炒鲅鱼丝 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U1 E' _+ l. p" q. m# z
原料：鲅鱼200克，葱姜末10克，花生油10毫升，食盐、酱油、米醋、芝麻油、香菜末各适量
: w) g9 q0 `$ W0 B/ @os.tvboxnow.com 制作方法：公仔箱論壇2 L" a0 z' N3 H" u
1. 鲅鱼去头和内脏后用白水煮10分钟，捞出晾凉。os.tvboxnow.com5 h) P7 p5 z3 y$ v9 e
2. 将鲅鱼去骨刺，撕成碎条。
) V9 ?$ K- }5 jtvb now,tvbnow,bttvb 3. 起油锅，下入葱姜蒜末炝锅，再下入鲅鱼丝，煸炒片刻后下入，食盐、酱油、米醋、芝麻油、香菜末，略翻即可。
6 {0 K0 p: U* l5 P3 r 营养成分：富含优质蛋白质、脂肪、碘、卵磷脂、胡萝卜素、维生素A、B1、B2、D等。
! s, \- X( q0 L6 B4 r* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 功效：补充钙、铁，健脑益智，增进食欲。
( y) D7 Y; q) s' S2 y; ~) O' xtvb now,tvbnow,bttvb 提示：鲅鱼价格便宜，刺较少，除脊骨外，两侧各有两排小刺。 |
發表於 2010-6-30 10:41 PM
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