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( A1 `7 c/ s1 \/ Ios.tvboxnow.com材料 公仔箱論壇4 e5 T/ w0 D( q @, z
糙米 1/2杯、有機芹菜 2棵、西蘭花 1/4個（切粒）、紅甜椒 1個、急凍有機粟米粒 1/2杯、黑芝麻少許、無味精雞湯 1罐、水適量、鹽 1/2茶匙、麻油少許、豉油/乾牛荎各 1茶匙、橄欖油 2湯匙os.tvboxnow.com/ X) j, K- [; W( b* r# J
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可自行加入喜歡的醬汁，如咖喱汁、 麪豉醬或其他醬同食。os.tvboxnow.com. Q" e; k1 I+ @- r+ o
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1.將糙米洗淨及浸泡 1小時（最好浸過夜），加少許鹽、 1湯匙橄欖油及水，放入飯煲煮成飯。os.tvboxnow.com7 b' A5 @* |- w6 [$ |# f& o/ k
, N% h7 v* s! z' A. ` l2.芹菜切細粒；紅甜椒去蒂去籽切粒。
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+ D% U' e4 U6 Q" l j- K; w# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.煮滾雞湯及同份量的水，放入紅甜椒、芹菜、粟米及西蘭花，煮 5分鐘撈起，加麻油及少許橄欖油拌勻上碟。
' k# o' m* z. a# `" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 z/ w5 z1 L% r* L# T4.糙米飯盛起放入碗，加少許橄欖油、麻油及乾牛荎拌勻，加 2碗菜粒拌勻，再加少許橄欖油、麻油及豉油拌勻，撒上黑芝麻即可。 2 F9 W8 r( w- }: C$ a
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發表於 2010-6-22 07:37 AM
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發表於 2010-6-22 12:03 PM
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