秋季預防感冒十個妙招
. E; W. U4 F' F; k+ qos.tvboxnow.com
( Y7 b, `. g% V6 `8 w' Dtvb now,tvbnow,bttvb
0 Y' G1 x( d7 C& ?8 M$ Ytvb now,tvbnow,bttvb感冒不是大病，但一旦染上，就會影響工作和生活，還可能導致其他疾病的發生。北京佑安醫院副主任醫師王曙照介紹說，引起感冒的病毒主要隱藏在人的鼻腔和咽喉部，當感染者說話、咳嗽或打噴嚏的時候，病毒會隨著唾液飛沫漂浮在空氣中或黏附在物品上。
0 l3 T" _/ Q* c9 r6 X2 x; Z3 N0 Fos.tvboxnow.com( c- W3 s& U8 }# g- b' C" u6 y
健康人吸入這種被污染的空氣，或接觸了黏附有病毒的物品 ，就有可能染病。在人體受涼、抵抗力下降的情況下，更容易“中招”。 - U6 I- ^* Z# {& K, i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e% ?! p! |, ^5 w
由于引起感冒的病毒種類很多，病毒相互之間沒有交叉免疫力，容易使人反復患病。以下招，可有效預防感冒。
7 \; u, b& B2 Aos.tvboxnow.com
e$ m$ x: _1 m4 _- n7 c公仔箱論壇 1.與患者保持1米以上距離患者咳嗽、打噴嚏時，帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠，當你發現有人要打噴嚏或咳嗽時，應馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉過身去，因為人的眼睛和鼻子是最容易被傳染的。
2 L1 \0 u/ P: e7 m. S. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 q9 H2 w4 Y5 }% k& h8 t$ L0 @tvb now,tvbnow,bttvb 2.勤洗手有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時，因此，經常洗手的人能遠離感冒。另外，不要養成揉鼻子、摳鼻孔的壞習慣，這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。 tvb now,tvbnow,bttvb/ x% p& w1 W6 e4 p$ i) T
; U# X9 G) [3 [, n* M: ]% u5 K5 R, [ 3.不要在封閉的空間久留空氣不流通的地方容易滋生感冒病毒。辦公室是易傳染感冒的地方，如果避不開這些地方，可以用淡鹽水使鼻子經常保持濕潤。
4 U6 y! F0 X2 d4 x! h( X1 ros.tvboxnow.com7 k: e1 z5 E$ Z/ u+ n
4.多喝水 大量的水可以將病毒從身體中帶走，防止脫水症（脫水症是感冒的並發症之一）。
7 B/ F3 u, Q- q2 P$ z4 y2 btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* t( w4 E. Q1 a0 Y
5.有氧運動 每天進行30～45分鐘的有氧鍛煉，如散步、騎車、跳舞等，可極大增強人體抵禦感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q$ }) M( H+ H: g$ d5 [
: `* i* C! V$ A* W" Y8 o. @( O9 i" D# [
6.廚具常消毒廚房裏的海綿和抹布裏藏有大量病菌。如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他們觸摸的東西（如水龍頭、門把手、冰箱拉手等）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R0 B; Y4 `1 G3 k. a8 m
! y7 _1 A6 \% B9 j: [$ e5 f4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.服用維C和維E適量口服維生素C，能減輕感冒症狀。維生素E在人的免疫係統中佔有重要地位，它廣泛存在于動物脂肪和植物油當中。
4 n: n" ~& I' @9 los.tvboxnow.com Q" G5 [6 w! \ x6 C
8.睡眠充足美國研究者曾進行過一項試驗，讓志願者只睡後半夜，第二天，他們的免疫力下降了30％。接著，又讓他們睡足8小時，結果發現，他們的免疫力完全恢復了。 , l# {, c8 [1 g. b0 x. B
; _5 |2 C: l8 w$ O
9.按時接種流感疫苗
: Q' |* t2 k4 j4 N公仔箱論壇
2 V6 S4 q$ E4 h( H* f+ V3 a 10.鼻部保健 約有50%的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效預防感冒。
/ U. S; |% _9 h9 B# u
, c$ I% t8 A$ L* o |# a 先用食指和拇指按揉鼻翼兩側的迎香穴約20～30次，然後用摩擦發熱的手掌，輕輕按摩鼻尖和鼻翼。另外，每天堅持用冷水洗鼻子，不僅可以清除污垢和病菌，還能增強鼻孔及整個上呼吸道對寒冷的適應性。 |
發表於 2007-11-7 12:17 AM
| 
