a型血：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \. Y# ?1 F+ U4 z
一定要慎食牛肉、羊肉等肉類
. ~2 ` a8 l6 U' V4 l0 `公仔箱論壇這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。
0 `+ M" |0 O9 e. p7 b所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。
4 L- Y; Y0 l1 R# F- O# O+ Qtvb now,tvbnow,bttvb瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。/ @9 R: G5 s# K8 d) h+ ~$ F
專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。
# g* y, @' K$ F" }0 y& r/ o( \tvb now,tvbnow,bttvb a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。 5 c" [: x3 S' _2 I: q4 j
建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。
: H- D/ }6 e3 \% ?tvb now,tvbnow,bttvb 少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。
Z9 O5 L. n/ @) tos.tvboxnow.com 可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。
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b型血：晚餐應該喝粥減肥
3 k9 }: g! B: c+ R3 m( D b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。
c9 Y" e. ?* Q* @0 K3 I但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，
% [0 q) s: c! X. Y; B6 G所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。
+ D0 w2 D4 z1 ^) h3 F公仔箱論壇 因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。 os.tvboxnow.com& Z1 Z) k2 `9 ^
建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。
9 o$ i0 n; u" Y1 P- xos.tvboxnow.com 少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。 tvb now,tvbnow,bttvb* g ^% r/ \. Z0 P. f7 ?# r
可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。! P. u: _$ D. w& |' H
+ V2 W& g2 j l& K& L1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w5 N: X Y5 E9 R; o) [6 S
o型血：瓜菜做的沙拉比較適合 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I% T& r9 |8 q" a: w1 B
對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。
* ~( U; N# @; t, x. d他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。公仔箱論壇* O5 A3 ~! h6 E& \8 J& q' K; F5 w
o型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。
/ @5 v6 P6 O! I公仔箱論壇平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。
2 Q8 e8 X# c! b) ?2 Q$ V5 D( ~tvb now,tvbnow,bttvbo型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。 os.tvboxnow.com+ k m6 A6 l7 X& K" t% O0 Y
o型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。 os.tvboxnow.com$ s" T0 x1 _' f5 ^" w- O6 w& I
建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。 tvb now,tvbnow,bttvb' f) g" j# p: w% q) V
不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。 4 { W) W- D, P) P5 i2 F8 R4 m& [
可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。os.tvboxnow.com3 _3 n& j, R8 h0 N
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5 _9 G, z7 [% \8 Hab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主 6 E" E: W* W7 r
ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x6 }: a8 K0 c! C9 g/ r
所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。" ^, _9 _: R+ B( x! f, i
ab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，
# e& _1 z0 @2 k Q- ]* e9 H公仔箱論壇削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。
* e6 y0 M h- Z2 Ctvb now,tvbnow,bttvb由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。
9 ^5 u+ ]$ ~! ]" S5 z! H i3 D1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
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