h4 s3 b/ |) B- |6 x% r# A% Q, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 有益排毒的鹼性食物 - 平日我們所攝入的食品，如肉、魚、蛋和穀類等，均屬生理酸性，而水果如蘋果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理鹼性食品。9 `4 o# B% [' M% y% R! F1 ]6 m
倘若酸性食品成為你每日進食的主要組成部分，這必將導致你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加，若不能將它們及時排出體外，就會侵害你的表皮細胞。tvb now,tvbnow,bttvb1 r6 [' J/ ~% c, z6 m" V
多吃富含鹼性的食物是簡單而又療效顯著的排酸美體法。從現在起，你的食譜中的鹼性食品如水果、蔬菜等應占80%，而酸性食品如肉類、牛奶、精製麵粉食品、
2 A$ d4 O/ e9 t7 d公仔箱論壇咖啡、甜食等只占20%。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b- ]% `( y5 o+ M4 A* ?: E0 k1 Z
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● TIPS：這些容易找到的排毒食品 2 S: m+ B- e- U) R: e
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肝臟排毒：肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。在日常飲食中多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等可幫助肝臟排毒。
9 B' p% H% X1 f( l, N, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 s* B& O" r: D: J- b, Utvb now,tvbnow,bttvb腎臟排毒：腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。
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腸道排毒：腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、
7 N% B: W6 e) j- h$ o公仔箱論壇 糙米等 眾多食物都能幫助消化系統排毒。 |
發表於 2007-6-20 04:58 PM
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