BeiDouChef

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2 l/ m# i0 b$ e) T) {* ^, O韓式泡菜焗飯
- s/ I% |+ C0 b, y, Q6 f【材　 料】
9 w# w+ r4 S7 I- K& p, f; e; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         100公克1 i2 p5 d1 A& K5 L
韓式泡菜         50公克
5 z( J: d" K7 v+ {4 J# A蔥段         10公克
- L+ T; r' F" {! ^6 s2 F& v! K5 l白飯         120公克
  p+ d6 `: H: H起司絲         50公克
7 b4 b# ]4 @8 P- y0 h$ }' U7 B1 i1 W- M' ]* u( A/ y6 \
【做　 法】os.tvboxnow.com2 Q+ Q0 p5 T$ U6 T# }; x2 {3 r! \0 p
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
+ {& q& e2 Z: B. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。os.tvboxnow.com5 t% s4 M. Z1 q
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ ?- a9 v  `5 O5 |公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
- D3 e' A$ q# S- y/ ?" A( ?% @
  _, D* c9 p% M
- ?6 l, d" a" ]% T, C2 j2 b咖哩培根蟹肉焗飯
& Y' |- [$ \) H+ _& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T/ N! e8 u' a" ?
培根片         50公克os.tvboxnow.com) [  V6 M6 v+ I
蟹肉棒         80公克8 D) h% K# s4 ?9 \
蘆筍         30公克
6 Y+ ~; w5 i% x5 E. s$ p白飯         120公克
$ b0 A7 W2 Y0 t) W) P: ]2 l# m起司絲         30公克
# P9 j4 g! J! v3 {1 s【調 味 料】& ~! f7 F1 @5 i9 d" N# \- X3 d  m
咖哩粉         2大匙8 U1 v: q1 W+ T. j8 t* N, S
水         100㏄
' T3 L: ~- l' Eos.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
) \! D6 g  _+ y* J公仔箱論壇0 ~9 r2 G$ q9 ~
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H2 \# [6 n9 |! k+ N
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
+ w! {& K  x! W- q- ]0 k4 B1 X0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。) v: P: |! y& i# g& i) x! d. S! M
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 k" b; K9 \: a, rtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i, C- [; a/ v% Z( `/ C2 j
. m% l8 V! X% u8 C* \, s! C- ~
野菇蔬菜焗飯* Q. `; A% r9 |: k; N4 C! Z
【材　 料】6 \, }7 L% n* n; Q
生香菇片         30公克" \2 C  Z1 E. B! ]- j% R. M1 F
蘑菇片         20公克
! K9 Y- q2 K1 z# }( A3 dtvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w" o7 Q& P4 p/ D/ U* s) M
洋蔥丁         20公克
6 ~2 f% l* ]- N$ [  _6 Btvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克+ }/ P% q* e- O
起司絲         50公克
& u6 {1 s4 t0 e9 q: N; L) qos.tvboxnow.com【調 味 料】7 H# [& o+ h7 J5 Z6 S- ]/ m% A
鹽         1小匙
1 S$ [4 _# x7 e7 q3 Y        
* ~0 d7 |& }+ q. N1 M公仔箱論壇【做　 法】
# h# n7 H* I! g! p1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。os.tvboxnow.com$ z8 I+ b+ E2 j' S9 h1 W3 I  Q
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ q  q' \! G+ d9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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# V% C# ^1 Y$ k$ |; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: e# h4 R3 N3 A" tos.tvboxnow.com奶油鮮蝦焗飯
( q# |6 y% l1 f1 y! [公仔箱論壇【材　 料】
* r% L) A0 p4 A/ Htvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻0 C. P1 @4 E$ ~9 i% i. V$ e
洋蔥末         20公克
. F6 r5 x+ u% y7 i4 G9 h" f白飯         120公克
6 i2 N8 a3 W% t! g# U- P起司絲         30公克
' e$ T* M0 h. G- h+ |+ ?' G【調 味 料】os.tvboxnow.com- x, X3 [8 x# a
奶油白醬         2大匙os.tvboxnow.com5 }& g, L- r; V
鹽         1/8茶匙4 t+ x8 y- M) S7 o1 C" t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b# W2 P2 s  a+ Y! u/ d
【做　 法】
2 X* I8 M4 w) u) Q+ o8 g- C1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。$ F+ G4 o! O: U2 ^% ~
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 P# C: Y: H* a" B5 N
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- p7 B. h8 v8 {公仔箱論壇
! Z/ M6 \' y, c7 J- B0 h" Vtvb now,tvbnow,bttvb
+ C3 q. j1 I* I2 V" w) L6 g西西里海鮮焗飯, Q! i/ w9 Y0 e9 ]! M9 T# j( C% ~
【材　 料】os.tvboxnow.com5 H. U3 T9 F) U* t* ^5 Z7 k
綜合海鮮         150公克
( G0 Q) Z4 H5 }; L2 p公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
: `6 |7 L" E0 Z% L' K- `* Aos.tvboxnow.com蕃茄丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  @- z# ^. s  g. T1 M
黑橄欖片         2公克公仔箱論壇/ ~. E& S. q7 ^  M3 ]
白飯         120公克公仔箱論壇4 E! G0 |% C4 h0 p! @" Z
起司絲         50公克
/ P8 Z5 ?+ V, {# |- _7 d) jos.tvboxnow.com【調 味 料】
' i/ o, v! T+ L鹽         1/4茶匙
$ U: {# w' I+ _os.tvboxnow.com        公仔箱論壇3 i$ \  o8 r$ Z
【做　 法】
! W; @9 H+ N8 P  C: t1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
, S% ]  d0 V/ B2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。/ _( _4 C# r2 H+ {
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k; H$ _: }! `. j0 O; T/ Y
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb; r* W! ]8 [6 w0 O& l# j

! Y2 j+ S3 ]" ~tvb now,tvbnow,bttvb0 s  L+ K0 P8 D% {! d  F: r
紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇4 h' y* Y2 N- }3 Y" U- S4 F
【材　 料】
5 y/ I6 w$ @- ?梅花肉片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M' [* ?4 D( |5 j- y. z5 v$ K3 I: K* j* |
洋蔥丁         20公克
; K: h# A7 Q' W, D4 X4 S$ Z/ \0 z公仔箱論壇紅甜椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n5 K6 ]& v0 K! y; e
青椒丁         10公克
7 }9 e) U' ^' M( Q* i+ w5 M+ F1 l白飯         120公克公仔箱論壇9 v. r* b- v; F8 a/ ]2 Q/ k( J
起司絲         30公克
0 B( T$ i: q* X$ g' ^# u$ T+ B( u7 G公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 t1 d$ }& V' g+ J
鹽         1/4小匙
! n! T: D4 w; F+ \1 Nos.tvboxnow.com高湯         100公克公仔箱論壇' o7 L, t3 m- ]

  ]" Q, |) T6 K4 h$ x3 n【做　 法】8 L( ^! j% j! {4 n5 o
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。! ~  _$ i( {7 j2 {
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]& G" g" d; {
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ `/ |1 O7 e9 z3 v公仔箱論壇麻婆豆腐焗飯os.tvboxnow.com* ~+ {+ K3 w( U, A! ?  p3 @$ u
【材　 料】os.tvboxnow.com  `1 T' N* i+ O/ N3 E
板豆腐丁         200公克os.tvboxnow.com& V0 Y/ K9 Q+ \1 O6 Z
花椒油         1/2小匙
# Z( j/ ?( U, V" d* Xtvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         1/4小匙3 `6 \3 U- N+ [) i5 o
蒜末         1/4小匙) M' O! V; M& f3 M1 j# k, ]
蔥花         1/4小匙
: b# F* y6 ^+ t+ b7 a公仔箱論壇白飯         120公克os.tvboxnow.com7 I" J# p6 \: {3 `
起司絲         50公克
' V, }0 L0 r! E) F0 {2 `tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& u$ w' Z- ?" t- `: i0 K
醬油         1/4小匙
+ W5 }5 p; A/ i. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒醬         1小匙
; M: `. i# t% l, x! x3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/2小匙
6 Y0 P1 ^1 }1 g( `9 @5 htvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @7 z0 \3 M3 ~0 v  f. w7 x
高湯         200㏄
' f  p( F6 {* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com1 ]" d9 i' d8 K- l7 T  `5 W: c
【做　 法】
1 [' A% V7 p/ S. h0 ?- {1 t1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。os.tvboxnow.com# ~2 U7 a( H$ ^; ~& v3 s4 w
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb* G3 C4 k3 r" Y! _* h2 I
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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青醬鮮蝦焗飯公仔箱論壇3 ?0 R$ ^0 M5 q: c: E  t, c" `! \
【材　 料】
% b) v' l2 D8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蝦         150公克- g8 I- r+ a" O7 e
白飯         120公克
! ^$ l9 ~; E; M. J# I公仔箱論壇起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb& `9 Q5 S7 w2 i. M0 |& y6 ~4 q
【調 味 料】
7 h# G7 \  |; ~; H青醬         2大匙
0 |4 m" T2 X; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q) i( \* f" X+ Q  V; U2 T: @
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \+ w7 E0 I; t% M9 V4 v
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {" S0 {( P2 ~+ G8 \
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
) T9 k" _; `, }7 \# e( c) aos.tvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com/ s" U% H2 t, y& K6 K9 ^
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  B4 a- U" W' [$ s
辣味中卷蕃茄焗飯
( o. ]( e9 F: w" [公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D% Y; j$ C  z3 s5 u5 [- l4 b
中卷         150公克公仔箱論壇# ^* K8 z) F: g! b* E% ?0 c
蕃茄塊         30公克
1 [+ V8 r9 x* }2 t9 S# A洋蔥末         20公克
7 V) d, s* j( B8 G; @tvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         2公克
! h7 L3 o8 ?6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         2公克
7 M% ?' l& m- s. o% \  ~! p, L起司絲         50公克
8 v+ V" q: R, L" S/ i$ Gos.tvboxnow.com白飯         120公克$ a9 e! V/ ]4 q. S; q
【調 味 料】
# f4 {( n# L5 ~7 m: Y/ n/ c; ?0 g2 t紅醬         2大匙7 f1 ^4 [" B8 ~; L8 [' A

9 \& R7 ]% [& {, L! s8 S" c( e【做　 法】/ F: J) b; g; u
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
9 L7 I, b9 ^# i8 u' ?' Z% L; S! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; ]6 m6 v  h! z4 F公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 K4 L" c0 j2 k- W/ e蕃茄豚肉焗飯
% m4 e4 r% R1 d1 K, j【材　 料】
9 [2 B) {5 p8 h; w9 }( n9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         80公克
+ \: b' u; e. v# v1 F7 vos.tvboxnow.com洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C, _& W) V3 m* z$ v5 Q
蕃茄塊         30公克
7 I* J/ K+ n/ r! Q- H公仔箱論壇起司絲         50公克
( c3 t3 f: ^  y2 X6 T& D; Qos.tvboxnow.com【調 味 料】2 j! H, s# F% N9 ~* y" N. p
紅醬         2大匙4 h+ c; v3 r9 Q8 h  O+ a' N- {
       
: l0 J. x4 R& z. H0 M/ Etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 m# X6 Y7 l7 a' o$ r" kos.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
. p+ e! j' S4 Q' a, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 K' }' g$ t1 a1 X9 `os.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 V* [, ^: `0 d4 C8 D匈牙利牛肉焗飯
# i0 A8 y1 h+ k* O) Z& ^os.tvboxnow.com【材　 料】
- U: f4 A; d. r( }; A+ J公仔箱論壇牛肉片         80公克os.tvboxnow.com' Y' A0 @2 v  ~( x$ C1 s
洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 h1 h1 R( q8 ?1 z, z, O# N* k
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb- G3 ]6 m2 F( C0 E) }) p
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e: y8 u9 r$ r5 Q: l* S
匈牙利紅椒粉         1大匙
& Q" ]1 X6 f- E* `+ d" o! t鹽         1/4小匙, Z* u7 u) J8 e  }) `) F! U
        tvb now,tvbnow,bttvb$ ^8 t: o& l, N. j
【做　 法】
4 i* @  E2 |. s3 a) U2 e+ |# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5 m; W9 N2 m; Q  V
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) h0 W  x4 \2 J: ~3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇: K4 ^7 X" V5 ]* t; \- Y
青豆咖哩雞肉焗飯os.tvboxnow.com: r, k* D. b  a9 z9 j4 m8 ~- |
【材　 料】
6 x( N) p4 A; qos.tvboxnow.com雞腿肉塊         150公克
; c, x( Z/ W; N) G3 x洋蔥丁         30公克% O/ n+ Q" I0 W! m
白飯         120公克os.tvboxnow.com  ?% G2 Z" s( s. N! K
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb  y9 g7 o+ C+ X
【調 味 料】
1 h; }6 @% ?2 W- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb* d" T/ o# ?: y( z' j! [& p
鹽         1/4小匙
7 u* I( G  p9 X' b        公仔箱論壇4 V" T( _; ?  m
【做　 法】
& i7 _6 V+ x) S" qtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。/ _0 O1 I* _& i
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇5 H1 ]: ?/ o# K; E9 B# M  t  d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 @4 M! ?2 U7 K9 i4 g' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯公仔箱論壇3 x3 o2 X7 h5 h- @, q' c
【材　 料】os.tvboxnow.com5 l6 v7 G6 d' I) a! h0 b! R6 w# n; d
綜合海鮮料         200公克
8 R* R; X8 G/ c: t3 S7 S2 Z# I白飯         1碗
. s4 p9 F* {4 r/ T  r/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄' @! \3 h7 ~: q  f2 t
紅甜椒丁         30公克
1 Z, a1 r4 r" `) Q+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克' B! p$ E, h5 ~; ~1 F
起司絲         100公克
: g! |3 E8 X5 i0 i: R4 ]公仔箱論壇蒜片         2顆
$ h+ }& |3 d/ s) ~. ^洋蔥丁         30公克
* B: V8 w2 V& }% t( ^九層塔葉         10公克os.tvboxnow.com! P- P0 E. C, f/ z4 j( O
【調 味 料】
. {" k% j; g, \# p) f! I: t' u# \# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙5 c0 t2 Q. m  |1 }% h
tvb now,tvbnow,bttvb4 u) n; A% q) h$ b/ m
【做　 法】
4 H+ o& `( y3 j5 u: I! L1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
6 z9 Q; B- A( M1 W- Ytvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
8 c7 X$ M. w9 P' Q! V4 @, v4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。8 B  ^" {, ]" x& ^
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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% y2 x! W  T# d. i9 k+ M) }% g" N9 L2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄海鮮焗飯
$ t% J# v6 o: c& Z$ ios.tvboxnow.com【材　 料】) \) Q, u, h$ m( J3 ^6 q+ ?) @
綜合海鮮         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _+ U: i% c& }
白飯         150公克
, z9 _2 w6 x' L* V) u8 Q0 Itvb now,tvbnow,bttvb蕃茄片         50公克( O9 ~& w" S& ^, V# R2 m' a$ [( \
冷凍蔬菜三色豆         30公克
1 ?# ]# l6 t2 i8 ]; K2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
4 q+ L8 u6 n) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 u+ ?( k  ~- H: H- B+ S
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H+ s- ~, Q* b% x/ w, Y
       
, q% {9 z5 D" ^5 R) h公仔箱論壇【做　 法】
$ }$ {4 \9 Q% }9 Q; |5 `os.tvboxnow.com1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。0 }* v  y6 ]. M0 u1 V" b2 ~
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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公仔箱論壇2 i! L# ~! p; Z: O! y1 A' T8 B
tvb now,tvbnow,bttvb9 x  N4 G% S2 Y
中日式 米飯 料理 食譜大全
) J9 _% P' g; u/ z3 a+ Rtvb now,tvbnow,bttvb
; B& n, y. ]6 x$ d/ t+ l5 X* Itvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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8 ^$ G; K  K$ b! e  e9 ^公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ P* ~/ R3 P4 G- h0 v
Rice 米飯
9 k; Y3 j' {6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 M8 V- a3 W( U1 {( c# d7 ]
  N6 J$ q: M4 \. V0 p2 Z+ b# C! i公仔箱論壇茄汁蛋包飯
& i' c4 z0 h$ Sos.tvboxnow.com【材　 料】
3 i  @  K; ]" [0 w! o/ b炒飯：
2 p8 u' C( t& D+ P+ h& d" ]% S公仔箱論壇白飯         220公克
6 r- F. m8 Z) q6 j; o/ ]青豆仁         30公克
# n! y0 W) }2 Q9 K/ R蕃茄醬         2大匙
3 E1 D1 o' h4 f( b# Y" Y( A% r白胡椒粉         1/8茶匙
3 q5 `* b, ?; u) eos.tvboxnow.com蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r+ `0 a8 \3 k
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb) b7 Z& z8 J- i' u0 n4 N7 M8 t
鹽         1/8茶匙
1 k' s/ }" P0 X+ Z7 C) r2 X: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# u0 v4 d2 r, V
【做　 法】
9 k, t% b# I/ ?os.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇) `$ f" q. t+ n
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
# p' F7 O9 V9 G8 x8 kos.tvboxnow.com3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。os.tvboxnow.com( }. G8 v9 p0 y: V
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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歐姆蛋包飯公仔箱論壇. F1 K+ U8 \  Y. _8 q$ g- |
【材　 料】
0 A1 e4 N5 n: N' [+ e: z7 M1 `7 l公仔箱論壇蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s; t8 _& ]# l8 ?1 h
雞蛋         2顆
7 N8 [" R3 n+ ^0 }( R3 J9 ^8 F8 a' O' Btvb now,tvbnow,bttvb鮮奶         1大匙
+ f  u. G4 T) o% A8 q0 R4 F1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& j' D+ u  m; e+ U7 \: R5 O
炒飯：公仔箱論壇0 G" u2 @, F- m0 k( R! K
白飯         1碗os.tvboxnow.com6 k$ T" U, v0 X+ {
熱狗         1條
( R' f$ K2 i  _: @公仔箱論壇洋蔥丁         20公克& O+ O9 Q' p/ A+ t
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇0 `& t' a0 F$ t. n
雞粉         1/8茶匙公仔箱論壇# T1 u% g0 G! W9 L1 L0 m, k& x
糖         1/4茶匙
) r$ t4 P& O0 p7 E! M- Mtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
. }  ^/ b) I7 [% }% R" Y/ Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I! m6 {8 q* S8 a
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~' |0 N; |$ S3 t$ s
1.熱狗切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb( K9 E7 v# `# J' H8 o- s" U
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b) h2 y) d& {1 s- y* ?; |. q
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
; g( a6 e9 A$ s' m- O' \* m4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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公仔箱論壇# D. G9 y3 V6 C9 T* L
蛋包炒飯+ `2 R4 Y2 Q) g- [7 h
【材　 料】
* `+ U. N2 \! ^: i( w# }) m, @白飯         1碗
; X. c! g' j) v9 _, G6 G' x5 ]tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆
% Y) H: {% Y$ @+ a1 r蝦仁         30公克
; p/ Z7 T" Z& P( H1 n( r公仔箱論壇青蔥末         30公克
6 d% W. T2 O! Y( S! b2 Q. hos.tvboxnow.com鳳梨片         20公克" \5 r- @$ v9 y+ f7 I2 s4 k$ z
三色豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb0 r: n2 H& d; ?6 x
杏鮑菇丁         20公克
: M- V* b% k5 Z* T. P9 b$ ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
5 O0 R  Y6 m9 M# Cos.tvboxnow.com鹽         1/2小匙
4 q! r% a# J* t, q7 S% k/ y6 u; D% o8 _! P蕃茄醬         1大匙os.tvboxnow.com5 G# d9 C' n1 @, @7 ?3 j8 v" P3 N- T+ h
白胡椒粉         1小匙
0 _( w, M; f* Z/ D
) C; A1 M3 Q* W% c【做　 法】$ F/ Y* m* i9 i# }! K1 V
作法：
  ?! E9 I" N6 v1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
/ K3 C6 K: G* y/ F5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
: t( r) k& U0 C( E# l& h3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
+ G$ s& U2 }7 I1 ^$ b. d: e4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

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# e0 Z' O4 e, y' v' H起司漢堡排飯
/ _5 t% x2 g4 ~  K7 s0 n8 ~0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! `0 c; K* Q: j& J$ ]tvb now,tvbnow,bttvb牛絞肉         250公克
$ ~( Q/ L/ N/ h+ s) `( C公仔箱論壇起司片         1片. `+ h, [3 p8 }. H$ Z
洋蔥         1/3粒
% h0 \) H' K# s* f6 W- ~' C2 s: r蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb& Z& h# M$ K1 X* k
荸薺         2粒
' c2 G9 R. c3 X3 a" p4 \; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巴西里碎         1小匙
6 J& j( V; L5 K' L紅蘿蔔         30公克( r0 L, J. @% z9 W
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* F& g; T# p7 b" q1 Q  ]/ ~0 Q
百里香         1小匙
4 j6 C' @1 F3 V! Z7 wos.tvboxnow.com黑胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 ~6 f# V- E  z, n! }9 m+ ^
鹽巴         1小匙; V$ o% r1 @0 h/ @! @' Q
蛋白         1粒公仔箱論壇, \7 O/ f- c/ `
太白粉         1小匙
7 \$ Q% S2 `, v( I3 _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: N: J- R1 @% n
【做　 法】
/ I& Q3 v8 R2 J/ N3 Xos.tvboxnow.com1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
5 ~0 j( M( A" K8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。公仔箱論壇6 m: {- U: h: Z1 {2 w
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
' H9 d2 I: c2 n; |# {5 ]2 jos.tvboxnow.com4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。