豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固
5 n' ?2 C7 t5 z0 }/ |$ R) ^/ `公仔箱論壇 醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。
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藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。公仔箱論壇1 b' O( |: u1 {3 s( C/ L% A, G) P
x; R2 O0 j0 r) `$ L西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。
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w! Y3 h6 j; V燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。
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3 L* u- u J% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。公仔箱論壇9 R5 M6 ]# ?: v
9 \* s+ p) o) F$ j. Qtvb now,tvbnow,bttvb南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應公仔箱論壇( X; M" ]) J" v9 F7 G+ x
健康及年輕皮膚必須的營養。公仔箱論壇3 x1 P9 j+ K4 V) j9 i4 @9 m' t
8 F. d" u5 a9 |) c4 C, T野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。os.tvboxnow.com+ J0 F1 L% W$ p. E5 c/ o
5 w0 G; B) y7 m S大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。
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菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。
7 V6 N9 J+ ]6 [+ p' ?+ pos.tvboxnow.com茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。
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0 }, E& Y* u2 z' c% ^! p! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y. P7 t$ } k5 W7 X# ]& B
番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。+ _+ ]: F1 l4 h5 f; V' c
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火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。 tvb now,tvbnow,bttvb- x* O+ x; ]& g' ~, x
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胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。
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乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。
9 Y% ] D$ s0 ]$ @' K4 ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G% p ?' v2 H4 T& d- q
以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。.
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6 B+ f3 X/ r: c4 Y: W5 Otvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:50 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-18 02:56 PM
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