1．燕麥：; s$ W9 O) ]# Z! b/ ~: R6 s( W0 E
]5 K4 }1 n9 I3 }具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [' i& _+ f2 E$ Y8 w: d
這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。
! x( s6 p$ d, f& V v4 O1 l' E; |因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，4 }! ?, J! ~, |+ Y( k' E
又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 tvb now,tvbnow,bttvb- c Y& _; F3 S7 E. C
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/ r" @" q8 q. R/ H; D | 2．玉米：
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7 f5 i0 v; L4 ]# X+ X: zos.tvboxnow.com含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。! i4 V6 r O0 {: F) }1 p
常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w6 _: l3 `7 `0 c
玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H$ l* {/ J/ ?: l
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3．蔥蒜：
3 W) v0 W$ B1 R n/ \: }os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [4 c- R5 j1 \9 e: g9 R% s& v
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
9 f7 m5 }- C: S U) gtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，tvb now,tvbnow,bttvb, s6 ?7 w1 ?( `9 p; C3 F/ @
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
" p. o% }& M5 b- L# v3 \大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。) o2 t- W" |4 o; {. w
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。
! w/ c% b# B) M, D3 n0 c! P大蒜還能治療肥胖。 1 T) X& z+ R) m- `+ ^
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4．山藥：os.tvboxnow.com) W7 a8 E8 ~& b3 Y
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其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；tvb now,tvbnow,bttvb1 M4 c* r2 c* ~' S* l0 b9 w6 A
減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。公仔箱論壇7 c- d) E- |+ P/ s8 |' v2 z) g3 x
山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。
( q: o0 w# l' x( ~另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。公仔箱論壇7 e' [" G+ z2 n7 o; j
過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 8 o# L9 [6 `$ @
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, _- W# Z6 r; K4 L- _ 5．海藻：os.tvboxnow.com, M/ d) u0 g7 ~# Z/ M
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素有“海洋蔬菜”美譽。公仔箱論壇 s5 f& `$ n* n6 ~% y8 P3 \6 l
海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l7 B9 n( H( ?) D) `8 j6 O
海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。
5 T& M* w, e2 ~/ V" E3 ]3 N( dtvb now,tvbnow,bttvb海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
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6．銀耳：公仔箱論壇# C! M; @( ~8 w
0 U0 c7 R9 Y& O7 p; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m" X" Z, e/ U+ h+ U# K" Q
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2 A$ f2 l2 F9 y3 t 7．土豆：, B! R+ }0 ~* l
( N" u$ |: C$ ^# R% c- J1 {os.tvboxnow.com有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。
5 l( G/ O+ |4 F. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。 公仔箱論壇 a7 u, g% d" n3 A
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8．芹菜：公仔箱論壇1 P* F! N! r7 x0 _* {% n
9 r/ [, c9 b% @) ktvb now,tvbnow,bttvb含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。 % G v$ b9 D) l. v& g& K; v
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/ A( n# i2 d1 a- S @* U5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9．紅棗：公仔箱論壇& d- s/ V* f, @
4 u2 R8 [# I6 f) x' H) `1 m公仔箱論壇多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
1 m# ~6 X5 S4 O e! _tvb now,tvbnow,bttvb紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
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9 A+ o$ I t8 G/ ]" @! ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C- L! `0 P" O
10．山楂：
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可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，' b. W7 L3 [# y9 R
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 - t& t5 m4 Y3 Z4 ^; t$ `$ Y
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11．菊花：公仔箱論壇: M: {' S5 S6 Y- t8 Q& v1 W$ w
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有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。公仔箱論壇/ L. |5 y9 |8 {. x# H; m. j
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。os.tvboxnow.com. K$ t# r# v: L: p* u; c! l! N
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12．蘋果：
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( C0 s# t% d# ~/ N) y @" I9 [- j" nos.tvboxnow.com其果膠具有降低血中膽固醇作用。
) e' V9 ^1 a1 V. A; }os.tvboxnow.com蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
1 H* B. |+ C3 p& Ntvb now,tvbnow,bttvb如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-11-27 06:41 PM
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