本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯
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* d1 }) r; R" U4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大蒜：6 j- P3 P& j$ e, j8 ^+ F
要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。tvb now,tvbnow,bttvb4 ?- z4 ]# x2 @. L. \
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杏仁：
. Y5 E/ t6 ^8 V; B2 fos.tvboxnow.com 杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。
+ M) M* ^- ]* q) \ O8 ~: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胡萝卜：公仔箱論壇3 a! }1 e. J4 W& S. L0 g! {4 @2 p
维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。
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大豆：
) K! G1 T6 C1 U3 X: F 含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。tvb now,tvbnow,bttvb8 o# `6 W+ ~/ o/ f* Y) a3 k
5 s: \6 s6 A4 z" ^* p公仔箱論壇 蛋类：
% m) w4 B6 |; G0 ~" ~/ N! @7 C' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y% a; e6 L! P- \ s% M
; a3 U6 R1 X7 ?8 z$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鲑鱼和沙丁鱼：公仔箱論壇0 w7 p t1 N. e, P4 C- J8 R- U) Q I
Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n* Y3 r6 s3 t. h$ |
, x+ o% M( o Q* Etvb now,tvbnow,bttvb 西兰花：
: N9 t8 W8 U" {tvb now,tvbnow,bttvb 西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C1 p- x1 o% v) K' Q/ B
* T( r. ]% |/ s$ s+ w2 p' b5 I- Stvb now,tvbnow,bttvb 黑巧克力：
) G' p4 v4 q! l0 ?& X公仔箱論壇 其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。3 f$ T7 F" D5 s
. p* Y0 G( M' x5 w) ^2 f 水果：2 f7 C% x" a. Y+ ~$ f: A; M) Z7 j
水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。9 r- T$ F/ v! g$ U9 f$ i- M% ^+ ^2 u
[9 Q, |4 S, i 菠菜：
: {$ X4 `. j8 w0 o3 M, y公仔箱論壇 菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。公仔箱論壇8 u. `# b6 J* H, [( H# d, Q" }
除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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