当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。
4 x6 w! S" ^8 Stvb now,tvbnow,bttvb一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一.
1 m8 O5 t/ V, P4 T! V" g' C0 stvb now,tvbnow,bttvb二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。# q: U% O O1 ~1 @
三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。" w+ r! R1 |1 v# U; k! ]: Q" T; t
四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f1 `% C. o* O3 d6 W. q3 P1 [
五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。
: s3 t5 P y2 S4 D% ltvb now,tvbnow,bttvb六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。
0 P9 }4 z0 ~3 P# L/ i: V Y0 @* utvb now,tvbnow,bttvb七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _6 j8 X, h) J' Z {
八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。: s& B4 B8 g5 X& W% c
九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。* s* |( D' U6 u/ Y. L+ ?
十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。 |
發表於 2010-7-2 06:10 PM
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