豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }. Q" O; u( f% W; Q
醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。
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; e \8 P" u: [! m1 q" z% G! D5 ?藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。tvb now,tvbnow,bttvb# V' I z; B2 o4 h. d6 }2 I
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西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。
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燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。
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橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。
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+ Q/ S4 D5 e- V8 r6 X# W1 _8 ?; y公仔箱論壇南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應
9 M! M1 i4 L* ~* |9 d( l1 M 健康及年輕皮膚必須的營養。os.tvboxnow.com& D u! M6 n& D
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野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。
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大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。
) Q. ^/ c8 ]$ ]/ ^3 m6 u. g% G ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o1 v+ ?; L/ t3 |) h1 ]0 V& @+ W
菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。
+ M9 X; @# Q6 r! H- Ctvb now,tvbnow,bttvb茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。 ' ^! J7 N. x7 y: o8 Y" H8 V
4 D" N. B# F j$ j/ _- ^$ S9 D9 ~2 Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- ~' @1 c! j( Z- m. I
番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。$ M) e6 G5 C1 m) v0 B; O9 I
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火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。
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胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。
1 @4 `; b3 Z! o# ?( qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N% v% }9 [8 T8 w4 z0 I% Q
乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。tvb now,tvbnow,bttvb# D8 Y9 i# k/ s3 X& P$ R7 _
# F& M5 ]4 W7 u+ \# r" G公仔箱論壇以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。.公仔箱論壇; s! A2 i) x' O: W& {
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[ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:50 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-18 02:56 PM
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