乳房是女性的象徵，女性的驕傲。健康的乳房是美麗、性感的。為了讓它變得更美麗豐滿，人們不惜束胸、隆胸等，但乳房卻因此出現了各種疾病：乳腺炎、乳腺增生、結節甚至乳腺癌。! u* F8 d' S" U; D8 e0 h
3 y4 D+ N; @# m5 v' j 經常通過看觸臥擰四個簡單的步驟自我檢查，如有問題也可以及時地治療，預防乳癌。
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6 ^! P3 t' G) _/ h( s 看——面對鏡子雙手下垂，仔細觀察乳房兩邊是否大小對稱，有無不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹，乳頭、乳暈有無糜爛，乳房皮膚色澤如何，有無水腫和橘皮樣變，是否有紅腫等炎性表現，乳腺區淺表靜脈是否怒張等。/ X. m' \+ z' l# H9 D6 \) ?
% [; `$ E8 a9 v( y& s1 W5 ]公仔箱論壇 任何乳頭內翻、皮膚凹陷、結構形狀異樣都是乳房深處癌的線索。若雙手在頭上拍掌來收縮胸肌就會出現上述跡象。
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+ I' _ A, F: c/ L( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 觸——左手上提至頭部後側，用右手檢查左乳，以手指之指腹輕壓乳房，感覺是否有硬塊，由乳頭開始做環狀順時針方向檢查，逐漸向外橫向轉動（約三四圈），至全部乳房檢查完為止，用同樣方法檢查右邊乳房。* X8 S) p% \8 G- O" g# f$ x
0 a b. K' C o2 _9 i. Atvb now,tvbnow,bttvb 臥——平躺下來，右肩下放一枕頭，將右手彎曲至頭下，重復“觸”的方法，檢查兩側乳房。
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2 A7 q( s" G8 g- @. f- } 擰——除了乳房，亦須檢查腋下有無淋巴腫大。最後再以大拇指和食指壓擰乳頭，注意有無異常分泌物。; P% }/ _- c, j. G5 H( v
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另外，女性要多些了解乳房相關的知識，並學會基本的保健和乳腺病預防措施：tvb now,tvbnow,bttvb& ~$ w6 ?7 R+ m( F2 r: \9 G. g
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一、愉快的心情
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心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺不會增生，已增生的乳腺也會逐漸復原。
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2 z- K& ]0 ?5 w) K! \5 itvb now,tvbnow,bttvb 二、健康的飲食9 Z4 u$ z" }0 c* J" L0 w
& c# ^$ U+ I' j 遵循低脂高纖飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，控制動物蛋白攝入，補充適當微量元素。
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; a$ e& b1 K, K* G# ]% f3 P 三、重要的妊娠哺乳公仔箱論壇# I4 H. G8 z7 O; x6 V- L
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妊娠令孕激素分泌充足，有效保護、修復乳腺，而哺乳使乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，不易增生。公仔箱論壇' g8 `6 A1 U; G. l& P
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四、定期檢查、適當運動! ^) f: Q3 @" Z6 U) B9 {$ Y$ l
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每月對乳房做一次自檢，定期到專業機構做乳腺檢查，每次洗澡做適當乳房按摩，每天五分鐘的擴胸運動。
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0 ]# N4 S+ Y Z ?tvb now,tvbnow,bttvb 五、和諧的性生活公仔箱論壇+ u2 j6 f, I! c6 {& k' c- N
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和諧的性生活能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護和修復力度，性高潮加速血液迴圈，避免乳房因氣血不暢而增生。
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4 c0 p5 K4 q. ]tvb now,tvbnow,bttvb 溫馨提示：
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+ F* ^5 X" {: u: ^2 U6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 月經正常的婦女，月經來潮後第九至十一天是乳腺檢查的最佳時間，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處於相對靜止狀態，容易發現病變。在哺乳期出現的腫塊，如臨床疑為腫瘤，應在斷乳後再進一步檢查。 |
發表於 2007-6-12 09:54 AM
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