本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb8 O1 e/ b. S# w- o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J* L! Q, j# Q/ e8 g! r: h" h0 Z Y
大蒜：tvb now,tvbnow,bttvb4 e& |; V# T" m r
要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。
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杏仁：
4 ]& o3 L+ D- Wos.tvboxnow.com 杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A4 V2 i& r% ^/ \, r# H
胡萝卜：& J+ J% |0 ]: O' O0 W6 I9 d$ x
维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。$ F5 h8 M5 D- c
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大豆：
$ |2 b( T! p0 _: Q l公仔箱論壇 含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i. H6 P+ g( e
* D& v) \! U. R# \6 v; ~4 { 蛋类：
9 O: H2 q" `0 M6 @4 R, K 如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。
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鲑鱼和沙丁鱼：
: p6 p4 k! i* o9 ]- h, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。tvb now,tvbnow,bttvb# c d) E' E. T" I
9 C; n" B* A. W) ]! F 西兰花：3 o9 E: w* W! R" d3 i9 j& E. f
西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。
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0 `5 w/ J( J& O B公仔箱論壇 黑巧克力：公仔箱論壇- S6 g" m: r c+ Y u" w
其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。$ e% f; {6 |! P; Y6 ~* b
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水果：
* e% u, j7 z1 G; S: r; ]. S" ?: n 水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。
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. d g& ~7 g1 X1 ~- l) Y; ?公仔箱論壇 菠菜：tvb now,tvbnow,bttvb' y1 ~# f1 n) J G, g! ]
菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。
% o# D) |; K( x3 |5 k1 S除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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