本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯 公仔箱論壇3 R4 {8 s# Q3 Y* ~7 V* Z. [
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大蒜：
$ s1 V7 K! S t: O 要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。
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) _/ B& t! t% g: Qos.tvboxnow.com 杏仁：
( A. H! h: D* N7 _, f, T公仔箱論壇 杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。
1 c: C" U- B% I$ w& } 胡萝卜：公仔箱論壇' s3 C4 j2 } {* H" w! D. R5 o
维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。公仔箱論壇0 E; M- t: Z/ J# R$ n+ Z: x* ]8 `
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大豆：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o( X% G, |% C
含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。* L9 O/ h0 g: a6 c- i) v* E7 w
, R M* z2 e2 ]& K1 A& e7 l) C7 X# _' l公仔箱論壇 蛋类：
0 b) Q$ J8 _" f 如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。3 M3 Z- L. E$ x) h q. ~# |
" K/ Z7 Q# W+ P" J 鲑鱼和沙丁鱼：
% U0 Q) s W+ a+ ]8 \4 } Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。tvb now,tvbnow,bttvb; Q0 J# F' J, N+ k* x
S; x- B; k, y# H! o( \' V8 C公仔箱論壇 西兰花：
; c% A% p/ F# w" K 西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。公仔箱論壇$ a. ^ X# U \/ [; }
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黑巧克力：
; s i2 r8 A6 [( r% d4 U( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。
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; F0 f& w; S" s6 d 水果：tvb now,tvbnow,bttvb+ O6 D" R( p1 R9 g V3 x( J0 i
水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。
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菠菜：公仔箱論壇& f% Z) Q7 w( A% f! e6 i: l
菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。
6 z9 h1 E, s" M8 ~3 \) d. Gos.tvboxnow.com除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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