豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固
( Q% V. m% w" X. _+ [2 L+ G; C8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。
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8 O' Z2 b; b7 x7 v& H2 _藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。1 T* m! o0 r' {" w1 D4 l
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西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。
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9 G9 V4 k5 K+ H: Pos.tvboxnow.com燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。tvb now,tvbnow,bttvb- f+ ~$ S1 q2 s. r
5 F9 z6 @. Q6 a' Q橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。
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南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應
6 k6 Z( u& g" F5 q6 B# U0 Y 健康及年輕皮膚必須的營養。& ], Q) ?2 h3 V! A% e3 K: I5 B
; Q3 J4 b1 M3 }: D) ?tvb now,tvbnow,bttvb野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。
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4 y% N7 Y0 T3 eos.tvboxnow.com大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。os.tvboxnow.com/ v7 `* H2 A) C- F V0 U
2 G4 ?0 ?1 H* h, p+ h0 j6 D+ x菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。
2 v3 ?1 Y* b; i0 D; J* Stvb now,tvbnow,bttvb茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。
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番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。
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火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。
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1 d( [& t7 F2 `9 a公仔箱論壇胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。
6 J& |! L9 e/ @ L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U' |! M; |; |$ L- P% Z
乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。
8 s5 w% l: a* ?7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" T7 F3 B. {# j. e: Pos.tvboxnow.com以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。.公仔箱論壇8 \7 d) W4 F- ` g) V
2 S8 c0 |" e) B; w9 ~1 u[ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:50 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-18 02:56 PM
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