本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯 ) L: z5 d2 B7 \/ D/ Z
0 z6 ~( y% u4 k" L! l2 z# K) E( L9 O 大蒜：" d- T& ^# s7 S7 V' z( S
要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?* } L1 G% I( N/ p- d7 g4 ~: m, G
3 W3 z' U( u7 A' nos.tvboxnow.com 杏仁：
" w( P+ p# t* T$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。
9 F a# C7 a6 dos.tvboxnow.com 胡萝卜：tvb now,tvbnow,bttvb5 m& ~& m) [, A: y, z
维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。
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大豆：
6 f: D2 ] S3 C) s$ q 含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。公仔箱論壇4 j7 S$ P- J: b6 z2 t% r: ^! C0 X
0 R* b# D6 W5 xos.tvboxnow.com 蛋类：
# f9 C- j# y: ntvb now,tvbnow,bttvb 如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L) v* s2 Q1 w' Q6 s9 }5 P# _ |. w
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鲑鱼和沙丁鱼：tvb now,tvbnow,bttvb. O+ N7 E0 a5 c2 X r$ m; H% M
Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。公仔箱論壇3 ~' n! K+ x8 m6 c. m
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西兰花：公仔箱論壇7 n% o. f9 Q R' v
西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。
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+ j0 s- h' [+ }& v 黑巧克力：
& F0 d( ~8 C4 u; O3 H! l 其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。
) I/ }9 L5 q$ P+ {8 |) Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K. C. ?$ R6 O( i4 V
水果：
2 M6 R) O5 h6 x, v1 v公仔箱論壇 水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。
* a) U, v6 _) u" _( \* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ e* O* J9 ?) R公仔箱論壇 菠菜：
) E+ u e1 z: @6 ttvb now,tvbnow,bttvb 菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。. p8 V4 v8 c \7 R
除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。公仔箱論壇. z, @7 ^3 t: C- J2 i4 E) I8 ?5 t
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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