[健康資訊] 多喝檸檬水有益身體健康

中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛os.tvboxnow.com5 P  Z+ M4 Q' p# J+ G
暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺tvb now,tvbnow,bttvb' J! s2 T% q; M& h/ t  l
菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。/ V4 _& G# z0 x6 w' L$ e

　　每100g檸檬汁所含營養成分列表 2 n: T# u% T  @8 h: |

　　成分名稱含量公仔箱論壇; D* l& n; U. E; |$ Q) q7 ^* a
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　　可食部 100
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　　能量(千焦) 109 tvb now,tvbnow,bttvb/ G3 E8 Y1 O" h+ C% @% l, U. t" e

　　碳水化合物(克) 5.5

　　灰份(克) 0.3 , C) S% i  @" x0 A( I/ ]

　　視黃醇(毫克) 0 公仔箱論壇, X4 f: R$ J' I

　　尼克酸(毫克) 0.1
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　　a-E 0

　　鈣(毫克) 24

　　鈉(毫克) 1.2

　　鋅(毫克) 0.09
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　　錳(毫克) 0.06
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　　水分(克) 93.1
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　　蛋白質(克) 0.9
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　　膳食纖維(克) 0.3 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b( T! C. \, j1 K: R7 S0 P

　　維生素A(毫克) 0
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　　硫胺素(微克) 0.01 - U' b) m7 T' E) h6 b: K  O
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　　維生素C(毫克) 11
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　　(β-γ)-E 0
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　　磷(毫克) 0

　　鎂(毫克) 12 tvb now,tvbnow,bttvb7 R; p9 @- f2 M( ~- n4 e* o

　　硒(微克) 4.15 公仔箱論壇, U/ Q/ t4 g3 Z4 O

　　碘(毫克) 0 公仔箱論壇0 j" ]# T" h. G6 }$ n/ ~! r" I0 {

　　能量(千卡) 26
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　　脂肪(克) 0.2
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　　膽固醇(毫克) 0 , J& y6 O7 q% ^& f3 Q+ P
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　　胡蘿蔔素(毫克) 0 tvb now,tvbnow,bttvb$ o+ e9 p% }6 D4 [1 L4 N

　　核黃素(毫克) 0.02

　　維生素E(T)(毫克) 0
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　　δ-E 0 " p) g/ T: m* R- A  v7 E9 @
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　　鉀(毫克) 120 8 E8 B' V8 C/ K
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　　鐵(毫克) 0.1 tvb now,tvbnow,bttvb% P; L, C, ]. G" E. G; B: `( F1 X
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　　銅(毫克) 0.04

　　檸檬汁的作用
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　　1。增強腦力： ( i/ r8 u+ t3 D1 N

　　據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血
液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。
而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液tvb now,tvbnow,bttvb# l2 H5 C" A" E# s- Z; G8 G
循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提: l& J  a7 e0 ^5 [
高思考反應的靈活度。
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　　2。消除疲勞和腳部酸痛： 0 m7 _" I# O, o: ~0 @) r
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　　肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛os.tvboxnow.com; M8 I0 @2 o  w5 Y) m2 k
部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F7 N; i: l% S' r1 o# P
汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。

　　3。增強抵抗力： tvb now,tvbnow,bttvb. D! K7 `% h( Z" T1 ]% l
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　　它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造
血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。
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　　4。防治心血管疾病、降血糖：
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　　檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子
促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸公仔箱論壇2 j  @; v& N* t: U
檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及8 z8 K; i* q% F. k
血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31％～7公仔箱論壇9 Z& r7 a( L! H. g% E
1％，具有止血作用。

　　檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T7 }. j7 @4 j& ?
，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很1 O0 s+ N- k" X2 H
簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。

　　青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R& X. v  s1 ^6 y( f3 v" x8 F! w
一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。
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　　5。殺菌：
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　　檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有1 a+ S; w8 Y+ r. z
很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分
鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。

　　6。促進消化：
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　　檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A. T! [+ Y5 V
日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。
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　　7。抗炎：公仔箱論壇+ D# p* L9 T" C6 g/ f

　　檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果
皮中的香葉木甙腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫9 m3 k4 r' W% e
有消炎作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A0 i3 ^4 u7 W2 ^8 o6 k4 K1 |

　　8。治療風熱感冒：
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　　檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協os.tvboxnow.com; K1 V$ n5 l$ o# D" U& v) }. N
助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養
身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000c
c，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚
至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食
、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合
適。
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　　9。防治腎結石：
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　　檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制9 S+ e! ~0 t& ^# }7 w5 u2 k
鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶
解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者$ L9 n5 a" ^( |5 I& Z( ^2 `3 Q
的結石減少、變小。
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　　10。祛痰： tvb now,tvbnow,bttvb4 z: l- K* N( C4 h, X+ l( M
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　　更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑os.tvboxnow.com* D2 @  M  B6 z& y7 ~$ V- n6 r
還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順os.tvboxnow.com& [' j5 X$ v* a1 K2 r, s, f/ m7 ~
利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲0 \) o7 T; p3 t% Z" ~) A" ]
，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。

　　11。補鈣： tvb now,tvbnow,bttvb8 d+ n0 V, K1 C& \9 T9 a

　　檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最0 d! J/ J' \2 }
好還是連皮搾汁最有營養。 1 Q8 ]' @$ @; u3 X7 c% H! |. [

　　12。治療風濕病：

　　檸檬汁對風濕病也有很好的療效。公仔箱論壇3 y$ M& v+ A9 v- h- k
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　　13。防止壞血病：
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　　檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。18os.tvboxnow.com  p" A8 N# k* }" W2 S2 I! l" i
世紀，英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病
，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，才TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c% m+ s' ^" ?6 k5 l6 l
發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定9 E9 X' ?& U" F/ u; V) \, |- C3 Y" g% P
數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。從此，英國有關部門規
定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不准啟航。 " `% q# z5 K6 Y5 g3 _2 ?+ P

　　14。預防艾滋病：
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　　檸檬汁可能將成為全球的科學家苦心尋找的艾滋病殺手
。 tvb now,tvbnow,bttvb( t5 Z: S/ F" w; D: d/ K

　　墨爾本大學皇家女子醫院婦產科教授羅傑·肖特在研究
中發現，檸檬汁能夠殺死試管中的艾滋病毒，這為女性預防
艾滋病感染帶來了希望。「假如臨床試驗證明檸檬汁在陰道) C3 h2 p: W' J. R
內是適合的，安全的和有效的，那麼它將可能成為一種自然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n, L% r  ?6 F8 \4 t
的殺菌劑。」在實驗室的測試中，肖特發現濃度10％的檸檬溶液使艾滋
病毒的複製減少了三分之二，而20％的溶液就會有90％tvb now,tvbnow,bttvb; g- T& f/ {. y& p* h4 @, Q: k
的病毒被殺死，再大濃度的溶液就表現出了有毒的徵兆。儘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H8 Q1 p: h8 a* a$ v
管這是一個非常有前途的試驗結果，但研究的進一步深入仍
然有相當的難度。

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