据美国“网络医学博士网”最新报道,《循环:心衰》杂志刊登一项最新研究发现,生活中4个简单改变就可以保持心脏健康,降低心脏衰竭(心衰)危险。这种简单的“护心4原则”:戒烟、减肥、经常锻炼和多吃蔬菜。
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路易斯安那州立大学彭宁顿生物医学研究中心研究人员发现,严格遵守“护心4原则”可以使男女心脏衰竭危险分别降低81%和69%。一个人有益心脏的生活习惯越多,其心衰危险就越低。即使只遵守“护心4原则”中的一条,也可以使男女心衰危险分别降低31%和47%。
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a' E, h$ {+ g" P {tvb now,tvbnow,bttvb 新研究负责人,慢性病流行病学研究中心主任胡刚(音译)博士表示,保持健康的任何措施都有利于降低心衰危险。如果每个人都能遵守三种护心原则,那么总人口中心脏衰竭新病例将会减少50%。! O5 g) x p) W4 A) }
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心衰是一种渐发性疾病。一但心肌无力,无法有效向全身泵血的时候,心衰就会发生。到40岁时,心衰发病率大约为20%。
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; q: d3 }% c2 Y" eos.tvboxnow.com 新研究中,胡刚博士及其同事比较了38075名芬兰男女参试者的心衰危险。经过大约14年的跟踪调查,结果发现,638名男性和445名女性罹患心衰。研究人员将高血液、糖尿病、心脏病史等因素纳入考虑范畴之后,分析发现,4种健康生活习惯大大降低心衰危险。具体健康生活习惯为:4 o/ c2 U z7 N
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1、不吸烟。与不吸烟者相比,男性烟民心衰危险高出86%,女性烟民心衰危险高出109%
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2、保持健康体重。肥胖男性和肥胖女性心衰危险分别增加75%和106%。体重超标会使男女心衰危险分别增加15%和21%。3 ]* q, b" `& Q. [2 h
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3、经常锻炼。经常进行散步等适度锻炼的男女,其心衰危险分别降低21%和13%。运动强度较高的男女,其心衰危险分别降低33%和36%。os.tvboxnow.com) d$ S5 i* O7 X! o' w+ p$ k, y& C
/ }. Q( c3 i* t- ]* ~) P8 p/ ?5 s6 C 4、多吃蔬菜。每周吃蔬菜3—6次的男女,其心衰危险分别降低26%和27%。
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1 F) [* U- e3 s* D& c/ ?os.tvboxnow.com 胡刚博士表示,这项新研究表明,医生在诊断过程中,应该考虑患者的上述4大生活方式因素,并给予患者改善生活方式的建议,以更好地防治心衰危险。 |