1．燕麥：
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& @5 S/ [/ y$ C7 v* ?2 W6 Qtvb now,tvbnow,bttvb具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，tvb now,tvbnow,bttvb4 T) u$ }2 M; m$ U1 M
這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。
# [% I) R5 Y9 S) c- l& `0 A; z因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，/ b' \5 l7 h" T5 P
又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 os.tvboxnow.com' z2 l5 _" ?( ?+ K4 i. }, P
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0 T5 T& k) Q7 y: I. E9 C; xtvb now,tvbnow,bttvb 2．玉米：
& q- t. u6 M A6 P: c) t4 O8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 |8 [8 ?7 r) k5 I" ?1 D
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n/ ^6 C% l4 G- @- d
常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。os.tvboxnow.com" i# q8 ^' `0 k4 u$ G" Q
玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
+ p7 b1 g. Z# _( u8 P. Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w0 z! h# [1 C- P0 B; t& e
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3．蔥蒜：
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$ o2 i; ~7 ~- U# P7 A" V6 L# ltvb now,tvbnow,bttvb洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。公仔箱論壇0 v* ?& R) K. z% E1 q% a6 B
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
% P+ R2 i& v# G& g4 s1 G2 xtvb now,tvbnow,bttvb有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F. |+ d+ S# u( j1 T8 U4 A
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
2 g* ^+ y, P0 E7 @2 M$ Z/ i% B( h大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。os.tvboxnow.com/ x6 e' S4 N( ^1 R1 S* C" |
大蒜還能治療肥胖。 os.tvboxnow.com" E4 Q* {" S- z5 U
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- v0 M' b. X5 H0 ?( V公仔箱論壇 4．山藥：7 q8 o) Q* D0 v0 n& T9 }
5 Y* x- H' J* a+ A- Utvb now,tvbnow,bttvb其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；
' J/ M9 `; Q3 k: k" \1 m" ^1 v公仔箱論壇減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。$ m" P* A* H* E
山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。
: D5 o x; {7 ]$ F2 y另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。
( X9 e/ S1 N8 F9 e a: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 : z. T. Y3 T' k3 Q7 \
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5．海藻：os.tvboxnow.com9 o* t" Y G" B- |
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素有“海洋蔬菜”美譽。公仔箱論壇7 |; O( R" Q' z9 ~/ d) R3 |1 B
海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。
% B9 H9 m9 a g2 `* G: ~海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。os.tvboxnow.com+ R1 M$ F& S: s* B3 c
海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
, I6 e. ]1 v4 B9 Q* B) p2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M" l5 P" B7 H, |' W b
' q& _ T! m8 E ^7 w 6．銀耳：os.tvboxnow.com2 g3 D" k+ S5 z
. J% B1 s1 m$ E- U) v銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。
3 \4 O+ p# n- H: D. o+ }- g" |0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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# G) @6 L8 C% @$ n. u4 u1 X/ a 7．土豆：tvb now,tvbnow,bttvb* M1 S% ~+ n' v; J
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有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。
1 i) t/ U9 r6 h7 R, v' x1 Utvb now,tvbnow,bttvb番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。
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8．芹菜：
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" H* O$ \6 I+ [+ F; Q( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
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9．紅棗：公仔箱論壇+ f! Y6 Y8 D; h9 G# h! t& Z
+ u' n4 L+ F* p0 h0 `2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多食能提高機體抗氧化力和免疫力。$ C# o/ `4 ]8 @- `1 Y
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 os.tvboxnow.com7 q5 y: c; W" O9 V8 \- Y9 ]; B
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10．山楂：os.tvboxnow.com8 B' ~4 P5 u+ _
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可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，& t( u( S# t0 X. L
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
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11．菊花：
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3 K/ R* i8 ~% v8 K! Q+ u! B- X* sos.tvboxnow.com有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
& t1 D: f; h3 J. @' j2 c! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
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12．蘋果：' }8 Y: q. |/ U
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其果膠具有降低血中膽固醇作用。公仔箱論壇1 ]2 w' Q: ~; F5 g
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
# r! V; s6 f+ ^. [9 {如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-11-27 06:41 PM
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