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/ F; B" w+ b8 u0 D; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。goldmonk 發表於 2011-9-17 11:14 AM

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gogogo？  

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　当乳房发育的时候，应特别注意乳房卫生保健，防止乳房被撞击、挤压；注意睡眠姿势，不宜俯卧，提倡仰卧；经常做一些符合健康要求的乳房推托，按摩七招让你摆脱乳房下垂。tvb now,tvbnow,bttvb8 U5 `6 g  J1 E; `- {
tvb now,tvbnow,bttvb6 r/ Q- r( T4 w0 }" }$ ?/ G) r
　　1.扩胸运动TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z6 Y9 Q1 z( x  O$ w6 _3 d8 x

" K! D: v( R1 d- S9 j3 X　　做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。
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, p' q! K# a" D2 K, U0 l　　2.双手张臂
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7 F/ e$ O# t. \  O" kos.tvboxnow.com　　头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。
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　　3.抚摸背部
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  z( N: z0 ]# r" X6 @* Z( V' T　　以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟。tvb now,tvbnow,bttvb2 U) ^9 J  S3 r" L+ \9 h. B

: H5 l$ ?  z+ X* S/ F: X# q; b+ ?2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　4.挺胸运动
; @0 m* N' r0 Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M: `* K0 H3 b$ H+ b; X6 b1 ^7 f3 N
　　有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。7 l1 Z6 M6 |( `
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　　5.胸前合掌
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) g& W7 r/ `# Q+ T' i6 ~/ qos.tvboxnow.com　　双手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推压，每日做5至8次左右。
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　　6.交叉伸手
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- ]% F! J8 t( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持续数秒放松，重复动作5至6分钟。公仔箱論壇" N1 `, ]' j' G7 m6 ^' o' B& [

. u# H/ o) m  y$ q　　7.呼吸动作 　双腿微屈及紧贴坐在地面，再以双手按着腿膝盖内侧吸气，呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。

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goldmonk 發表於 2011-9-17 11:19 AM

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起钮，起钮

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　玉米是抗眼睛衰老的极佳补充食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [6 Q# l( H5 \8 O) b' P2 L' l
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　　美国哈佛大学医学院和许多研究中心一起做的研究显示，摄取较高量的黄体素和玉米黄质，能降低43%罹患老年黄斑性病变的几率。玉米含有黄体素、玉米黄质，尤其后者含量较丰。因此美国医学家也认为，玉米是抗眼睛衰老的极佳补充食物。由于玉米中所含的胡萝卜素、黄体素、玉米黄质为脂溶性维生素，加油烹煮有帮助吸收的效果，促使发挥营养作用的效果。所以，老年人吃玉米，可以时不时地炒着吃点，比如做道松仁玉米。

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　煮玉米时间越长，抗衰老作用越好; \  |; P+ w' |/ m# C8 ?3 i6 x/ V' ?

' B9 A8 W. p$ U( A8 Y9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　从抗自由基角度来看，美国康乃尔大学在《农业与食品化学期刊》的研究显示，在摄氏115度下，将甜玉米分别加热10分钟、25分钟和50分钟后发现，其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%，也就是说，加热越长时间的玉米，抗衰老的作用越好。所以，老年人在家中煮玉米，也最好能多煮一段时间。

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　玉米的众多功效
2 e' J& N+ Q% @0 ?) y3 `7 i6 Zos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h! b- g8 B* |- h; H; N9 K
　　从食疗角度分析，玉米具有多种功能，如：开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞衰老、防癌抗癌等，适用于高血压、高血脂、动脉硬化、老年人习惯性便秘、慢性胆囊炎、小便不利等疾患的食疗保健。
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! P7 }% B! I$ z  x& S/ Q　　1.健脾益胃。玉米在北方是粗粮，在南方则为饲料。但从药食同源角度说，玉米的性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用。
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+ J$ g& z: g2 L+ l/ T8 H" Ntvb now,tvbnow,bttvb　　2.抗衰老。玉米以其成分多样而著称。例如玉米含有维生素A和E及谷氨酸，动物实验证明这些成分有抗衰老作用。
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/ s  T1 h1 v8 [/ |: h+ D: H' k9 f# n2 T3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3.防止便秘，防止动脉硬化。玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化。os.tvboxnow.com/ W3 x; ~- U+ c0 c, q- |
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　　4.防癌。玉米不但含有丰富的维生素，而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物。
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$ N. M% E% J9 X. E1 m5 L　　5.美肤护肤功效。玉米还含有赖氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于预防肿瘤，同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等，对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。, g! Z3 S0 ~% Q" m5 s

& B' u+ ^- V4 m) Z0 ?9 |- o　　6.降糖功效。玉米须有一定的利胆、利尿、降血糖的作用，民间多用以利尿和清热解毒。如慢性肾炎或肾病综合征患者，可用干燥玉米须50～60克，加10倍的水，文火煎开，每天分3次口服，对糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用迟缓，以经常饮用为宜。
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　　7.通便功效。玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果。取玉米渣100克，凉水浸泡半天，慢火炖烂，加入白薯块，共同煮熟，喝粥吃白薯，可缓解老年人习惯性便秘。　　虽然玉米的功效众多，更是抗眼睛衰老的佳品。专家提醒，吃玉米时应注意嚼烂，以助消化。另外，腹泻者、胃寒胀满者、胃肠功能不良者一次不可多吃，并尽量吃新鲜玉米。

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Shadowkail

到雀爷好high

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九种果蔬带皮食用更有营养TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f8 h8 u5 e6 v0 b4 r9 X8 e( ~  L
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苹果皮抗氧化
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) o. N4 w! f7 X9 Z; \公仔箱論壇　　苹果皮含丰富的膳食纤维，能帮助消化。苹果中将近一半的维生素C也在紧贴果皮的部位。研究表明，苹果皮比果肉抗氧化性更强，甚至比其他果蔬都高。已有许多厂家提取苹果皮中的活性物质来开发功能食品。
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) g& i5 G, a  L  E5 Z% j　　梨皮清心润肺公仔箱論壇2 h" T& D5 B) z3 z; ?  ^0 |

8 v- @+ ~) @2 Y: o: `# ]　　梨皮是一种药用价值较高的中药，能清心润肺、降火生津。将梨皮洗净切碎，加冰糖炖水服能治疗咳嗽。自制泡菜时放点梨
8 \2 X) ~, g9 U) mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m5 f5 S8 O0 }; f, N
　　葡萄皮降血脂
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+ q8 K1 T! G: etvb now,tvbnow,bttvb　　葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇，具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。特别是紫葡萄皮中的黄酮类物质，还有降低血压的功效。葡萄皮还含有丰富的纤维素、果胶质和铁等。现已有人开始研究利用葡萄皮加工食品，用以治疗胆固醇过高、糖尿病等。tvb now,tvbnow,bttvb$ ]+ d* M' O  G! s3 H" H$ X
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　　橘子皮开胃化痰
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4 R9 Y9 D6 f' o1 \& b　　橘皮富含大量维生素 C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素，能做出许多美味。橘皮粥芳香可口，还能治疗胸腹胀满或咳嗽痰多。做肉汤时放几块橘皮，能使汤味更鲜，并减轻油腻。橘皮泡水或泡茶，味道清香，还能开胃、通气、提神。橘皮泡酒则有清肺化痰的功效。柠檬皮与此类似。
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+ m* W) M* P/ p7 p% X& `! b8 P% ^tvb now,tvbnow,bttvb　　西瓜皮清热解暑
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　　西瓜皮含丰富的糖类、矿物质、维生素，具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用。可以凉拌、炒肉或做汤。
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8 g' B  {# _: P2 M0 ptvb now,tvbnow,bttvb　　冬瓜皮利水消肿
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" x' F5 p; [& f) \! m　　冬瓜皮不光含有多种维生素和矿物质，还含多种挥发性成分。它能利水消肿，对糖尿病人更有好处。因此做冬瓜汤时最好带皮煮。公仔箱論壇2 c" `. _/ r% M5 e. b& _

" A$ I! ^; \' J. f& N) oos.tvboxnow.com　　黄瓜皮能排毒
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  W& X4 R0 h( @　　黄瓜皮中含较多的苦味素，是黄瓜的营养精华所在。食用带皮黄瓜不仅可使维C充分吸收，而且能帮助人体有效排毒。此外，黄瓜皮还有抗菌消炎的作用。将西瓜皮、黄瓜皮、冬瓜皮烫熟后凉拌的“鲜拌三皮”最适合减肥者。tvb now,tvbnow,bttvb; t( P; z2 p: x1 H

& D' _2 ~; g/ B6 q. ztvb now,tvbnow,bttvb　　番茄皮预防癌症tvb now,tvbnow,bttvb9 F4 W, [7 q$ b; |1 j
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　　番茄红素是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质，能防治心血管疾病，提高机体免疫力，预防癌症，在番茄皮中含量最多。此外，番茄皮还有助于维护肠道健康。因此，番茄带皮吃最营养。公仔箱論壇8 F8 _" q4 }. p+ {* E
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　　茄子皮保护心血管TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s; v  c+ p/ W

- h: f  ^" e- `' V- V7 c( `公仔箱論壇　　茄子是心血管病人的食疗佳品，大量的营养物质却蕴藏在茄子皮中。茄子去皮后不仅会降低保健价值，还会因其中的铁被空气氧化，很容易发黑，影响人体对铁的吸收。　　食用果蔬皮，最好选择有机果蔬，若条件有限，获绿色食品认证的也可以。如果都不行，就以新鲜为标准。清洗时可以用温水泡1—2分钟，用柔软的刷子刷洗，有必要的话，再用热水烫一下。并不提倡用洗涤剂清洗果蔬，因为洗涤剂本身就是化学物质，可能造成二次污染。

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里个老板娘迟唔走早唔早，现在才走

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大家加油再冲

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据英国《每日邮报》9月15日报道，《临床肿瘤学杂志》刊登德国一项最新研究发现，吃亚麻籽有助于将乳腺癌死亡率降低40%。' P' `& l  t6 d; j
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　　植物种子、小麦和多种蔬菜含有特别植物复合物“植物雌激素”。植物雌激素主要有两种类型：一种是异黄酮，另一种是木脂素。异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜中。木脂素则主要存在于亚麻籽、扁豆、谷类、小麦、茴香、葵花子、洋葱等植物中。亚麻籽中木脂素含量特别高。亚麻籽吃法随意，可以与谷类食物、沙拉、蛋糕或酸奶等一起食用。一旦进入人体，木脂素便会附着于人体雌激素，并发挥抗击癌症的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o/ ]' j/ R$ u* D

  ]/ ]5 f9 M$ n　　德国癌症研究中心科学家对1000多名确诊绝经前乳腺癌妇女患者的血管标本进行了持续三年的研究。科学家分析了参试者食用亚麻籽后其肠内酯(亚麻籽植物化学物质进入体肠道后转化成的一种物质)水平。0 l- G. r3 G( {0 A! O% ~  M

6 H$ N5 R- v8 D: A　　结果显示，与肠内酯水平最低的参试妇女患者相比，肠内酯水平最高的参试妇女患者的死亡率降低五分之二(即40%)。另外，肠内酯水平较高，还可以使乳癌扩散及乳癌复发危险降低40%。
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7 Y1 k+ T# w. s& r0 N2 ?- f公仔箱論壇　　科学家分析指出，木脂素等植物雌激素可以杀死癌细胞，通过阻止心血管的生成，进而防止肿瘤复发。这项新研究还有助于解释“亚洲妇女乳腺癌发病率相对较低”的原因。亚洲妇女的饮食中含有大量的植物雌激素大豆异黄酮。
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　　新研究负责人珍妮·张-克洛德教授表示，新研究首次掌握了清晰的证据，证明木脂素不仅可以降低绝境后乳腺癌危险，而且可以降低乳腺癌死亡率。