英國科學家研究 運動後進食更可防發胖, @* v" t- B. \3 r
更新日期:2007/06/07 00:36 記者:記者陳廣先、劉榮斌／報導tvb now,tvbnow,bttvb' G4 l6 P) m0 w; `; |, ? ]
英國科學家最新研究顯示，運動後進食可促進身體產生壓抑食慾的荷爾蒙，從而達到減肥效果。即使在運動後食量比平常多，由於身體消耗的熱量增加，因此不會導致肥胖。
/ [+ L( d5 |8 }/ X, P0 ^! ?
$ ?. j$ V$ R# B6 j- m1 O2 _- Y, w公仔箱論壇英國薩里大學及倫敦帝國理工學院最新研究報告顯示，運動後所產生的荷爾蒙能調節下丘腦中，會影響食慾的神經，這次的研究是以實際實驗所獲得的結果，12人參加吃一樣的早餐，一個小時後，其中6個人分配去運動，而其他6人安靜的坐著不動，過了一個小時之後，兩組人又回到餐桌上，而這次他們可以吃任何想吃的東西。公仔箱論壇/ W4 M X( G2 n7 X% K
) V1 Q- V. c; |
結果研究顯示有運動的6個人，燃燒了多達492卡路里，而坐著不動的6個人平均下來只消耗197卡路里，差別295卡路里，不過研究也發現，運動過後的6個人後來平均吃了913卡路里，而沒有運動的人，只吃下762卡路里的東西。
) T4 W6 E2 w* Z, [0 ?, Stvb now,tvbnow,bttvb w3 E8 Q c( {/ ]8 r
專家表示過去認為運動可以燃燒脂肪，但在運動後通常會比平常吃更多，因此將會抵銷運動所消耗的卡路里，不過專家特別強調，吃完東西後，最好不要馬上進行劇烈運動，否則腸胃可能會吃不消，而這次研究也證明，運動可以改變人的食慾，從而幫助減輕以及防止發胖，是一種健康和平衡的生活方式。 |
發表於 2007-6-7 11:01 AM
| 