健康膳食十則
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1.每人每天一瓶奶。
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2.每人每天一只蛋。
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3.每周餐桌上至少有一頓海魚。+ c1 r! Q& b9 j: M' _1 c; c
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4.增加豆與豆制品攝入量。
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5.雞肉、鴨肉代替豬肉。
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6.每人每天最好吃500克蔬菜。
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' k; L6 R4 k6 q5 C公仔箱論壇 7.菌菇類食品要納入膳食結構。
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) u. D% u9 a- {- ^公仔箱論壇 8.淡些，淡些，再淡些。
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9.控制高糖、高脂飲食。
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10.飯要吃飽。 |
發表於 2010-8-4 03:36 AM
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