本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯
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+ ~. S/ L% C8 o 大蒜：公仔箱論壇- m; f4 p/ S |
要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。- H! ~" u K$ i$ e$ f' ~
$ d) @2 j9 n# u" v& g8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 杏仁：, a, W4 p' t9 |- I0 E7 N
杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。
0 E" i0 G$ Y+ j! htvb now,tvbnow,bttvb 胡萝卜：$ u4 o6 w$ x% {- G/ K
维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。
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' ^- t3 V7 \4 z3 ]tvb now,tvbnow,bttvb 大豆：
& _ @5 g* X4 ]7 |: ]5 q( V 含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。
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蛋类：
) i: Z7 r, }! \os.tvboxnow.com 如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。os.tvboxnow.com4 X# t7 {7 Z- i
- D$ C; \1 D1 w+ l9 ctvb now,tvbnow,bttvb 鲑鱼和沙丁鱼：
8 `+ {8 \- ?# J4 Q( @) oos.tvboxnow.com Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。公仔箱論壇6 k1 m. E q ]8 X
4 t4 |' c6 f0 G! `7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 西兰花：
& }) g B+ t. h; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。
0 Z7 |5 t5 r1 f# S' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z$ ?6 N" t& H; b' ^% z0 Z3 R, a
黑巧克力：
* h, M2 }, v; B4 @- Y, b. j/ A4 ^tvb now,tvbnow,bttvb 其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。
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水果：
! ~5 I6 r$ y9 k1 ]% X 水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。
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, B/ }; o: w" `6 e% ] 菠菜：0 h. _5 j& e9 w
菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。公仔箱論壇8 ]; c( D4 `& }+ {7 a
除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。os.tvboxnow.com/ f: t' a% O T
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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