本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯 9 Y! z$ s! V( U. D( h# q
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大蒜：
' j, C0 x2 M' K* r4 x% ~公仔箱論壇 要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。os.tvboxnow.com) Z1 L4 u: R) r- ?( w% @
- I, k. u. D$ d4 w, Y; K. `+ mos.tvboxnow.com 杏仁：os.tvboxnow.com, W! l6 \: t1 J" d2 p) \: }
杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。公仔箱論壇# M3 O) ^6 J$ B( }, ^
胡萝卜：tvb now,tvbnow,bttvb0 _, |! G! E9 J m
维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。
/ v( M* z J1 m- w" s. n* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, j+ S: |4 O8 J5 O4 g5 C2 y% A' g# W% I: b i 大豆：
& h; k( F5 _% }* ? 含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。
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; Q( g! [3 u, ?8 B# g) \3 Dos.tvboxnow.com 蛋类：
4 B0 W- v/ i9 A$ F: G7 mtvb now,tvbnow,bttvb 如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。4 S7 @% N U3 ^$ A& W
6 S7 G8 k' s9 @* e. `4 D% Y/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鲑鱼和沙丁鱼：
0 s+ u4 n, k3 s& n8 Bos.tvboxnow.com Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。
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5 `" ~6 j# y6 \/ f8 y0 M6 o 西兰花：
- F( N% N& Q% J/ i* f% w 西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。
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5 H- f) U9 h- s2 ^4 [ Z5 h$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黑巧克力：
$ k5 i s; `7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。3 b+ V' j. t' @6 u( o$ ~% ^( B
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水果：
8 q) a: r, u1 U* B1 {( b) C' N 水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。
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菠菜：
& z* f1 I* y4 P2 Z/ w" |2 g1 |0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e# o7 ]7 D7 W( `" B. U/ R) H
除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。2 t% @" B& q7 r; _. h1 \ W
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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