九种果蔬带皮食用更有营养6 `; x: Z+ ]) L4 S/ a$ V3 c
. G9 a. t$ W3 U1 r& b+ P+ f9 I公仔箱論壇苹果皮抗氧化tvb now,tvbnow,bttvb0 @% p5 L# v! D8 ?) U8 d
( v' t( f0 W+ P/ I公仔箱論壇 苹果皮含丰富的膳食纤维，能帮助消化。苹果中将近一半的维生素C也在紧贴果皮的部位。研究表明，苹果皮比果肉抗氧化性更强，甚至比其他果蔬都高。已有许多厂家提取苹果皮中的活性物质来开发功能食品。
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梨皮清心润肺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g$ S1 Q7 U5 C j% j
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梨皮是一种药用价值较高的中药，能清心润肺、降火生津。将梨皮洗净切碎，加冰糖炖水服能治疗咳嗽。自制泡菜时放点梨
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葡萄皮降血脂os.tvboxnow.com* t" h+ @0 z* H, \
* i+ ^8 Y" w' [1 y' t* ?& c* m 葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇，具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。特别是紫葡萄皮中的黄酮类物质，还有降低血压的功效。葡萄皮还含有丰富的纤维素、果胶质和铁等。现已有人开始研究利用葡萄皮加工食品，用以治疗胆固醇过高、糖尿病等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n& b3 e# B$ k C8 y7 p
! k) ~) ~& F* f! _公仔箱論壇 橘子皮开胃化痰; }" A" ^) M) g; N+ B
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橘皮富含大量维生素 C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素，能做出许多美味。橘皮粥芳香可口，还能治疗胸腹胀满或咳嗽痰多。做肉汤时放几块橘皮，能使汤味更鲜，并减轻油腻。橘皮泡水或泡茶，味道清香，还能开胃、通气、提神。橘皮泡酒则有清肺化痰的功效。柠檬皮与此类似。2 z0 P3 }3 F2 M; @3 L; k! d
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西瓜皮清热解暑tvb now,tvbnow,bttvb& _" x8 `- j _
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西瓜皮含丰富的糖类、矿物质、维生素，具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用。可以凉拌、炒肉或做汤。
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冬瓜皮利水消肿
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1 `! ~5 ]; c" a9 P2 cos.tvboxnow.com 冬瓜皮不光含有多种维生素和矿物质，还含多种挥发性成分。它能利水消肿，对糖尿病人更有好处。因此做冬瓜汤时最好带皮煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M9 u* N5 P: Y% l$ [
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黄瓜皮能排毒tvb now,tvbnow,bttvb! Y* p0 ` ^* `# s& L& E* n
0 A, ~& a% C: }5 T公仔箱論壇 黄瓜皮中含较多的苦味素，是黄瓜的营养精华所在。食用带皮黄瓜不仅可使维C充分吸收，而且能帮助人体有效排毒。此外，黄瓜皮还有抗菌消炎的作用。将西瓜皮、黄瓜皮、冬瓜皮烫熟后凉拌的“鲜拌三皮”最适合减肥者。
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番茄皮预防癌症
( P' w+ d4 d H1 X2 t5 l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L2 |7 ]% y% L1 L C% Y
番茄红素是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质，能防治心血管疾病，提高机体免疫力，预防癌症，在番茄皮中含量最多。此外，番茄皮还有助于维护肠道健康。因此，番茄带皮吃最营养。tvb now,tvbnow,bttvb& ?# T$ `2 X% V' v6 g7 e
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茄子皮保护心血管TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l4 b" n. K8 c o7 I, @
& M+ `, H- b" _' E% d% v# w1 ztvb now,tvbnow,bttvb 茄子是心血管病人的食疗佳品，大量的营养物质却蕴藏在茄子皮中。茄子去皮后不仅会降低保健价值，还会因其中的铁被空气氧化，很容易发黑，影响人体对铁的吸收。 食用果蔬皮，最好选择有机果蔬，若条件有限，获绿色食品认证的也可以。如果都不行，就以新鲜为标准。清洗时可以用温水泡1—2分钟，用柔软的刷子刷洗，有必要的话，再用热水烫一下。并不提倡用洗涤剂清洗果蔬，因为洗涤剂本身就是化学物质，可能造成二次污染。 |
發表於 2011-9-17 11:18 AM
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發表於 2011-9-17 11:19 AM
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u add oil now
里个老板娘迟唔走早唔早，现在才走