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大蒜：
& n) H) c# l! h, x$ G7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。公仔箱論壇% W* c/ j' L' H0 L6 ]+ O
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杏仁：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k/ Q B& C" W
杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。
0 ?) F! w3 z7 u' B$ H& }3 D hos.tvboxnow.com 胡萝卜：
& V8 J5 h+ [6 l! R. Z0 v wos.tvboxnow.com 维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。
# ~! @) }0 G6 Q' y v6 gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K9 B: @4 _8 y4 _ A4 f) l; [
大豆：公仔箱論壇6 Y# ]7 @" w# B+ ]& |* x3 }2 H
含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p' k3 F9 }' V4 c- i( Z
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蛋类：
) h5 ]7 A$ X* N" f公仔箱論壇 如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。
( i& R: j1 p/ S2 j6 ?公仔箱論壇/ q! V6 Q3 _% z" r0 R- L6 T
鲑鱼和沙丁鱼：
' g7 H2 {3 T3 h8 D, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。os.tvboxnow.com" ?3 }8 z1 P( K- c8 @" q, g% Z
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西兰花：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?' G9 I9 F g/ d
西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。" X: G: _1 J8 k; H1 o6 d" ~' u
5 Z( f% X% o* e" ?( M4 N8 N$ H 黑巧克力： \& P- L, J; O5 O
其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。公仔箱論壇1 ?" |$ ~, e T" f% c7 {$ ?$ a3 c
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水果：
3 Y& a7 N% C+ {) f3 f. ^公仔箱論壇 水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。os.tvboxnow.com. d4 R/ y) P- v
5 v+ m" v- T$ ?os.tvboxnow.com 菠菜：os.tvboxnow.com8 u3 A$ v3 H$ z4 S0 v
菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。# H u5 r8 x* V1 l2 n" ]
除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。os.tvboxnow.com! v6 J# s/ e# Y9 F# \+ X2 K; c2 h
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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