材料
( y# o9 b2 w2 N( ~3 F$ Nos.tvboxnow.com沙律菜 100克、瘦肉半斤、蜜棗 1粒、紅蘿蔔半條、粟米 1條、蘋果（中型） 3至 4個、鹽半茶匙、水 2公升、薑 1片, a* R! a: U+ C: A
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做法
! |& } ~3 Y% A3 ], j- u/ [0 |; a公仔箱論壇1.瘦肉洗淨，切件。滾水中放入薑，將瘦肉汆水，撈出備用。紅蘿蔔切段，粟米切段，蘋果去芯後切塊。tvb now,tvbnow,bttvb4 {' g3 [) C& w4 o. v
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2.鍋中加水，水滾加入蘋果、粟米、紅蘿蔔、瘦肉。tvb now,tvbnow,bttvb, g, a! W3 F$ h6 ]/ _
; m# H& [" A- \6 \/ E+ eos.tvboxnow.com3.加入蜜棗，大火煮 10分鐘，轉小火煲 1至 1小時 30分鐘。煲好後略壓一壓蘋果，下鹽調味。飲前加入沙律菜。
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+ f4 `+ v6 u4 D9 B% Ytvb now,tvbnow,bttvb6日酵素減肥餐單以 3日為一個療程，可食兩個療程，即 6日，可減 3至 6磅，早餐正常食，午、晚餐可以對調，而蔬菜記得以水煮、白灼為主，亦可以菇類代替，菜菇份量不限，而肉與菜的比例為 3:7。tvb now,tvbnow,bttvb. e0 l! G# |/ e* G. d
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發表於 2010-8-3 06:39 AM
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