有三高症狀者，飲食原則為少糖、少油、少鹽、高纖維質。即做某些營養素的限制;但仍需以均衡飲食做基礎，並注意維持理想體重[22x身高平方(公尺平方)]才能達事半功倍的之療效。tvb now,tvbnow,bttvb& `3 |0 h: K9 \0 o
要有效控制三高有五大秘笈：
$ D8 p6 G& l$ _/ w0 b5 Etvb now,tvbnow,bttvb
: F. |. ? o% r$ b7 ]公仔箱論壇os.tvboxnow.com0 g2 Z0 B' `; M8 Q, @8 o/ m) W' A
1.了解患者的健康數值，記得抽血檢查。 tvb now,tvbnow,bttvb9 j4 {# m: c/ ?& q# w6 V
2.遵照醫師指示，按時服用藥物。 公仔箱論壇) y# v6 z5 ]$ P$ D( J7 ?7 I
3.養成定期追蹤的好習慣，血液檢查相關指標必須控制在目標值內。
2 X. y8 `: H; X7 N公仔箱論壇4.與營養師共同協商飲食計畫，遵從飲食原則，限制熱量，維持理想體重。戒煙、避免飲酒過量。
6 M3 a& l/ w2 ^: ]$ B6 V3 @公仔箱論壇5.規則運動，維持每天至少3次，每次至少10分鐘。
7 B. D n, i t; f% I' ?os.tvboxnow.com& l5 F0 J- C! O! ~
降血脂中藥包括：
1 j k7 [+ K7 Qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ b( ~7 ?! D* E! M4 L1 ^2 d
0 t! ?) i/ E* }6 F
' q1 H+ W1 S5 W; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(一)決明子：性味甘苦微寒。清肝明目，潤腸通便。具有抑制血清膽固醇升高和動脈粥樣硬化斑塊形成及通便作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t2 |6 l# f. S) W
9 Z0 D$ }" y2 g6 V+ b公仔箱論壇
9 p. _) s9 U. j& q: Z9 I+ S9 R' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {6 [ n A2 \- N$ l& a3 @" C# z6 ~
(二)何首烏：性味甘苦微溫。潤腸通便，解毒消癰。主治精血虧虛，頭暈眼花，腰酸腿軟，頭髮發白。能促進腸道蠕動，減少膽固醇吸收，加快膽固醇排泄，從而起到降低血脂，抗動脈粥樣硬化作用。尤其適用於老年高血脂症兼大便秘結病人。 . K5 I: i1 `( Q" ~) k+ m) Y
! Z/ K2 j# @2 }1 X" y% I( K Y' T
tvb now,tvbnow,bttvb$ W( S6 h8 Y7 N/ V+ q
8 O; O/ m+ @: |4 g* y9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(三)澤瀉：性味甘淡性寒。利小便、清濕熱。具有降低血脂、抗動脈粥樣硬化、抗脂肪肝作用。
, s6 `. \5 h. t6 B7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~! o& t( S, a0 A
5 n: U+ ]% m% y& \! f
* f$ h3 `2 o7 T' C0 P(四)蒲黃：性味甘平。長於收斂止血活血行瘀之功，能抑制腸道吸收外源性膽固醇，從而起到降低血脂作用。 + b0 h6 z; Y% K2 G: p7 g) H
/ t& Z0 F, b: r! b0 M
' D. L3 _5 h, \$ p' V% f7 s9 P, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: U( R' f+ {7 k) u4 ros.tvboxnow.com(五)山楂：性味酸甘微溫。具有消食化滯、行氣散瘀的作用。有擴張血管，降低血壓，降低膽固醇，增加胃液消化 等作用。
; A) i+ l. X' Oos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U7 ~) c* J0 L* o5 S+ j' M: b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m: K8 q; v3 A/ D
7 j/ S9 |/ `$ P" O: D(六)大黃：性味苦寒。功效：大黃清熱解毒、促進腸道蠕動、通便等功效。具有降低血壓和膽固醇等作用。生大黃有攻積通便，活血化瘀作用。所以，尤適用於偏實證及大便乾硬的高血脂病人。
1 e& Z& q, v+ H! ~5 j公仔箱論壇- R& o @' V5 E% u7 N8 P
os.tvboxnow.com& a1 m) W+ N# }' `
7 v5 ]' D( ^8 H; @
(七)紅花：味辛而性溫。功效：血滯經閉、產後瘀阻作痛、關節痠痛等。其有擴張冠狀動脈，降低血壓以及降低膽固醇作用。 os.tvboxnow.com: K8 |/ V% r7 C, X) P! j, b
" ~) o* A5 }" P& u9 ]0 {os.tvboxnow.com
% {% X$ V0 X5 R9 d; ]- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com8 |% | g i# t Q% w( K
(八)銀杏葉：性味甘苦澀平。治療胸悶、心痛，改善心腦血液循環，降低血清膽固醇、改善高血壓、高脂血症及冠心病心絞痛有一定作用。
4 i4 k8 p: b' Z8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( o O* ?! d7 Q! Q k公仔箱論壇: e* W' M& }5 Y9 D" t2 L# g& G: `4 B
! H+ W. U0 E) H+ Y( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(九)菊花：味甘苦性微寒。能疏風清熱解毒、平肝明目。有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。喝茶時在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好保健作用。
2 O4 G! B" `- G( t' w( oos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com- b) L2 ~; w0 w+ g, @! x( a1 R
* h3 D. j# d; h+ w; I k$ M/ }4 x
, q" p* p/ A! R0 e; i9 r, b(十)荷葉：性味苦平。氣味清芳，新鮮者善清夏季之暑邪，清熱瀉火，能降低血膽固醇和三酸甘油脂，其生物鹼對高血脂症的肥胖病人很有幫助。
! j& T @9 Y) }# `$ ?/ S6 x公仔箱論壇
- @5 U2 f" } a# e* q$ p Q% W' j1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
P) R4 T+ u/ d0 Y! M. T6 K Jos.tvboxnow.com
8 i& x" I) @. E' Z, V& J4 X- I" Rtvb now,tvbnow,bttvb至於餐桌上天然降血脂食物有：
/ ]2 v! O" W6 e8 Y' C公仔箱論壇
4 Y& E$ E! {/ |1 K
- X9 u3 x8 j* e! @0 ?* b: P# h
; `) Y2 H# ]/ q5 g7 Y& gtvb now,tvbnow,bttvb(一)黃豆：含有高量的必須脂肪酸、大豆卵磷脂、異黃酮素，可降低膽固醇，減少心血管疾病。 公仔箱論壇" i& v$ s5 y$ z/ s. R
7 G* M% b& [( g/ g/ qtvb now,tvbnow,bttvb/ `# O8 g& K; \# p: y" g
0 w: _! Z; A! F h: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(二)大蒜：具有舒張血管，化解血小板過度聚集的功效，並有阻止膽固醇生物合成及抗氧化作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T, W1 W, Q K5 ]: ^
7 |6 D% ~, H- ~: x2 v2 O) ^tvb now,tvbnow,bttvb
4 o8 T" k3 l6 _8 ?os.tvboxnow.com m3 X3 \) }6 u) y, i
(三)洋蔥：具有促進血凝塊溶解，降低血脂，擴張冠狀動脈和增加外周血管血流量作用 公仔箱論壇; j6 ]3 Z3 k5 ^
tvb now,tvbnow,bttvb0 w8 C' Y% z5 N5 k2 j! X9 j& q8 q
* ^+ \0 X8 E# E7 n; y
& Z, A8 F' J* u! X- W0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(四)黑木耳：有抗血小板聚集，降低血脂和防止膽固醇沉積的作用。 os.tvboxnow.com) H% h# b2 T) ~& x# Q7 K- F
3 o2 N9 Y! R9 _
' g8 }$ a4 {/ O g- P A
% H5 R# h' \0 J k. G/ @tvb now,tvbnow,bttvb(五)玉米：含有豐富的鈣、鎂、卵磷脂、維生素Ｅ等物質，有降低血清膽固醇作用。
1 f* ]* ?# ?& r, `- `) f公仔箱論壇& I, g( V/ \% l0 g B/ D7 p8 T
tvb now,tvbnow,bttvb" z3 \. o6 o8 b3 `5 y s6 m. M& N
! P' O' K& P" d( w(六)燕麥：含有極豐富的亞油酸，皂 素。有降低血漿膽固醇濃度作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o* K5 z% ?: y0 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O( q& k; J7 ^8 S; |1 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r6 Y7 ^- s3 X' Q+ C6 G
& x: g9 W, P$ n6 d
(七)海藻：含有藻膠酸、碘、鉀等。可以降低膽固醇和減輕動脈粥樣硬化作用。
5 T/ Y! S0 D4 D" g/ E4 x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X& e- P/ A: h" ?: V3 l8 @/ ^
tvb now,tvbnow,bttvb- U# ]: e7 X2 c o% Z. W8 B+ J+ S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~ B( }+ _! m" H% }* ?5 J/ m
(八)玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。 公仔箱論壇% C$ W, C5 R3 h8 d8 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n# k; n* h$ d+ i+ \
9 j2 K- _1 p* V4 [公仔箱論壇
& ?. |7 V/ ^' k0 \( `( A: N$ o" Y公仔箱論壇(九)山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
6 F3 B+ I) i8 v9 W" I0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) F! ^' f u/ ~8 d6 c" Tos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb! Z u/ D; r" R7 F
tvb now,tvbnow,bttvb; o5 W( s5 ^5 i% Y' y) Q
(十)番薯：有很強降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等可稱為「腸道清道夫」。 tvb now,tvbnow,bttvb& g6 M" F% A0 f8 K- `
% Q, C1 ^ L! hos.tvboxnow.com+ {# N5 M4 _( ^1 k- \/ |
: p1 y% `( Q6 f6 p
(十一)芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。 tvb now,tvbnow,bttvb5 ?) ~) M7 c2 Y' c- b H
% V7 H/ o1 B7 _9 w, X% T5 Gos.tvboxnow.com
) j+ a; x- E0 [7 ~5 o1 {; Los.tvboxnow.com
& @) `' V0 I" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(十二)蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘鈉鹽。其他還有黃瓜、茄子、番茄、香菇、白蘿蔔、綠豆、綠茶、冬瓜、紅蘿蔔、青椒、海帶等。 |
發表於 2007-9-19 06:26 PM
| 