[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

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9 f' f7 V0 l8 M2 O) f  q# S' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G9 w9 L' Y+ C& _/ B) A1 e
Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupeos.tvboxnow.com! N' W6 D/ d2 t

, ^6 A& q$ @# Ctvb now,tvbnow,bttvb西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  j1 _- s6 S" O) c- M6 ]: J! ~

3 @; g' Z( s1 P: f8 ?" `  Z4 H各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j. Y% n9 t& S& V8 I; U
熱騰騰獻上!!! os.tvboxnow.com3 \  @, ~- v) b& ]0 K
) f7 w( D% E1 j
Les Salades  沙拉
( }; ]6 h7 v, ]5 F  zos.tvboxnow.com
/ M9 ]! b9 B, E4 E/ n; G7 n: H
+ n- f0 S" o  {3 x5 e+ ^& Mos.tvboxnow.com
  _& X7 H8 E# i" @6 k% t' Y9 m三色甜薯沙拉3 g6 ]3 y3 Z8 g) X4 L. {4 D4 [
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x( K$ t" Z! z' m+ I5 `
冷凍三色蔬菜         30公克
, q7 M7 v. \7 w& ?甜地瓜         20公克
# c  x# [3 q: @" H6 uos.tvboxnow.com
8 u5 F7 P/ q- R, M( P- n1 w$ O) F0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】os.tvboxnow.com- x. S% t7 a- O/ p+ O# w
美乃滋         2大匙os.tvboxnow.com3 R$ L% F8 G& S. Z7 ?5 T3 Z
三島香鬆         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 _# x' ~! Z& d7 K/ i8 i* t. L

: u, [2 l/ F; N. P" v0 t: R. Uos.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- V' H; f9 H1 f* r1 l
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。公仔箱論壇3 s  I. s  m( g$ m" l0 E& `
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
4 m9 r5 \( P: q" u! v7 g3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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! _4 m# p- `# t2 W肉醬薯泥沙拉* H2 B% T0 I. v* Y  G) r  z3 o
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \/ s/ Q. q8 q( {  r
馬鈴薯         2顆
+ |  K( H  q$ m' f0 R公仔箱論壇蒜片         2瓣公仔箱論壇, s' W, K" Z$ u- ^; `- |
豬絞肉         100公克* ]; H4 ^1 V1 N% S
洋蔥丁         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L: A1 _. Z6 k' A+ X: R
番茄丁         1顆
! D' E* B5 k5 i/ m# S( Dtvb now,tvbnow,bttvb美生葉         4片5 S8 ?6 _2 c4 }" @# c5 Q

# N! J7 z% Y, q# X【調 味 料】公仔箱論壇8 ^5 p6 }5 U( h9 [2 s  k6 {
鹽         1茶匙
; W2 i/ w* G; I3 j. ]' a6 e% Z2 P; _黑胡椒         1/4茶匙公仔箱論壇# R3 c$ Y( u- z" `1 \
奶油         1大匙
# d0 P$ C) G1 v1 g& u- itvb now,tvbnow,bttvb義式番茄肉醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O! [+ i5 d. T- q/ d
公仔箱論壇4 H9 Y0 ]+ }( U# w4 i! p% R6 i
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; A8 f5 _& H- @1 r. |2 p1 V5 J; |, z
1.美生菜撕小片，置於盤中。
2 e* I- W3 L, C. [2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
- n. K7 @& F- }3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。公仔箱論壇0 r) }7 `1 h* R. ^5 I( D
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
; ~( K7 K# |) _7 l* p公仔箱論壇5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。
8 S. k5 C4 T$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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公仔箱論壇6 J7 O3 h% @; ?, s- b+ D' i! N

+ [& W5 y4 h3 F5 K3 K  h9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
2 ]2 F7 r2 L+ W6 F: m! B; aos.tvboxnow.com小黃瓜         1條
5 g6 [3 ?; I) t/ x公仔箱論壇西式香腸         2條) ]! ?) x8 |2 S+ ~
芹菜         1支
+ M+ f& N0 G% N% l  G7 X: J; M裝飾：) d% [* B( L8 ~" \, s$ S
辣椒絲         少許
. q5 H- j2 b" R& t; N- kos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com, ]1 U* K7 [0 ?$ q1 y* r+ |
【調 味 料】
. B$ K5 c& G& Z- O, P; s7 k西式香料         1小匙! W0 W0 P3 t6 c) [- \9 u
橄欖油         50㏄
8 t# E: Q) j0 O+ o& m" l) m% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 N7 N* u+ v( l) t3 l" l  Y
鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb, {9 p0 Q* k; r6 b

1 L  D! g- Z0 ]) R( S  P0 ]os.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇% M4 x, s; o3 s% w% X. g, I8 b: u9 a3 P
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。, N4 @$ m$ w% j1 u. j
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。6 J# A, v- y2 e% R. H: v$ Q9 {; A
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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百香果蟹肉洋蔥沙拉
1 G5 A: z- F/ k+ cos.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S' ?9 R- O+ p& k' q4 T/ L0 y
百香果         2顆& {3 X/ Y, r4 }  }3 B
蟹肉         30公克
6 h  i! o; x" {! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒
( L5 V' R6 J  I7 _公仔箱論壇紅甜椒         1/3顆os.tvboxnow.com0 d$ T4 ?' t. m8 }) ?  t& ~
裝飾材料：; o) x  s( c/ O4 ]$ s( q# r
蔥絲         少許公仔箱論壇' l" n. T' r4 g. d7 R

3 I% v2 q$ r$ p2 k" J. t& Y: i. ]【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ W6 \% Z# m3 s( @; {
白胡椒         1小匙6 Z" F" a' B& R" w) t! C+ p
鹽         1小匙公仔箱論壇9 Y( U1 ]3 N# \( R6 r
香油         1小匙
* Y6 C: L& v; B$ H9 I! J9 \os.tvboxnow.com黑糖醬油         1大匙
8 X: q3 h5 @" C- I, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& f; P- m, b  H0 z( T& r& [8 f* a/ k
【做　 法】
. ^0 R* Y. u# ]+ x  t  W) R1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb* {9 j  g5 S0 a* n4 ?5 ]. l1 `
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
( \. B0 \# X# @# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
* h- f: I( r( n/ \7 ^* t3 R4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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' v) W1 c" d9 L+ O) F3 X0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com% \$ U& f) M; N  Y0 w

' {+ X, x* v; l$ X5 r5 r雞肉沙拉         , m' Z: k, U2 _9 C$ G- T
【材　 料】os.tvboxnow.com4 \( k5 V! O+ E# b1 V/ C
雞胸肉         1副TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c# {! h/ b5 W- D
蘆筍         100公克
! b  i" }) q7 F( j7 |os.tvboxnow.com紅蘿蔔         80公克
5 g) n  c! D5 P- N6 [0 l) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/4個
/ w" ?* Q4 V# k0 h# v公仔箱論壇美乃滋         適量
- |4 O9 Y+ [' j: x  |/ a海苔芝麻         適量
9 q0 X  y* E+ b" q0 V5 m; Yos.tvboxnow.com
6 @9 }/ }- u+ |9 f& G, A) N2 p【做　 法】
( p* C) V0 F7 o% m$ s7 ]1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
/ E9 a5 u2 _$ ]2 j6 c2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
6 z6 W8 m( a. W; }* [tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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) ]# b/ [6 [4 {$ j/ e胡椒生牛肉片沙拉
' K. ^$ `. q* i+ j. h【材　 料】
# h/ V0 z6 C* L& `, l  G, S5 [% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛五花肉         200公克
; V3 O! x: E9 P) |7 @* Z山茼蒿         適量
  h8 D9 r' N* q5 L! [3 A胡椒生牛肉醃醬：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q8 m+ Y& m2 _# `
鹽         1/4小匙
- B! d# o( U* B9 J* Q6 l9 d蒜片         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?+ }- z! g; U4 I) s$ H$ w
橄欖油         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |* |! F: ^. a3 {3 y
七味粉         1/4小匙
3 ]3 J+ L5 \1 g7 `) v3 Ttvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粒         1/4小匙
7 D* ~; j4 |$ A7 ~' D5 ptvb now,tvbnow,bttvb
/ n+ n( @' |4 y【做　 法】
5 q. i, z1 b6 c% Y, F) T# n& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
- m; a0 F8 }& g1 `7 q+ c* f2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。: O( }* @" X/ S% k
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
6 N% @3 j1 U% x, F4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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! p8 m$ k8 P% R) y; ]% X公仔箱論壇蒔蘿鮭魚沙拉- r8 P; f9 f: |3 W5 S2 @
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e- p1 v+ w3 w% K
鮭魚         200公克os.tvboxnow.com& _2 T+ x# [2 |# g, r/ c: @
新鮮蒔蘿         適量
; v. O4 }& H+ j5 \! gos.tvboxnow.com蒔蘿檸檬醃醬：os.tvboxnow.com3 c, ?0 }; v1 X1 z
蒜片         1小匙
& ?4 c! a: E; f5 s+ W新鮮蒔蘿末         1小匙
. U( ^* |0 E/ M# o  v) K% a海鹽         1/2小匙
7 S; y( {% L7 f& ]) @tvb now,tvbnow,bttvb檸檬汁         1大匙os.tvboxnow.com  P. X* a& ?7 d- W
橄欖油         1大匙
5 _+ C) R/ n% S8 r  o- N公仔箱論壇+ E5 v8 \" u5 d, b
【做　 法】- b5 \2 b" F5 z* O% u
1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
* s( n! e2 u) W0 `) p9 Hos.tvboxnow.com2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
0 x! S  y; v5 X' l% H" [8 v( u3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。& j6 b; m6 Z/ G6 }1 j+ |+ A
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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) j4 l  I' b2 T* Z/ H) K公仔箱論壇
) c! e) Q; x- U$ U! c( o; N8 _
" u) \- m2 }% x公仔箱論壇鮮貝酪梨沙拉          公仔箱論壇6 x* R$ B5 T- k, Q1 w% x" [
【材　 料】os.tvboxnow.com6 p7 s. d0 T3 n" M- ]& o# h
鮮貝         50公克os.tvboxnow.com4 ^% j7 L7 a# p5 J$ Y
酪梨         35公克
7 `' K! i0 Y, L- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         35公克
, v3 K' Y0 ]/ E! u. H6 k檸檬         20公克8 M5 V/ C. M( T3 {
洋蔥末         5公克
$ }# a5 F  |9 B8 r, D  los.tvboxnow.com
. ], S0 y' }4 u3 ~) j+ k公仔箱論壇【調 味 料】
% r5 o$ A& Y, b8 p5 I6 s4 K1 r- Cos.tvboxnow.com橄欖油         5ccos.tvboxnow.com" G+ u$ H3 E& W- {7 h8 T. M- H
紅酒醋         10cc
$ C: @3 d( u9 z/ y# Ztvb now,tvbnow,bttvb糖         5公克  ?3 i6 ], W, m/ t3 p
鹽         3公克
, @/ t6 H4 N; h: f/ \5 Dtvb now,tvbnow,bttvb義式香料         2公克
/ V+ n. b% t, ?' P/ c9 f$ ]9 j! ?公仔箱論壇# k* z1 P7 g7 p4 W& g) a$ a/ L
【做　 法】
- _# ^% L5 L. H7 D$ G7 r7 [2 W: G  Ftvb now,tvbnow,bttvb1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。os.tvboxnow.com5 Z& j* q4 S+ o, h5 S: E
2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。- U5 C1 o0 ?4 c2 w
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
0 ~2 E2 K7 x$ j/ }* f; }7 sos.tvboxnow.com4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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百匯拌時蔬
% h0 B' B% X- P【材　 料】* {9 W8 V% \5 I1 a
醃燻肉片         30公克' e0 W3 Y2 T  X& |3 j
西生菜         50公克
+ {  [0 V; ]7 A) d5 o苜蓿芽         20公克8 E1 G, G. b0 v; |% }- X
紫高麗菜         15公克tvb now,tvbnow,bttvb0 R; w0 ], v; \+ v. C
紅甜椒         15公克
& k6 i1 w) `8 C- m3 Aos.tvboxnow.com洋蔥末         20公克
8 w5 w# t. p6 f% z, o; F% S' @
, X2 L( p) Q! ]【調 味 料】
9 O2 e( f9 W/ r$ jos.tvboxnow.com芥末籽醬         1大匙
* D  {1 ?9 P/ O3 Q, f5 `tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8小匙
, ]3 r; e; B! ?2 D# }2 m細砂糖         1小匙
! e5 ^& M" [/ C. O7 Jos.tvboxnow.com橄欖油         1大匙" I2 z1 r: ~* l& \3 n" S
白酒醋         2小匙
3 W0 Z; }1 k+ j) \' X' M8 |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 [. c) V& |  I! f% o. f* |
【做　 法】公仔箱論壇; X  F" r# \' b8 M! e" L
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
  Y7 l8 j6 I0 f# q, G2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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& \8 f; c3 R5 E5 v公仔箱論壇清涼黃瓜蘋果丁tvb now,tvbnow,bttvb* f$ ~% o. v' G( y. C
【材　 料】
5 c/ P* j9 b' Z% j& S公仔箱論壇蘋果         120公克
3 r! \  d* K% d- ^, h: R& D蕃茄         140公克
/ F5 E3 i- e, b公仔箱論壇小黃瓜         100公克
; U- c; p! b( q5 W% M( n; T9 |4 _黃紅甜椒         80公克
4 I4 n8 W4 [# r1 I薄荷葉         5公克tvb now,tvbnow,bttvb" @* K; ~# Q8 b
乾培根末         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B" t/ V9 T0 L2 L  H) O+ [3 F
【調 味 料】" C6 F  H9 v3 P& o2 S3 ^
檸檬汁         2小匙
, R& R8 y. ?' j2 D# D/ S" z. ^# Hos.tvboxnow.com細砂糖         2小匙
: S$ Z: T6 {0 g  ?# d公仔箱論壇鹽         1/8小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e  L8 [' I" Y+ d  O: B4 I
橄欖油         1大匙
: W6 ]; d( f" n2 W6 `2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [, j* y4 q1 ^5 j+ z
【做　 法】
6 t/ x/ p- @: P- ~0 a! z4 v1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n: s( X! v/ y5 L1 F
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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# H1 e) L: D$ k+ ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 q0 D0 G4 E+ @5 q$ G! q! j: j
【材　 料】公仔箱論壇; Z3 Z4 P% G' [' L; J2 O1 `
紅蕃茄片         4片
6 _+ y6 k/ X2 kos.tvboxnow.com摩扎瑞拉起司片         4片
* k0 U  e3 G- w! Btvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         4片公仔箱論壇- `: y4 o$ I9 Q$ K
tvb now,tvbnow,bttvb. `  u+ z+ ]9 I$ Y; f
【調 味 料】
6 a$ N5 r' m  J% i( `" W1 {青醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e- X  p+ k) u$ n6 Z3 B
2 d# B9 i) m( M: q! e& Z
【做　 法】
% Q# y9 c* N$ j3 `) x8 \: N" W1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。tvb now,tvbnow,bttvb4 \; M" X" ~; ]! I/ @6 R
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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! c' U& o4 Q9 V/ y6 O6 \凱薩沙拉公仔箱論壇+ ]) ^7 r/ `! a6 I  n
【材　 料】
3 Z4 t/ f; Z3 E0 f7 _3 I! K0 stvb now,tvbnow,bttvb蘿蔓生菜         1顆公仔箱論壇) e1 q1 p/ t- W2 x: Q# g
麵包丁         5公克
5 K9 e2 Y9 b7 }$ W& p培根碎         3公克
; h  Z7 D; d5 T8 ]$ b" L公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ |4 f$ v, k$ f) u! k
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W- _- B$ K0 N# b2 _7 G9 `5 \: c
凱撒醬         2大匙公仔箱論壇, A+ U4 b4 x9 e
tvb now,tvbnow,bttvb* W' `7 F1 p6 H2 s- T' p: o4 h; A
【做　 法】公仔箱論壇5 k& B1 b; g0 X* O6 g
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
8 |) s: c& Z: Etvb now,tvbnow,bttvb2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
7 u# g3 e6 f3 ~% z0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

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公仔箱論壇$ R/ v/ }+ c7 ~' Q7 w1 C( \& U
優格水蜜桃鮮蝦os.tvboxnow.com, O, G, A, ^, C2 [" R. q
【材　 料】os.tvboxnow.com# K0 l+ n% X3 g/ o6 u
草蝦         3隻
0 ~  H3 V. M  ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水蜜桃丁         30公克
2 H9 d& ]7 v. F2 Ftvb now,tvbnow,bttvb原味優格         30公克& R1 b' b4 {+ O' q- u3 p
公仔箱論壇% S( }" h' v& n/ m
【做　 法】
) N9 g! X6 d' V6 ]! N2 Q( H, j0 b3 yos.tvboxnow.com1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 N' q: Z3 p  G0 I7 W) t9 K3 h
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
% u% f5 h4 L+ x: }: _0 z: l2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

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/ {9 U8 p" ]1 Y3 B$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿曼輕飄沙拉公仔箱論壇$ B! s& T1 V) w
【材　 料】
' ^$ ?# K% s# ~$ \' K公仔箱論壇胡蘿蔔         100公克% W7 B4 @7 {  [/ }" [8 w' X
蘆筍         70公克tvb now,tvbnow,bttvb, S: l6 @4 l& J; j5 z
紫高麗         55公克  ^8 t9 Q1 S9 E- ^
蘿曼         180公克
) S6 A0 |/ {; L* y3 Q* B& z. ^7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菜         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R1 H* c# }: ]4 X" \7 Q
水煮蛋切片         3片
4 _2 |( z, d- Y/ G" W8 Fos.tvboxnow.com餡料:熟白芝麻         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V( e+ c8 }$ P7 Q" S3 j. k
細砂糖         10公克
: I- _9 ]( l" @) G" r梅子粉         50公克
, b+ X0 U+ U( C7 d' d+ X公仔箱論壇低脂美乃滋         50公克os.tvboxnow.com# v1 ]4 U8 h, y4 ?3 f

6 V4 g2 V) `6 e【做　 法】
! Q* @, [6 k2 E  w0 u1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。os.tvboxnow.com: M/ x8 R. @& R
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
: ~' @4 b2 e6 i3 k8 D) Aos.tvboxnow.com3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
3 D  \4 R7 }$ t0 f8 B+ Eos.tvboxnow.com4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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【材　 料】
: P) v7 t( l2 P4 P: o+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         35公克
# j% g9 \$ a* t/ X萵苣         25公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g% q4 G) d. Z3 i2 h; f
石蓮花         3片
) y4 M  d0 u& b* stvb now,tvbnow,bttvb皎白荀         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?9 n2 m2 K, a
雞柳         65公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~6 R% s( }7 T$ A* Y
小黃瓜         3條os.tvboxnow.com. K' N2 r/ Y( S; W/ d  o
苜宿芽         25公克: v9 [* [8 k+ d/ ~% O& U3 z
沾醬：公仔箱論壇) o, R; h+ h2 S9 ]; p0 u0 \
原味優格         200公克
; J  ^5 I' c$ t葡萄乾         55公克
5 S: R" u7 V3 I: X8 T4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 R) J& d/ [4 N' K【做　 法】
1 f2 K: L. C. D2 a% t  UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
1 ?* j" S! c, Q( \8 j. l2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `( T7 _' l. h. E, r
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。
: G4 I* e7 H2 a+ J) [, P/ w5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
* C/ k$ p1 d  ?2 D& e6 Q8 G公仔箱論壇5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。